Sukan untuk lelaki yang sebenar. Angkat berat: peraturan

Pada masa ini, seseorang boleh melihat peningkatan minat daripada separuh kuat manusia untuk mengangkat berat. Ramai lelaki muda telah menjadi terlibat dalam jenis ini sukan, dengan itu, menjadi lebih bentuk bahagian, bilangan acara, di mana skala yang sangat berbeza. kos yang tinggi tidak memerlukan mengangkat berat badan, peraturan mengambil tidak terlalu sukar. Terdapat beberapa aspek positif.

aspek-aspek positif

I. kettlebell sukan boleh diamalkan secara individu atau dalam kumpulan.

Sudah tentu, ia adalah lebih baik untuk melibatkan diri dalam beberapa jenis kumpulan yang dianjurkan atau bahagian khusus. Tetapi ramai orang yang bekerja tidak boleh selalu menghadiri gimnasium pada waktu tertentu kerana khusus kerja, mereka perlu berurusan dengan individu. Ia tidak begitu sukar, kerana tidak banyak ruang yang diperlukan untuk sukan ini. Pelan latihan hanya boleh mengambil di gimnasium.

II. Proses melakukan senaman yang mudah.

Semua latihan yang termasuk dalam senarai pelaksanaan mandatori pertandingan, tidak mempunyai banyak kesukaran. Ini menekan dua berat, bangku tekan satu kettlebell, curi satu kettlebell. Satu-satunya perkara yang berubah - ia meningkatkan berat kettlebell. Menguasai latihan ini adalah mudah, kerana mereka tidak perlu membuat apa-apa pergerakan dan gerakan rumit, seperti dalam sukan lain. Dalam amalan, ia adalah jelas bahawa seorang atlet boleh menguasai semua perkakas dan kaedah-kaedah latihan selama kira-kira 5-6 bulan latihan. Tetapi selepas lapan bulan dengan mudah melaksanakan piawaian kettlebell mengangkat.

III. Pada kos bahan angkat berat boleh dipanggil yang paling mahal.

Jika perbandingan sukan ini dengan spesies lain, ia adalah mudah untuk memahami bahawa sokongan material tidak begitu tiga dimensi. Geary - peralatan sukan tahan lama. Borang atlet adalah mudah: T-shirt dan seluar pendek, dan mana-mana kasut sukan. Ini boleh dipanggil satu faktor penting berbanding sukan lain di mana wang yang banyak dibelanjakan untuk pakaian atlet. Tetapi untuk mencapai keputusan yang tertentu dalam angkat berat, ia adalah perlu bukan sahaja untuk mengangkat berat badan, tetapi juga untuk melibatkan diri dalam perlu bagi pembangunan keseluruhan sukan massa otot. Ini boleh termasuk jogging yang mudah dan bermain ski merentas desa, serta pelbagai latihan untuk fleksibiliti, iaitu. E. Ia memerlukan kos bahan tertentu.

IV. Kecederaan dalam sukan ini hampir tiada had umur juga.

kecederaan serius tidak berlaku, tetapi ada juga seperti regangan otot, kulit pada tapak tangan terbuka, tetapi ini adalah maksudnya. Umur jangka di kalangan mereka yang terlibat dalam sukan itu, adalah cukup besar. pelaburan fizikal yang besar tidak memerlukan mengangkat berat, standard perlu untuk mendapatkan pelepasan.

Penting sebagai seorang atlet

kualiti fizikal asas yang perlu atlet yang terlibat dalam kettlebell mengangkat dimiliki - ini, sudah tentu, daya tahan dan kekuatan. Walaupun kualiti lain yang penting. Sejak usia tidak menjadi masalah, kemudian melakukan lebih dan pergi ke standard tertentu boleh berada di mana-mana tempoh umur. Walaupun peraturan mengangkat berat adalah agak kompleks.

Dalam acara angkat berat, seperti dalam mana-mana lain, terdapat bit yang telah diluluskan dan yang boleh mengambil mana-mana atlet.

Angkat berat: peraturan (2014-2017) untuk lelaki

Semua latihan dilaksanakan bagi selang sepuluh minit. Pengedaran adalah mengikut kategori berat badan (VC) dalam kilogram dan tajuk sukan (DS). Semua mata diberi seperti berikut: untuk satu kejayaan sebanyak 0.5 mata dan 1.0 pada satu titik tolak.

A sukan untuk lelaki yang sebenar

pangkat sukan: III (u), II (w), I (w) - tahap junior. I, II, III - tahap umum. CCM MS - masing-masing PhD dan Sarjana Sukan. WCMS - atlet bertaraf dunia. Sangat rumit mengangkat berat, bit, sudah tentu, anda boleh mula mendapat sudah dari usia 16 tahun.