4 "berguna", yang mempercepatkan proses penuaan

Oleh kerana tindak balas biokimia yang berlaku dalam badan anda apabila anda makan makanan tertentu setiap hari, beberapa produk boleh menyebabkan penuaan badan anda dipercepatkan, manakala makanan lain membantu anda melawan penuaan. Jika anda makan makanan yang salah secara tetap, anda akan kelihatan dan berasa sepuluh tahun lebih tua daripada anda sebenarnya. Tiga proses yang berlaku dalam badan anda mempengaruhi kadarnya penuaan - ia adalah glycation, keradangan dan pengoksidaan. Apabila ia datang kepada penuaan, ia bertujuan kulit bukan sahaja berkedut - ia juga faktor-faktor yang yang dapat dilihat dengan mata, seperti keselamatan organ-organ dalaman anda. Dan ia adalah lebih penting daripada bagaimana anda mengekalkan rupa. Jadi, ia adalah masa untuk mengetahui apa produk harian yang sering dianggap sebagai berguna, sebenarnya, membawa kepada pecutan proses penuaan, dan anda tidak akan kelihatan pada usia sebenar mereka.

glycation

Sebelum kita bercakap secara khusus mengenai kesan gandum pada badan anda, ia adalah perlu untuk bercakap tentang proses glycation. Ia mempercepatkan penuaan badan anda, termasuk kulit, kerana banyak gula yang terdapat dalam darah anda. Itulah sebabnya orang dengan pesakit diabetes sering merasa jauh lebih tua daripada mereka sebenarnya - dan kelihatan sama. Walau bagaimanapun, kesan ini tidak eksklusif untuk pesakit kencing manis. Ia adalah masa untuk kembali terus ke gandum dan memahami apa yang ia mempunyai kaitan dengan ia.

produk gandum

Terdapat satu fakta yang kurang dikenali, yang dilindungi dengan pelbagai kempen pengiklanan, cuba untuk meyakinkan rakyat bahawa gandum yang baik untuk kesihatan anda. Gandum mengandungi satu jenis yang luar biasa karbohidrat yang tidak boleh ditemui dalam makanan lain - ini Amilopektin-A. Hasil daripada ujian, didapati bahawa karbohidrat boleh meningkatkan tahap gula dalam darah lebih dari pada gula sendiri. Malah, Amilopektin-A meningkatkan tahap gula dalam darah lebih dari karbohidrat lain yang wujud di Bumi. Ini bermakna bahawa semua barangan yang diperbuat daripada gandum, seperti roti, bagel, mufin dan roti yang lain dan produk tepung sering menyebabkan tahap yang lebih tinggi gula darah daripada mana-mana sumber karbohidrat lain. Secara semula jadi, proses glycosylation ini bermula dalam mod kecemasan, yang membawa kepada penuaan dipercepatkan.

pada produk berasaskan jagung

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, jagung adalah asas banyak produk - anda boleh mencari sirap jagung, bubur jagung jagung, kerepek jagung, mentega. Sudah tentu, anda boleh makan dan jagung - tetapi itu hanya berbaloi? Malah, banyak produk berkenaan di sini, juga sangat meningkatkan tahap gula dalam darah, memulakan proses glycation. Tetapi ini bukan satu-satunya perkara yang boleh mencederakan anda produk ini dan terbitannya. Hakikatnya adalah bahawa dalam kes jagung, gula darah tidak meningkat disebabkan oleh glukosa, tetapi kerana fruktosa. Tetapi ahli-ahli sains telah menemui bahawa fruktosa adalah sepuluh kali pengaruh yang lebih kuat ke atas proses penuaan anda daripada glukosa. Oleh itu, jika anda lakukan setiap hari untuk menggunakan produk berasaskan jagung, kemudian dengan cepat anda mula melihat, kedua-dua tanda-tanda luar dan dalaman penuaan pra-matang.

kelemahan lain produk jagung

aspek yang tidak menyenangkan lain adalah hakikat bahawa produk jagung mengandungi sejumlah besar Omega-6 asid lemak, yang membawa kepada ketidakseimbangan, dan ia pula boleh menyebabkan pengoksidaan dan keradangan, yang mana, seperti glycation membawa kepada penuaan dipercepatkan. Jadi cara yang terbaik dalam kes ini - untuk mengelakkan atau sekurang-kurangnya mengehadkan penggunaan kedua-dua jagung dan produk yang diperolehi daripada jagung, kerana ia boleh menyebabkan dalam badan anda pada masa yang sama semua tiga proses berbahaya yang memberi kesan kepada pecutan penuaan.

