KesihatanPemakanan sihat

Omega-3 semasa mengandung: manfaat atau mudarat?

Ramai wanita tertanya-tanya mengapa doktor menetapkan omega-3 semasa mengandung dan juga dalam perancangan. Apa yang istimewa tentang minyak ikan? Apakah perkara di atas? Cuba untuk memahami.

Apakah Omega-3?

bahan ini adalah lemak politaktepu asid, jenis DHA dan EPA, yang dihasilkan daripada ikan lemak, yang mendiami kedalaman air besar.

Selain daripada sumber semula jadi omega-3 yang ditemui dalam susu kambing, kuda, biji rami keluarga, kacang pain dan walnut.

Ahli-ahli sains telah menunjukkan bahawa minyak ikan mempunyai kesan yang baik yang kuat ke atas otak manusia, sejak kedua mengandungi lebih daripada 60% daripada lemak. Oleh itu, Omega 3 boleh meningkatkan hak persembahan mental.

Rata-rata orang untuk menyediakan keperluan harian badan anda di dalam minyak ikan, pakar pemakanan mengesyorkan produk kegunaan harian seperti flaxseed atau labu benih dalam jumlah kira-kira dua sudu dan sudu ruang makan minyak zaitun. Dua kali seminggu, anda perlu untuk dimasukkan ke dalam diet ikan. Ia juga dinasihatkan supaya kerap menggunakan kuda dan kambing susu.

Untuk wanita dalam kedudukan yang tidak mencukupi. Keperluan untuk omega-3 untuk wanita hamil adalah sekurang-kurangnya 300 PMZHK. Oleh itu, ibu mengandung menunjukkan suplemen minyak ikan.

Penggunaan asid lemak politaktepu dalam kehamilan

Adalah diketahui bahawa bagi seorang wanita dalam kedudukan peranan khas dimainkan oleh pemakanan yang baik. Dalam kes ini, ia adalah perlu bahawa dalam diet hamil menghadiri asid lemak politaktepu.

Ia harus diperhatikan bahawa ia adalah penting untuk mengambil Omega-3 apabila merancang untuk hamil dan semasa kursus. bahan-bahan ini tidak disintesis di dalam tubuh manusia dan adalah penting.

Omega-3 adalah penting terutamanya apabila merancang untuk hamil. Penerimaan minyak ikan tersebut di atas dalam tempoh ini membantu untuk mengambil bekalan bahan itu dalam tubuh wanita. Omega-3 adalah cukup menjalankan fungsi-fungsi penting:

  • mengawal metabolisme lemak;
  • menormalkan jumlah kolesterol dalam darah;
  • Ia menenangkan saraf dan sistem;
  • mengurangkan pengagregatan platelet;
  • meningkatkan kecekapan;
  • kesan positif kepada daya hidup itu;
  • Ia menyediakan satu proses untuk pengeluaran anti-radang prostaglandin;
  • Ia menyumbang kepada fungsi optimum retina dan otak.

Omega-3 untuk wanita mengandung dan amat penting:

  • asid lemak politaktepu menghalang pembangunan kelahiran pramatang;
  • mengurangkan risiko keracunan di peringkat akhir kehamilan;
  • mengelakkan berlakunya kemurungan negeri pada wanita yang hamil.

Preeclampsia atau toxemia akhir-akhir ini - agak satu penyakit berbahaya untuk wanita hamil. Ia disertai dengan bengkak, tekanan darah tinggi, luka plasenta, sistem saraf, hati dan buah pinggang juga. Dengan jangka panjang plasenta dalam preeclampsia menerima darah yang sedikit. Ini menyebabkan kebuluran tisu dan kekurangan nutrien.

minyak ikan ketika akhir toksikosis juga mempunyai kesan yang positif:

  • Ia melindungi sel-sel yang melapisi saluran dari dalam, dari kehancuran dan kerosakan;
  • memberi kesan kepada hormon tekanan, menyebabkan terutamanya menjadi norepinephrine, yang tidak berbahaya seperti adrenalina;
  • merendahkan tekanan darah;
  • Ia menyumbang kepada pemulihan aliran darah;
  • berkesan menentang kemurungan dan menghalang pembangunan neurosis hamil.

Di samping itu, doktor telah menyatakan bahawa dalam beberapa kes, sistem imun ibu masa depan mula menyerang secara aktif plasenta. Omega-3 mempunyai keupayaan untuk menghalang fungsi imun yang berlebihan.

Kesan Omega-3 pada perkembangan kanak-kanak

asid lemak poli tak tepu mempunyai kesan berikut ke atas perkembangan janin:

  • menyumbang kepada pengukuhan keseluruhan kesihatan;
  • mengelakkan gangguan sistem penghadaman;
  • melindungi daripada kesan faktor-faktor yang buruk.

Di samping itu, Omega-3 menggalakkan pemeliharaan retina biasa mata kanak-kanak. Oleh itu, doktor mencadangkan ibu-ibu mengandung mengambil ikan kod hati minyak semasa melahirkan anak. Di samping itu, pada bulan-bulan pertama kehidupan bayi, pakar kanak-kanak menetapkan dia bahan untuk mencegah penyakit riket.

