Tomato menyelerakan: manfaat dan kemudaratan "epal emas"

Ia adalah sukar untuk membayangkan meja kami tanpa tomato. Terdapat banyak jenis tomato, buah mereka dibezakan oleh rasa yang berbeza, bentuk dan saiz. Kebanyakan jus mengandungi tomato merah, merah jambu menarik daging tender lazat dan tomato kuning adalah terutamanya manis, dan sangat suka kanak-kanak.

Tomato masin, diperap, rebus yang sos. Mereka telah lama menjadi bahan kegemaran salad musim panas. Apa yang menarik kita untuk ini tomato lazat berair?

Manfaat dan kemudaratan tomato difahami dengan baik oleh doktor dan pakar pemakanan, tetapi sayur-sayuran ini tidak berhenti untuk memukau penyelidik sehingga kini. Baru-baru ini, ia menemui bahan yang membolehkan anda untuk meletakkan gen yang bertanggungjawab untuk rasa lapar. Hanya satu dimakan di makan tengah hari tomato boleh memanjangkan rasa kenyang selama 3-4 jam.

Kanak-kanak dan tomato

Manfaat dan kemudaratan tomato untuk badan yang semakin meningkat bergantung kepada kualiti buah-buahan, dan juga pada umur dan individu ciri-ciri kanak-kanak. Sehingga satu tahun tomato kanak-kanak tidak makan, kerana ia mengandungi lycopene, pigmen boleh menyebabkan alahan. Jus yang dijual di bahagian makanan bayi, boleh memberi. Ia tidak mengandungi kekotoran dan selamat untuk kanak-kanak.

Bagi ibu-ibu menyusu, kemudian makan tomato boleh dan harus, jika seorang wanita tidak alah kepada mereka. Tomato dalam susu membekalkan bahan-bahan berharga dan menormalkan pengeluaran susu. Walaupun senarai besar vitamin yang terkandung dalam buah-buahan, ia diperlukan untuk melihat kesederhanaan. Kadar harian untuk ibu - 2-3 tomato sederhana atau segelas jus tomato. Sudah tentu, sayur-sayuran jeruk hendaklah dikecualikan.

Selepas setahun kanak-kanak boleh membuat tomato dikupas, apabila mencapai usia tiga tahun, kanak-kanak boleh mendapatkan sayur-sayuran secara keseluruhan.

tomato mengandungi banyak nutrien dan vitamin yang diperlukan untuk perkembangan yang normal, ini menjadikan mereka satu jadual produk kanak-kanak yang paling wajar. Tetapi di sini kita harus ingat bahawa buah-buahan boleh mengumpul nitrat, begitu banyak sayur-sayuran tempatan dan bukannya tomato rumah hijau yang diimport.

Manfaat dan kemudaratan tomato untuk kesihatan lelaki

Secara tradisinya dianggap sebagai kepala lelaki pencari nafkah keluarga dan perisai mereka. Ia adalah bahagian separuh kuat manusia jatuh sebilangan besar serangan jantung dan strok yang disebabkan oleh tekanan berterusan dan beban berat. Untuk menyelamatkan mereka kesihatan yang baik adalah penting untuk diet seimbang yang sihat.

Tomato hampir tiada lemak, tetapi mereka kaya dengan zat besi, asid sitrik, asid askorbik dan asid malic. Mereka mempunyai banyak vitamin: karotena, C, B1, B2. Orang yang kerap mengambil tomato, dua kali kurang terdedah kepada serangan jantung.

Terbukti secara saintifik manfaat tomato dalam memerangi kanser. Antioksidan lycopene kuat, ciri-ciri berguna yang berkali-kali lebih besar daripada kesan vitamin E, membuang dari plak atherosclerotic vaskular dan berkesan untuk mencegah kanser prostat. Ia menghalang pertumbuhan sel-sel kanser, dan diserap lebih baik tidak segar dan diperbuat daripada buah yang dikitar semula (jus, sos, pasta).

Jika seseorang mempunyai batu karang atau pundi hempedu, anda tidak boleh makan tomato. Dimakan dalam kuantiti yang besar, mereka juga boleh menyebabkan kemunculan batu-batu ini. kadar penggunaan tidak boleh melebihi 20 unit setiap minggu.

perspektif wanita pada tomato

Manfaat dan kemudaratan sayur-sayuran berair diketahui wanita untuk masa yang lama. Gabungan vitamin dan mineral dalam sayur-sayuran ini begitu baik, jika janin telah direka khas untuk mengekalkan kemudaan dan kecantikan.

Sebagai produk yang rendah kalori, tomato yang sering digunakan dalam pemakanan pemakanan. Penggunaannya membantu untuk menubuhkan metabolisme, menghilangkan cecair berlebihan dari badan, menghilangkan edema.

Serotonin dan tyramine meningkatkan mood, melegakan sistem saraf dan melegakan tekanan. Lycopene terkandung dalam jumlah yang lebih besar dalam buah merah yang terang, radikal pergaduhan cemerlang percuma dan melambatkan proses penuaan.

Wanita dalam usia pertengahan, doktor mengesyorkan jus minum tomato. Ini adalah pencegahan yang baik osteoporosis.