Gula dan gula produk

Seperti yang anda lihat dari perenggan yang terdahulu, produk yang meningkatkan tahap gula dalam darah anda, anda mesti mengelakkan jika anda mahu kelihatan dan berasa lebih muda. Secara semula jadi, ia juga secara langsung pada gula, yang anda boleh menikmati makanan. Anda telah paling mungkin pernah mendengar seribu kali tentang bagaimana gula adalah berbahaya kepada kesihatan anda dalam berpuluh-puluh sebab-sebab lain, termasuk disebabkan kepada fakta bahawa dia lakukan dengan pinggang, dan juga kerana kemungkinan mendapat kencing manis. Sekarang anda mengetahui lebih lanjut, kerana gula, anda boleh mula umur.

alternatif kepada gula

Bukan gula, ia adalah disyorkan untuk menggunakan pemanis tidak berkhasiat semula jadi seperti stevia, minum kopi anda setiap hari atau teh, dan juga baking dan benar-benar semua kes-kes lain. Ini akan membantu anda untuk mengawal tahap gula dalam darah anda, dan dengan itu melambatkan proses penuaan. Oleh itu, anda juga perlu berfikir dua kali sebelum anda makan pencuci mulut yang manis, bijirin sarapan pagi, gula-gula dan gula-gula lain yang mempercepatkan penuaan anda. Jika anda masih tidak boleh hidup tanpa manis, anda boleh menggunakan coklat gelap - ia adalah, sudah tentu, terlalu buruk, tetapi ia mengandungi beberapa kali gula kurang daripada apa-apa jenis pencuci mulut.

minyak sayuran

Untuk minyak sayur-sayuran adalah mereka yang diperolehi daripada produk semula jadi, tanpa rawatan lanjut, iaitu, minyak kacang soya, minyak biji sesawi dan sebagainya. pasaran mereka sering diletakkan sebagai yang amat berguna jika dibandingkan dengan mentega dan spesies lain. Walau bagaimanapun, jika anda adalah petunjuk apa-apa dalam Biokimia, anda perlu memahami bagaimana mengelirukan kempen ini, kerana apa yang mereka lakukan minyak ini kepada badan anda, tidak boleh dipanggil sihat. Pertama sekali minyak sayur-sayuran, yang, kacang soya, biji sesawi, bunga matahari, jagung dan kapas, walaupun, dalam kebanyakan kes tertakluk kepada haba proses rawatan di bawah pengaruh suhu yang sangat tinggi. Walau bagaimanapun, jika dalam perjalanan rawatan telah digunakan hanya suhu, tiada apa yang dahsyat akan berlaku - tetapi pengeluar hampir selalu digunakan untuk pemesinan dan pelarut khas seperti heksana, dan anda boleh bayangkan bahawa kira-kira apa-apa faedah di sini ucapan sudah tidak boleh pergi . Hasilnya, anda akan mendapat minyak, yang telah menjalani banyak pengoksidaan lemak politaktepu dan dengan itu menyebabkan proses radang dan oksidatif serius dalam badan anda. Ini mewujudkan radikal bebas yang memusnahkan membran sel, yang menyebabkan penuaan dipercepatkan, dan pelbagai penyakit kardiovaskular dan masalah kesihatan yang lain. Jadi, jika anda mahu kekal sihat, anda perlu untuk melepaskan orang-orang jenis minyak yang telah disenaraikan di atas. Sebaliknya, anda perlu memilih minyak yang sebenarnya boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda, atau sekurang-kurangnya anda tidak memudaratkan - seperti minyak zaitun, minyak alpukat atau minyak kelapa.

Perjuangan menentang penuaan prezhdeveremnnym

Hasilnya, kita boleh mengatakan bahawa anda akan oleh segala cara yang perlu untuk menghadkan penggunaan semua jenis produk, yang telah diterangkan di atas, kerana mereka semua menyebabkan tiga berbahaya untuk anda untuk memproses - glycation, keradangan dan pengoksidaan. mereka semua membawa kepada penuaan dipercepatkan, jadi jika anda makan makanan tersebut, anda tidak lama lagi akan mula melihat kesan negatif bukan sahaja pada penampilan anda, tetapi juga kepada keadaan umum kesihatan anda. Menggantikan makanan ini adalah makanan sebenarnya sihat, dan anda, sebaliknya, akan merasa dan kelihatan lebih muda daripada biasa.