Makanan dan minuman, Resipi
Ayam dalam yogurt (dalam kuali). resipi
Ayam dalam yogurt, dimasak dalam kuali - ia adalah lazat, sihat dan hidangan enak yang setiap wanita boleh memasak dalam masa setengah jam. Oleh kerana kandungan yang tinggi nutrien ayam itu sesuai untuk makanan bayi. Makan malam yang dimasak oleh resipi kami juga akan berguna untuk atlet dan orang-orang yang membuat keputusan untuk kehilangan beberapa kilo tambahan.
Ayam dalam yogurt: resipi (dalam kuali)
Ayam fillet dimasak dalam yogurt yang, yang sangat lembut dan lembut. Oleh kerana kandungan yang tinggi protein dan rendah lemak, hidangan ini sesuai untuk diet. Ayam dalam yogurt pada kuali disediakan seperti berikut:
- Mengambil 200 gram yogurt, tambah bawang putih, lada, herba yang dicincang cincang dan garam.
- 500 gram dada ayam potong kecil dan rendam dalam sos yang disediakan selama satu jam.
- Bilakah masa yang sesuai, letakkan kuali di atas api, tuangkan ke dalam satu sudu teh minyak sayuran dan haba. Letakkan ayam, goreng selama beberapa minit dan kemudian tuangkan perapan.
- Reneh hidangan di atas api kecil di bawah penutup ditutup sehingga masak.
ayam bersedia berjalan lancar dengan mana-mana hidangan sampingan, tetapi yang paling berguna ialah salad atau sayur-sayuran kukus.
Ayam dalam yogurt dalam kuali (foto)
fillet ayam dengan sayur-sayuran ternyata sangat lazat dan pada masa yang sama rendah kalori. Mungkin ini adalah hidangan berair akan menjadi salah satu yang paling popular dalam menu harian anda, dan orang tersayang lebih daripada sekali diminta untuk membuat ia untuk makan malam. Bagaimana untuk memasak ayam di dalam yogurt pada kuali:
- 500 gram fillet ayam dan dipotong menjadi jalur panjang nipis. Memasukkannya ke dalam hidangan yang mendalam dan musim dengan bawang putih dihancurkan, garam, lada, herba Provencal, halia dan kicap. Campurkan semua bahan dan biarkan mereka tanamkan dalam peti sejuk selama setengah jam.
- Besar kulit bawang dan potong cincin separuh.
- Panaskan kuali, tuangkan ke dalam minyak sayur sedikit dan goreng ayam sehingga perang keemasan. Selepas menambah 100 gram bawang dan kacang (segar atau beku). Terus goreng makanan bersama-sama untuk beberapa minit. Kacang boleh menggantikan brokoli jika dikehendaki.
- Apabila hidangan hampir siap, tuangkan ke dalam 100 gram yogurt bebas lemak dan banyak air masak. Reneh fillet dengan sayur-sayuran sehingga masak dengan api perlahan.
Hidangkan ayam dihias dengan beras perang atau parboiled.
dada ayam dibakar dalam yogurt
Seperti yang anda tahu, ayam - adalah berguna dan produk berkalori rendah. Malangnya, tidak setiap wanita boleh memasak hidangan yang lazat daripadanya, kerana seringkali ia diperolehi yang kering dan tanpa rasa. Untuk mengelakkan kesilapan yang sama, berhati-hati membaca resipi dan memasak dengan kami:
- Dengan dada ayam , keluarkan kulit, memisahkan pisau fillet dan menjadikannya beberapa takukan pepenjuru selari.
- 250 gram campuran yogurt dengan dihancurkan Dill, pasli, garam dan lada. Payudara, letakkan dalam mangkuk, tuangkan campuran yang disediakan dan letakkan di dalam peti sejuk selama dua atau tiga jam.
- Gris kuali dengan minyak sayur-sayuran, masukkan ke dalamnya ayam, tuangkan pengasam dan meletakkan ia untuk bakar dalam ketuhar yang bersuhu.
Hidangan ini perlu bersedia untuk kira-kira 40 minit. Jika sos tersejat sebelum masa ini, menambah kuali sedikit air. Untuk hiasan anda boleh mengemukakan kentang lecek atau goreng.
kesimpulan
Kami berharap akan menjadi resipi berguna yang kami sediakan untuk anda dalam artikel ini. Ayam dalam yogurt (dalam kuali) boleh menjadi hidangan kegemaran anda, jika anda memilih untuk bermain sukan atau untuk menghadkan kuasa untuk menghilangkan sentimeter berlebihan pada bahagian pinggang.
Similar articles
Trending Now