Resipi sarapan pagi yang sihat

Breakfast adalah komponen utama setiap hari dan jaminan yang sangat baik daripada kejayaan anda. Jika anda ingin melakukan sekurang-kurangnya sedikit, tetapi pembukaan setiap hari, anda perlu makan dengan baik sebelum anda meninggalkan rumah. Dan tidak kira berapa ramai bermula hari anda di 6:00 atau 12:00, pastikan untuk bersarapan anda sebelum anda meninggalkan rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu tahu resipi sarapan pagi yang sihat, makanan yang lazat dan berkhasiat.

Jadi, salah satu sarapan ini indah boleh oatmeal. Sudah tentu, ramai akan mengatakan bahawa ia bukan resipi yang paling asal untuk sarapan pagi sihat, tetapi jika anda cuba sedikit dan menambah buah-buahan atau kacang kering, bubur anda akan bukan sahaja lazat, tetapi juga kaya dengan vitamin yang memberi tenaga kepada anda untuk hari tersebut. Jadi, mengambil oatmeal sedikit, isi dengan air atau susu panas mendidih dan masukkan mentega. Untuk menyediakan jus yang baru diperah (jika anda mempunyai bahawa pilihan) atau hanya teh hijau (ia adalah betul-betul menyegarkan dan nada). Semua orang tahu bahawa oatmeal adalah sangat berguna untuk perut, kulit, rambut, bagi angka itu. Ia mengandungi minimum kalori dan maksimum bahan yang berguna. Oleh itu, terutamanya sekarang, sebelum permulaan musim panas, ia anda akan bukan sahaja berguna tetapi juga perlu. Ia juga berguna sarapan untuk kanak-kanak sekolah. Jika anda melatih anak anda untuk makan oat pada waktu pagi, ia akan menjadi tabiat yang baik. Maka ia bukan sahaja akan memperkayakan organisma dengan bahan-bahan yang berguna, tetapi juga mengelakkan bahaya gastritis. Hari ini, walaupun makan di rumah, anda boleh mendapat masalah perut. Oleh itu, oatmeal - satu pencegahan yang sangat baik. Yang kehilangan berat badan memasak di atas air, tetapi anda boleh menggunakan susu, terutamanya jika anda tahu makan malam yang akan tidak lama lagi.

Oleh itu, anda perlu makan dengan baik pada waktu pagi, dan beberapa resepi sarapan pagi yang sihat akan membantu anda memilih yang baik untuk anda. Jika anda tidak mempunyai selera makan pada waktu pagi, maka anda perlu mempunyai sesuatu yang lebih ringan. Napirmer, menyediakan diri salad buah epal, anggur dan pic (bahagian memilih untuk rasa anda). Menambah salad ini sedikit jus segar atau yogurt dan campuran. Ia adalah semata-mata sarapan Ilahi bagi mereka yang menjaga angka dan memastikan kesihatan. Jika mahu, meletakkan di sini sedikit kacang dan buah-buahan kering - ia bukan sahaja lazat, tetapi juga berkhasiat.

Makan pada waktu pagi harus peraturan anda. sarapan pagi yang cepat dan sihat telah menjadi semua orang, kerana anda memerlukan kekuatan dan tenaga untuk pergi tentang perniagaan mereka tanpa diganggu oleh perut gegaran. Resipi sarapan sihat masing-masing mempunyai sendiri, jadi kanak-kanak perempuan secara aktif membahagikan mereka dengan melepaskan sebuah buku dengan menyiarkan resipi di Internet, jadi mengapa tidak satu masalah besar untuk mencari menu yang sesuai.

Banyak pada waktu pagi tidak berasa lapar, tetapi sarapan masih diperlukan. Oleh itu, anda boleh membuat diri anda secawan kopi atau teh dan makan beberapa buah-buahan kering dan kacang. Ia baik untuk memperkayakan badan anda dengan vitamin dan mineral bermanfaat. Selain itu, sarapan pagi ini agak enak. Memandangkan hakikat bahawa ramai kanak-kanak hanya memuja buah-buahan kering dan kacang, bagi mereka ia akan hanya sarapan dan perkhidmatan hebat.

pilihan pagi sarapan sihat yang sangat baik boleh menjadi omelet. Untuk melakukan ini, anda perlu 2 biji telur, 1 sudu teh garam, secawan susu dan 1 tepung sudu. Semua campuran ini sehingga sebati, tuangkan ke dalam kuali dan letakkan di atas api. Dalam masa 20 minit sarapan anda sudah bersedia! Anda boleh taburkan dengan herba untuk rasa.

Bersedia juga sempurna sesuai bijirin. anak-anak mereka sangat gemar, dan di kedai-kedai rak dipenuhi dengan semua jenis pakej, jadi jika anda tidak mempunyai masa yang lama untuk memasak, dan memberi makan kepada kanak-kanak di mana-mana ia adalah perlu, granola adalah pilihan yang sangat baik.

Jadi sekarang anda tahu resipi sarapan yang sihat, jadi menyediakan dan rasa! Selamat makan!