Apa yang sedang berehat, bagaimana untuk membezakan dari yang lain?

Semua dapat berehat, dan banyak berfikir bahawa mereka tahu bagaimana untuk melakukannya dengan baik - satu dengan segelas "teh", seseorang yang mempunyai "TV", manakala yang lain, pergi dalam alam semula jadi. Itulah sebabnya selepas seseorang bersantai seperti sakit kepala, dan seseorang mempunyai keinginan untuk pergi ke tempat kerja, dan walaupun pada kerjanya dan tidak dipatuhi? Dan banyak beratus-ratus "gila kerja" setiap kali mengesahkan berkata bahawa Isnin - hari yang berat, dan selepas percutian hujung minggu yang produktif. Semua ini adalah kerana setiap daripada kita mempunyai pemahaman yang berbeza daripada apa yang bersantai, sering menganggapnya sebagai hanya berbaring di atas sofa di bawah muzik yang menenangkan.

Ramai yang tidak menganggap ia perlu untuk berehat beberapa cara lain daripada menukar jenis aktiviti. Pemikiran jenis: "Marilah bercuti, maka seluruh" - adalah tidak lebih baik daripada idea yang mudah "di" dunia lain "rehat"! Ya, "dunia lain" kita semua suatu hari nanti "berehat beberapa '! Dan saya ingin untuk berehat dan bekerja dengan gembira, dan melahirkan-mendidik "sekumpulan" anak-cucu, "dimasukkan ke rumah", "membina pokok ..."

Tepat untuk mempunyai masa untuk mendapatkan perkara yang dilakukan, menjaga beliau tenang, dan keperluan penginapan anda. Maksud perkataan - kelonggaran, ia adalah yang terbaik menunjukkan apa yang kita tidak boleh lupa, bukan sahaja fizikal tetapi juga yang lain psikologi. Walau bagaimanapun, tanpa mengetahui mengapa, orang menghabiskan masa berharga mereka, kesihatan berharga dan banyak usaha untuk mengatasi diri sendiri, berjuang dengan sesuatu, seseorang dan sesuatu. Kemudian persoalan timbul: "Dan ia perlu?" Dan di manakah kelonggaran? Apa yang bersantai, dan apa itu semua kira-kira?

Menjalankan eksperimen: ketat dengan tangan dan memegang mereka untuk 2-3 minit. Seperti itu? Dan kamu? Atau dua hari? Bersenang-senang sebentar! Badan dan fikiran di sini sebagai tegang sentiasa, menyebabkan selepas beberapa ketika (satu sebelum ini, salah satu kemudian) ada kronik (dan yang paling penting, tanpa disedari) tekanan dan otot, dan ... segala-galanya.

Ramai dalam menjawab persoalan apa yang bersantai, tersilap percaya bahawa ini adalah hanya hari cuti yang mudah. Relaxation - jumlah kelonggaran fizikal dan mental maksimum. Pada mulanya untuk mengajarnya teknik yang betul diperlukan untuk bekerja 1-2 bulan, 3-4 kali seminggu! Tetapi kemudian, setelah memperolehi kemahiran yang diperlukan, anda akan dapat untuk berehat dengan cepat apabila keadaan tidak memerlukan tekanan dan ketegangan berkesan apabila diperlukan!

Saya rasa ramai orang intuitif memahami bahawa kelonggaran - ia adalah berguna. Dan bukan sahaja di bukti eksperimen fakta ini (semasa kelonggaran yang mendalam berlaku normalisasi tekanan darah, menyebabkan kelonggaran otot dikeluarkan tekanan kronik, meningkatkan solek otak dan organ-organ dalaman, kebimbangan dikurangkan, meningkatkan keyakinan diri). Dan juga hakikat bahawa ia hanya bagus!

Dalam realiti moden kita adalah mesti berehat. Nilai kehidupan hariannya adalah sangat besar. Terdapat banyak teknik untuk berehat dengan betul. Sebagai contoh, latihan autogenus dan meditasi, yang, walaupun separuh mistik, melihat rahsia banyak, menyembunyikan mempunyai faedah yang penting bagi seluruh organisma. Meditasi adalah salah satu teknik bersantai membantu untuk melihat "masuk", meningkatkan kawalan diri, membersihkan fikiran dan latihan auditori menyesuaikan dengan positif. Selepas menguasai teknik-teknik ini, jawapan kepada persoalan apa yang bersantai, tidak akan muncul lagi jelas dan berat sebelah, tetapi seluruh badan dan mood akan bertambah baik dengan ketara.