Oatmeal: ciri-ciri berguna dan diet bubur

Tiada sarapan lebih berguna daripada oat dengan buah-buahan kering dan kacang. Manfaat oatmeal berulang kepada kami oleh ibu-ibu kami dan nenek mereka, dan sebagainya dari generasi ke generasi. Dan apa yang benar-benar manfaat oatmeal? Mengapa ia seperti bukan sahaja kanak-kanak tetapi juga orang dewasa?

oatmeal mengandungi antioksidan yang meningkatkan daya tahan kepada jangkitan dan penyakit. Oleh itu, oatmeal hanya menguatkan kesihatan kita, meningkatkan sistem imun. oatmeal adalah dan magnesium, serta methionine, bahan-bahan ini kita perlu membangunkan dan menguatkan sistem saraf. Kalsium, seperti semua orang tahu, menguatkan rangka membentuk jisim tulang dan mencegah perkembangan kekurangan zat besi anemia. Serat, protein yang diperlukan oleh badan untuk mempercepatkan metabolisme, jisim otot dibangunkan. Biotin membantu untuk memperbaiki keadaan kulit, bergelut dengan alahan dan dermatitis. Oat juga berguna untuk mereka yang mengalami masalah perut. Dalam oat adalah zink, vitamin A, B, E dan F, tembaga, kromium, mineral, minyak pati. Dan yang akan berfikir bahawa semua nutrien ini dan vitamin disimpan dalam bubur!

Selain ini, banyak oat dan lain-lain "gula-gula". Sebagai contoh, oatmeal digunakan untuk merawat kencing manis, dan kadar jantung pulih, membuang dari toksin badan. Oat - cara terbaik untuk perubatan tradisional. Ia merendahkan tahap gula dalam darah, itulah sebabnya oat adalah sangat penting untuk pesakit kencing manis. Jika anda mengalami bengkak badan, cecair kurang dipaparkan, anda juga perlu hidangan dari oatmeal atau tepung. gangguan pencernaan juga dikawal selia oleh oat. Ia adalah perlu bukan sahaja untuk rawatan tetapi juga untuk mencegah pelbagai penyakit. Walaupun dengan kemurungan dan keletihan makan oat boleh membantu anda, kerana oatmeal mempunyai kesan yang menenangkan.

Dalam dunia hari ini penggunaan oat sebagai ubat tradisional terhadap semua penyakit, pudar ke dalam latar belakang. Sekarang oatmeal terkenal dengan hakikat bahawa anda boleh menurunkan berat badan dengan ia. Oatmeal bubur, kalori yang 350 kkal per 100 gram (jika memasak pada susu), bukan sahaja membantu mengurangkan berat badan, tetapi juga menyembuhkan badan. diet oat mempunyai ciri-ciri yang berkalori rendah, tetapi ia tidak merasa keletihan, kelaparan. Selepas beberapa hari pada oatmeal notis menguruskan badan bukan sahaja kekurangan kilo tambahan, tetapi juga memperbaiki keadaan umum, melicinkan kulit.

Jika anda membuat keputusan untuk pergi pada diet oatmeal, untuk ini, anda hanya perlu oatmeal dan air. Tidak mengganggu, kerana keyakinan diri dan semangat untuk menang. Jika anda berminat untuk berapa banyak kalori dalam oatmeal di dalam air, maka kita bersegera untuk menggembirakan anda - hanya 102 kkal per 100 gram. Diet berlangsung 10 hari, tetapi dalam tempoh sepuluh hari anda boleh kehilangan sehingga 10 kilogram. Bagi mereka, hidangan utama ialah: oatmeal, lempeng oat, oatmeal. Anda juga boleh membuat teh oat khas, pembersihan badan. Secara umumnya, terdapat banyak resipi untuk hidangan rendah kalori, yang berdasarkan oatmeal. Ia sudah cukup untuk memilih di kalangan mereka orang-orang yang sesuai untuk anda dalam tempoh diet, dan belajar bagaimana untuk memasak mereka.

Bubur atau lempeng boleh menambah buah-buahan kering, epal dan buah beri. Dibenarkan dan madu, tetapi secara sederhana. Oatmeal di atas air, yang berkalori rendah, digabungkan dengan madu menjamin anda sarapan yang lazat dan berkhasiat. Anda tidak perlu menambah garam atau gula makan. Minum semasa diet, anda boleh hanya air dan teh hijau. Tetapi cecair perlu mengambil sebanyak mungkin, lebih daripada 2 liter sehari. Makan oat boleh mana-mana nombor, tidak mengehadkan diri mereka sendiri, selagi tidak ada masalah dengan usus.

Keberkesanan diet ini adalah bahawa anda memuatkan dengan cepat dan tidak berasa lapar untuk masa yang lama. Sepuluh hari pada bubur hanya pada pandangan pertama seolah-olah menjadi tidak tertanggung dan panjang, sebenarnya mereka akan untuk anda dengan mudah dan tanpa rasa sakit. Anda akan berasa selesa, rasa peningkatan kekuatan dan tenaga, dan berat badan yang hilang akan memberi keyakinan.