Makanan dan minumanResipi

Rebus sayur-sayuran dengan kubis - berguna dan lazat

Kanak-kanak perempuan, gadis, wanita. Dan sekarang, terlalu, dan kanak-kanak lelaki, lelaki, lelaki. Kita semua, dari semasa ke semasa, kami tinggal dalam perasaan kecewa dan tidak peduli. Soon musim panas, percutian, korporat, tarikh. Ia adalah perlu untuk mencari yang terbaik, tetapi mereka kilo tambahan merosakkan mood. Jadi, sekarang anda boleh mengucapkan selamat tinggal dengan kilogram lazat. Rahsianya adalah mudah rebus sayur-sayuran dengan kubis - ini adalah penawar bagi masalah anda.

Dalam dunia hari ini, apabila fesyen untuk "podium" Angka telah menjadi norma kehidupan, menjaga berat badan dalam rangka kerja yang sangat terhad cuba segala-galanya. masyarakat sering mengenakan stereotaip orang bahagian, dan ramai yang dipaksa untuk mematuhi etika berpakaian yang dipasang dalam organisasi, dan ia memerlukan semua pematuhan baru tanamkan kehidupan seharian. Dan berkaitan dengan pendidikan penduduk, semakin ramai orang berfikir tentang cara hidup sihat, dan sebagai lanjutan daripada makanan yang berguna dan sihat. Kami mahu menjadi sporty, langsing dan muda, dan yang paling penting sihat. Oleh itu menonton angka itu. Sering disalah anggap dan ia seolah-olah kita yang perlu besar kos bahan pada makanan yang rendah kalori, seperti kupang eksotik dan tiram, kehilangan beberapa kilogram. Tetapi yang benar adalah lebih dekat dan lebih menyenangkan. Senarai sayur-sayuran anda akan terkejut ketersediaan, walaupun, saya akan berkata, murahnya itu. sayur-sayuran set mungkin berbeza-beza bergantung kepada bermusim beberapa produk, tetapi separuh kedua musim panas dan musim luruh kaya dengan semua sayur-sayuran dalam kemuliaan penuh, supaya imaginasi anda dan makan untuk kesihatan anda.

Untuk memasak stew sayur-sayuran dengan kubis, kita perlu produk-produk berikut: 50-70 gram minyak sayur-sayuran, zucchini zucchini - 300-500 gram lobak merah - 100-150 gram, bawang - 100 gram. Tomato lada merah - 400 gram, kubis - 300 gram bawang putih - 30 gram, herba, garam, rempah.

Semua sayur-sayuran mengandungi banyak kumpulan yang berbeza daripada vitamin: A, B, C, E, karotenoid, mikro dan unsur-unsur makro yang menghalang penyakit kulit sistem organ yang berbeza sebagai sebahagian daripada enzim dan hormon. antioksidan semulajadi mengurangkan kesan negatif radikal bebas yang menyebabkan dilaksanakan rintangan organisma terhadap sel-sel kanser. Sayur-sayuran juga sangat kaya dengan serat, ia adalah berguna untuk pencernaan normal dan membersihkan badan. hadiah lazat alam meneutralkan toksin, dan kerana kandungan kalori yang rendah, melindungi kita dari makan berlebihan. Kubis mengandungi banyak air dan serat, dan juga asid tartan yang merumitkan pemprosesan dan penyerapan karbohidrat, yang seterusnya berfungsi untuk mencetuskan kehilangan berat badan yang pasif.

Bagaimana untuk memasak rebus dengan kubis? Untuk melakukan ini, anda perlu membersihkan kubis dari daun atas, bilas di bawah air yang mengalir, memberi masa untuk kering. Cincang dengan tangan dengan pisau tajam atau pemproses makanan. Dimasukkan ke dalam kuali dengan bahagian bawah yang tebal (atau perkakas dengan dinding tebal) di atas api kecil, tambah minyak sayur-sayuran, dan pastikan untuk menutup. Reneh selama 7-10 minit, menukarkan dan mengelakkan melekat. Zucchini potong dadu nipis, menambah kubis. Jika zucchini kecil dan segar, mereka tidak boleh dibersihkan dari kulit dan biji. Mencuci dan memotong lobak pada parut dengan lubang besar. Bawang potong dadu sederhana, menambah semua sayur-sayuran cincang dalam mangkuk dan reneh selama 12-15 minit. Tomato potong keping, bawang putih pisau mengisar, campuran rempah dan garam. Kami memberi masa 10 minit untuk membiarkan jus tomato dan menambah massa sayur-sayuran. Tutup dengan penutup dan reneh selama 5 minit lagi untuk memastikan bahawa semua produk lembut dan biarkan jus. 2 minit tambah Dill dan pasli cincang.

Jika anda mendapati diri anda dalam teruk menghadkan jumlah makanan, rebus sayur-sayuran dengan zucchini boleh dimasak tanpa bawang putih. Ia adalah perlu untuk menggantikannya dengan akar saderi (sejak bawang putih masih selera makan, dan kita perlu dorongan ini sekali lagi menggigit harus dikurangkan). Sayur-sayuran rebus kubis mungkin dibekalkan dalam bentuk panas sebagai hidangan yang berasingan, atau sebagai hiasan untuk permulaan daging. sayur campur seperti produk serba boleh dalam bentuk mentah boleh dibekukan, maka anda akan menjadi sepanjang tahun untuk menjamu sendiri hadiah musim luruh. Jika anda mahu, sayur-sayuran rebus dengan kubis dan boleh berfungsi sebagai persalinan untuk sup Borscht. Mencuba dan tidak pulih.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.