Penyelesaian terbaik untuk kemurungan semasa hamil: Omega-3

Ia seolah-olah bahawa setiap hari seseorang itu berhadapan dengan pelbagai jenis tekanan. Jika badannya kekurangan semasa omega-3, kemurungan itu hanya menjangkau masa ke masa.

asid lemak politaktepu tidak membenarkan emosi negatif membanjiri mood. Omega-3 tidak membenarkan seseorang, termasuk seorang wanita hamil, mereka kekal pada yang buruk. Ini adalah alternatif yang munasabah untuk mencegah kemurungan di kalangan wanita hamil.

Apa yang kekurangan berbahaya asid lemak politaktepu untuk wanita di negeri ini?

Kekurangan Omega 3 untuk wanita mengandung menghadapi masalah kesihatan berikut:

  • kelahiran pramatang asal-usul pelbagai;
  • keguguran yang lazim;
  • memprovokasi pembangunan kekurangan plasenta;
  • terencat pertumbuhan dalam kandungan.

Di samping itu, Omega-3 mempunyai kesan pencegahan komplikasi trombotik dan selepas bersalin kemurungan.

"Omega-3 Doppelgerts» Kehamilan

Ini makanan tambahan digabungkan dan mengandungi minyak ikan salmon utara. "Omega-3 Doppelgerts" semasa mengandung mempunyai kesan berikut ke atas ibu badan dan anak kecil beliau:

  • merendahkan lipid;
  • pemulihan;
  • antioksidan;
  • membran stabil;
  • hypotensive;
  • anti-radang;
  • antiagregatnoe.

Satu kapsul "Doppelgerts-Active Omega-3" dalam komposisinya mempunyai 24% daripada dos harian minyak ikan dan 50% daripada tokoferol asetat (vitamin E). ubat ini mengurangkan risiko masalah jantung dan sistem, dan menormalkan peredaran mikro, aliran darah serebrum dan meningkatkan fungsi otak.

Biasanya mengandung "Doppelgerts-Active Omega-3" diberikan satu kapsul sehari. Tempoh kursus rawatan persediaan di atas adalah seorang individu.

Vitamin "Vitrum Omega-3" kehamilan

Berkata persiapan mengandungi vitamin E dan dekozegeksaenovuyu dan asid eykozapantaenovuyu. Kedua-dua lepas tergolong dalam kumpulan omega-3.

"Omega-3 Vitrum kardio" semasa mengandung mempunyai kesan berikut ke atas ibu badan mengandung:

  • anti-radang;
  • mengambil bahagian dalam proses pernafasan;
  • meningkatkan aktiviti reseptor membran;
  • Ia meningkatkan metabolisme lipoprotein;
  • Ia mengawal pertukaran kalsium dan ion magnesium dalam sel-sel miokardium;
  • Ia melindungi sel-sel daripada produk pengoksidaan.

Dadah ini ditetapkan untuk wanita hamil secara individu, tetapi tidak lebih daripada tiga kapsul sehari.

"Omega-3 Trimester" Kehamilan

Kompleks ini adalah luar biasa kerana ia bertujuan untuk wanita mengandung. Ia mengambil kira keperluan organisma perempuan, bersedia untuk menjadi seorang ibu, dan mengandungi omega-3 asid lemak, asid folik dan vitamin D. Menurut doktor, semasa mengandung dan persiapan untuk itu, ketiga-tiga nutrien ia adalah wajib untuk mengambil lanjut.

Asas penyediaan minyak ikan Iceland - sumber organik omega-3 dan vitamin D. Selain itu, struktur termasuk asid folik, vitamin E dan vitamin B12. Perikatan komponen ini membawa manfaat ibu berikut dan bayi: • mengharmonikan kesihatan reproduktif wanita, meningkatkan peluang untuk hamil • menyediakan asas untuk kesihatan mental dan fizikal • kanak-kanak membantu wanita menangani kebimbangan, muram dan toksikosis lewat • meningkatkan keanjalan tisu, memudahkan proses kelahiran dan mencegah pecah semasa percubaan. Kompleks ini akan menjadi berguna kedua-dua semasa mengandung dan sebagai persediaan untuk kesuburan dan menyusukan anak.

Ulasan pada penggunaan minyak ikan semasa hamil

Anda boleh mencari banyak maklum balas daripada pesakit yang mengambil omega-3 semasa mengandung. hanya mereka ulasan positif. Wanita menunjukkan bahawa penerimaan bahan-bahan di atas telah bertambah baik kesihatan dan anak mereka. Analisis sentiasa normal. Di samping itu, pakar-pakar mengatakan bahawa minyak ikan adalah kesan yang besar pada saluran darah, darah dan nutrisi janin.

Wanita yang mengambil Omega -3 semasa mengandung menunjukkan bahawa mereka naznachalii 1 atau 2 kapsul setiap hari. Ia sudah cukup untuk mengekalkan keperluan harian asid lemak politaktepu.

Omega-3 untuk wanita hamil - agak bahan berguna yang terutamanya memberi kesan kepada pembangunan mental janin. Menerima penyediaan di atas dalam kehidupan ini - adalah kunci kepada kesihatan ibu dan bayinya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.