Pemakanan yang baik semasa mengandung. Penting atau Tidak?

Kanak-kanak yang belum lahir dalam rahim tidak mampu untuk makan sendiri. Dia sama sekali tidak mempunyai pilihan. Itulah sebabnya, supaya ia betul boleh membangun dan berkembang, ia adalah penting bahawa setiap bakal ibu telah memilih untuk dirinya sendiri yang betul pemakanan semasa kehamilan. Untuk perkembangan sepenuhnya bayi memerlukan semua penting nutrien, vitamin dan mineral, yang diterimanya daripada ibunya.

Apa-apa penyelewengan dalam kesihatan ibu menjejaskan proses perkembangan bayi dan hasilnya mungkin mempunyai kesan yang sangat negatif. diet sihat wanita hamil - adalah pematuhan peraturan tertentu semasa tempoh menunggu bayi. Jangan bimbang, mereka tidak terlalu ketat dan mempunyai pelarasan kecil. Anda mesti bersetuju dengan 40 minggu - satu tempoh yang agak besar.

Perlu diingat bahawa dalam separuh pertama kehamilan dalam 20 minggu jika bayi akan memerlukan beberapa nutrien yang hilang dalam menu anda, ia adalah selamat untuk meminjam dalam badan anda. Anda tidak akan melihat kehilangan mereka, dan pulih lebih cepat.

Walau bagaimanapun, ia adalah penting untuk pemakanan yang betul semasa mengandung masih diikuti, sejak separuh kedua peribadi diri anda bukan bayi yang cukup, dan pengisian semula mereka tidak secepat yang sebelumnya. Jadi, mari kita lihat pemakanan yang betul semasa mengandung minggu minggu, yang akan memberi tumpuan kepada pembangunan badan bayi masa depan.

Tempoh yang paling kritikal, dan pada masa yang sama, yang paling sukar adalah beberapa minggu pertama. Rumit, ibu-ibu yang kerap mengandung tidak mengetahui tentang keadaan mereka dan menjalani kehidupan yang normal. Ia adalah lebih wajar untuk memberi sehingga makanan ringan, makanan segera, dan pergi ke bijirin, keju dan salad.

Untuk membentuk kanak-kanak masa depan adalah satu peranan yang amat penting yang dimainkan oleh kalsium, yang bertanggungjawab untuk pembentukan tulang, jadi bermula dari minggu ketiga anda mahu termasuk dalam produk tenusu diet anda, jus buah-buahan semulajadi dan jenis salad.

Pakar percaya bahawa masa yang paling sesuai untuk melepaskan tabiat buruk adalah minggu keempat kehamilan. Dalam tempoh ini, badan anda akan dapat dengan mudah menyerah nikotin, kafein.

Pemakanan yang baik semasa mengandung di toksikosis, yang sering dikunjungi oleh ibu-ibu mengandung untuk minggu kelima, adalah sangat penting. Untuk memerangi ketidakselesaan itu bernilai bukan produk daging dan telur untuk makan kacang. Sebagai pembantu dalam memerangi toksikosis akan menjadi kacang dan keju, lobak merah.

Antara 6 hingga 24 minggu kehamilan, ibu mengandung harus mendengar keinginan masakan anda dan tidak menghadkan diri anda. Ia anak anda berkata, ia tidak mempunyai hanya itu. Ia adalah penting untuk menggunakan cecair dalam jumlah yang diperlukan, sekurang-kurangnya liter sehari. Walau bagaimanapun, jika anda dapati menaip berat badan yang cepat, ia adalah perlu untuk menghadkan kedai roti.

Dengan 24 minggu sehingga saat-saat yang dinanti-nantikan - kelahiran, terdapat tekanan pada perut. Ini adalah perkara biasa, rahim tumbuh di rongga perut ia menjadi sesak. Selalunya ada perasaan pedih ulu hati. Ia adalah pemakanan yang betul semasa mengandung akan membantu anda untuk mengurangkannya kepada ungkapan minimum. Ia adalah sangat penting untuk memberi makanan yang digoreng dan pedas.

Walau bagaimanapun, ingat bahawa anda perlu mengambil semua secara sederhana.