Adakah anda masih ingat bagaimana untuk melompat ke dalam "band getah"?

Hari ini, generasi muda, malangnya, hampir semua masa lapangnya di komputer, dengan anggapan bahawa aktiviti-aktiviti lain tidak wujud. Tetapi apabila tidak ada komputer, tiada telefon bimbit, dan anak-anak mempunyai masa yang baik "hidup" permainan. Ingat sekurang-kurangnya yang sama "lembaran kilat", "polis dan perompak" dan lain-lain bergerak dan menyeronokkan yang menarik. Seorang gadis berseronok menunggang dalam "band getah", manakala sentiasa mengejar kanak-kanak lelaki, supaya mereka tidak diam-diam mengurangkan inventori. Malangnya, permainan ini mula dilupakan. Ramai gadis-gadis tidak tahu bukan sahaja bagaimana untuk melompat ke dalam "band getah", dan bahawa secara umumnya terdapat hiburan. Tetapi ia bukan sahaja menyeronokkan, tetapi juga berguna dari segi pembangunan fizikal.

Cukup untuk melompat, anda perlu gusi yang paling biasa empat meter panjang. pinggirnya ketat terikat untuk mendapatkan gelung besar. Selalunya, permainan ini dimainkan dengan tiga atau empat orang: dua gusi diadakan, dan satu atau dua melompat. Walau bagaimanapun, jika dikehendaki, boleh melompat dan bersendirian dengan meregangkan antara dua pokok atau kerusi. Dan sekarang mari kita ingat bagaimana untuk melompat ke dalam "band getah". Jumlah dalam permainan ini sepuluh latihan, tetapi pelaksanaannya adalah rumit, kerana perubahan ketinggian. tahap yang paling mudah - pertama, apabila elastik diregangkan ke buku lali. Dan kini latihan sendiri.

"Syaitan" - berdiri tepi untuk jalur elastik, melantun, manakala cepat meletakkan satu kaki di tengah-tengah "track", dan kemudian kembali.

"Dvoechku" - satu kaki di tengah-tengah melompat ke atas, kemudian membuat lonjakan kepada pasukan yang berada di tengah-tengah perlawanan kedua, dan yang pertama adalah di luar.

"Gred C" - dibuat dengan cara yang sama seperti latihan yang lepas, satu-satunya perbezaan adalah bahawa selepas anda mempunyai satu kaki "melompat" ke pusat, terdapat keperluan untuk meletakkan kedua dan kemudian muncul dalam cara yang sama seperti yang melonjak. Sebelum ini, permainan itu rezinochkoy di sekolah dan di mahkamah telah sangat popular.

"Quartet" - untuk melompat ke atas jalur elastik supaya satu kaki berdiri di atas satu "setengah", dan kedua - di pihak yang lain. Kemudian anda perlu untuk melompat dan menukar kaki. Sekarang kita melompat supaya untuk berubah dengan cara yang lain dan hanya mendapatkan kaki mereka pada gusi. Kembali ke melompat untuk mengubah kedudukan kaki dan melompat dari.

"Pyaterochka" - kaki kiri di bawah gusi yang pertama, hak - di atasnya. Membuat lonjakan kepada separuh kedua gusi adalah di bawah kaki kanan dan kiri yang menyerang dari atas. Ia sepatutnya menjadi jenis busur, yang kini merupakan salah satu lompatan yang diperlukan untuk melompat.

Kita melompat ke dalam "band getah" pada, dan senaman ini dipanggil "Shesterochki". Ia ia seperti ini: hooking separuh pertama, dengan kedua-dua kaki jatuh ke dalam untuk kali kedua, untuk membentuk "sampul surat." Dari kedudukan ini, anda perlu untuk melompat keluar, tetapi sampai ke sana pada masa yang sama dengan kedua-dua kaki di kedua-gula getah.

"Semerochki" - melakukan "sampul surat", seperti dalam latihan yang lepas, tetapi melompat keluar dari ia supaya kakinya pada kedua-dua belah keseluruhan gusi. Sekarang dalam melompat untuk menangkap, bersila, dan melantun.

Sudah tentu anda mula ingat bagaimana untuk melompat ke dalam "band getah", bukan? Dan sekarang "Vosmerochki" - adakah "sampul surat", dan kemudian berdiri di atasnya dengan kedua-dua kaki, untuk mendapatkan berlian. Melompat dan cuba untuk mendapatkan kedua-dua kaki dalam gusi pusat Spread.

"Sembilan" - kaki yang betul adalah di luar, kiri - antara gusi. Melompat untuk melakukan pusingan 180 darjah, dan kaki kanan dengan penglibatan separuh langkah beliau pada separuh kedua gusi. Dari tab pop terhasil, memijak kedua-dua gula-gula getah.

"Berpuluh-puluh" - sepuluh kali keperluan untuk melompat tanpa henti di tengah-tengah antara band getah, melompat ke kanan, kemudian kiri.

Sudah tentu, senaman dan cara-cara untuk melompat ke dalam "band getah", terdapat banyak. Dan mereka semua dibuat pada ketinggian yang berbeza. Setelah berjaya disiapkan, "Puluhan," naik di atas gusi, membuat latihan secara automatik menjadi rumit.