KesihatanPemakanan sihat

Bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam sebulan

Masalah kilo tambahan kebimbangan kepada ramai wanita, dan lelaki juga. Ada yang mahu mendapatkan seorang tokoh langsing bagus hanya untuk menggoda lelaki, seseorang hanya untuk keselesaan fizikal dan psikologi yang baik, yang lain untuk meninggalkan tergesa-gesa mencari jawapan kepada soalan yang terbakar "bagaimana untuk menurunkan berat badan pada bulan lalu."

Pendapat yang paling biasa mengenai perkara itu - mematuhi diet yang ketat. Malah, banyak diet, jika dilakukan dengan betul, memberikan hasil yang baik, jika anda bertanya soalan "bagaimana untuk menurunkan berat badan dalam sebulan."

Malah, anda boleh kehilangan berat badan, dan selama tiga hari melalui diet. Tetapi ini akan menjadi betul? Sebagai contoh, bebas lemak diet popular. Ia terletak pada hakikat bahawa anda teruk perlu menghadkan pengambilan lemak. Seperti pakar-pakar diet mengesyorkan pemakanan sukan. Ia direka untuk kehilangan berat badan yang cepat, tetapi berbahaya kepada kesihatan, jadi ia tidak boleh menjadi lebih daripada sebulan untuk mematuhi, kerana reshivshayasya berdiet seorang wanita terpaksa melepaskan bukan sahaja kepada minyak, daging, kuning telur dan sosej, tetapi juga di kedai roti dan kerja-kerja seni gula-gula ...

Secara umum, diet untuk cepat keberkesanan penurunan berat badan, tetapi jika anda keluar dari diet, sebagai kilo dibuang kembali lagi. Tetapi bagaimana untuk menurunkan berat badan pada bulan lalu, jika terdapat apa-apa sekatan dalam diet boleh membahayakan atau bahkan berbahaya untuk kesihatan anda? kerosakan kesihatan yang ketara boleh menyebabkan sekatan pemakanan yang berlebihan dan tidak seimbang.

Perkara yang sama adalah benar berkenaan dengan kebuluran yang dipanggil bermeter. Pertama, seseorang untuk menyeksa diri dengan cara ini, sentiasa dalam mood yang tidak baik, ia merasa tidak selesa dan juga sangat sukar untuk orang lain. Kedua, puasa boleh membawa kepada penyebaran penyakit dengan nama asing indah "anorexia".

Tetapi mungkin anda boleh menurunkan berat badan dalam sebulan tanpa berdiet?

Satu, universal, sesuai untuk semua majlis, syor bagaimana untuk menurunkan berat badan pada bulan lalu, malangnya, tidak dapat diberikan. Setiap badan manusia individu dan mempunyai ciri-ciri sehingga tidak bertoleransi sesetengah produk makanan dan perbezaan dalam metabolisme.

Tetapi terdapat beberapa peraturan, melakukan yang bukan sahaja boleh menurunkan berat badan dalam sebulan tanpa berdiet, tetapi juga meningkatkan kesihatan mereka dan menjadi kencang, tanpa menggunakan mana-mana diet. Dengan cara ini, peraturan ini tidak menyakitkan, dan jika anda mengikuti mereka secara konsisten, ia adalah mungkin untuk mendapatkan bukan sahaja keputusan yang cemerlang, tetapi juga jaminan bahawa kilo kembali.

Peraturan yang paling penting adalah bahawa dalam kes tidak tidak boleh berlapar. Semua sama, jadi untuk mengurangkan berat badan tidak akan bekerja - akan melambatkan metabolisme, dan lemak badan, bertentangan dengan harapan akan ditangguhkan lebih intensif.

Lebih baik untuk makan kurang, dan ia seolah-olah hanya munasabah. Jadi sebelum makan adalah baik untuk minum segelas air, yang akan membantu mengurangkan jumlah selera makan, dan pada waktu pagi untuk makan dengan baik sebagai mangkuk bijirin sarapan - ia mengandungi banyak serat yang rendah kalori yang akan mengisi perut anda dan tumpul rasa lapar sepanjang hari. Sangat berguna untuk mempunyai sedikit beberapa kali sehari. Ia juga menyekat selera makan dan mengaktifkan metabolisme, membantu badan untuk membakar kalori tambahan.

Jika anda masih tidak dapat memahami bagaimana anda boleh menurunkan berat badan dalam sebulan, baik untuk mencari orang seperti yang berfikiran yang juga tidak mahu menggunakan diet untuk tugas sukar normalisasi berat badan, dan untuk berkomunikasi dengan mereka, berkongsi pengalaman. Mereka boleh ditemui di gimnasium, di pantai atau di atas treadmill di taman.

Munasabah dosed latihan fizikal akan mempunyai kesan yang sangat baik bukan sahaja kepada keadaan angka-angka, tetapi juga kepada keseluruhan kesejahteraan, dan berjoging cahaya di taman bandar atau di tasik, terutama disertai oleh anjing haiwan peliharaan akan menguatkan sistem-sosudistuyu erdechno akan membawa kepada kehidupan keseimbangan rohani yang ia boleh terganggu dengan pelbagai masalah di tempat kerja dan di rumah, dan juga untuk menyelesaikan masalah ini! Hanya tidak perlu untuk "bermain dalam sukan," kerana ia adalah mudah untuk menyebabkan kecederaan, lebam dan terseliuh dan hasilnya, sekali lagi untuk kilo tambahan ...

Bagaimana untuk menurunkan berat badan pada bulan yang lalu? Adakah mungkin di semua?

Ya. Hanya perlu mahu.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.