Kinesitherapy - apakah ia? Satu set latihan, teknik, ulasan tentang Kinesitherapy

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, ia semakin popular ini jenis terapi fizikal Kinesitherapy. Apa yang ia? Pertama sekali, ini jenis pelajaran gimnastik meningkatkan memberi kesan kepada kekuatan dan daya tahan, dan juga membantu meningkatkan pergerakan sendi. Akibatnya, manusia sentiasa terlibat dalam Kinesitherapy, menghilangkan pelbagai penyakit.

Anda boleh berlatih

Istilah "Kinesitherapy" muncul kurang daripada 10 tahun yang lalu. Ia bukan hanya senaman, tetapi satu set latihan, dibenarkan dari sudut pandangan sains.

Kelas diadakan di pusat-pusat khusus di bawah bimbingan jurulatih, melalui pelbagai simulator. Kinesitherapy dan boleh diamalkan di rumah. Dalam kes ini, manusia itu sendiri sedang membangunkan program latihan untuk dirinya dan menggunakan untuk latihan peralatan tambahan yang dibeli di kedai-kedai sukan: kayu gimnastik, fitball, peralatan kecergasan, dan lain-lain

Selepas kelas, orang yang merasakan lonjakan daya hidup dan tenaga. Pada masa yang sama dalam latihan masa yang singkat fleksibiliti, ketahanan, dan penyelarasan pergerakan.

Istilah "Kinesitherapy"

Apa yang ia? Pertama sekali, ia adalah pencegahan penyakit degeneratif cakera, scoliosis, kyphosis, hernia tulang belakang, penyakit sendi daripada kaki atas dan bawah. Dengan bantuan latihan tertentu seseorang mengurangkan berat badan. Ia juga penting bahawa beban yang serius tidak membawa kepada peninggalan organ-organ dalaman.

Penekanan dalam kinesotherapy meletakkannya pada fakta bahawa di tempat pertama perlu dijalankan latihan otot organ-organ dalaman. Oleh itu, perhatian yang besar dibayar kepada pernafasan yang betul. Pernafasan perlu dicampur sepenuhnya oleh 3 jenis nafas serentak (dgn tulang selangka, toraks dan abdomen). nafas ini dipanggil bioekonomizirovannym. Terima kasih kepada beliau, terdapat sebuah ekonomi dengan daya hidup badan (tenaga).

Bolehkah saya tidak mempunyai peralatan khas

Kinesitherapy (apa itu - kami diperiksa atas) membolehkan untuk menggunakan gimnasium semasa senaman statik, di mana terdapat tekanan kumpulan otot tertentu tanpa bantuan simulator. senaman ini dilakukan untuk pulih daripada kecederaan, keseleo, kehelan, patah dan sebagainya. D.

Kelas adalah berguna untuk orang mana-mana umur dan hampir mana-mana penyakit. Bagi kanak-kanak dengan pelbagai pathologies sistem otot cara terbaik - Kinesitherapy. Latihan untuk membantu memulihkan pergerakan sendi dan penyelarasan pergerakan, direka khusus untuk kanak-kanak cerebral palsy, perkembangan lambat daripada perinatal, encephalopathy perinatal, dan sebagainya. D.

Kinesitherapy dalam bekerja dengan kanak-kanak

Salah satu teknik adalah berdasarkan kepada prinsip kelonggaran dan persediaan untuk pergerakan otot kekejangan, dan lain - kepada pembangunan pergerakan, yang terbentuk pada latar belakang kekurangan fungsi kemahiran motor kanak-kanak cerebral palsy.

Dengan kelonggaran dan regangan kumpulan otot tertentu, terdapat kelonggaran yang mendalam, yang mempunyai kesan yang positif bukan sahaja kepada aktiviti fizikal kanak-kanak, tetapi juga memberi kesan sampingan emosi, membolehkan anda untuk menyesuaikan pusat-pusat saraf. Oleh kerana percutian alternatif dan ketegangan otot berlaku gimnastik pusat-pusat ini.

Untuk pemerolehan kemahiran motor menggunakan kaedah yang berbeza Kinesitherapy. Setiap daripada mereka boleh digunakan secara berasingan dan dalam gabungan. Tetapi untuk hasil yang lebih baik ia adalah perlu untuk mengambil kira ciri-ciri setiap pesakit, kerana setiap kaedah mempunyai kontra itu.

kaedah terapi Bobat hari (bentuk-bentuk spastik) melambatkan pantulan, dengan itu membantu untuk membangunkan pergerakan yang betul.

Cara Voigt adalah berdasarkan kepada fakta bahawa semua kaki kedudukan asal dan batang dibuat hanya dengan penghapusan pergerakan stereotaip yang tidak wajar. Memohon sentuhan dan tekanan tertentu kepada rantau ini, regangan ini zon dan percutian bebas.

Satu lagi kaedah memberi trend positif - kaedah kinesotherapy KA Semenova.

Satu peranan yang besar dalam rawatan dan pemulihan pesakit selepas penyakit memainkan Kinesitherapy rumah. Satu set latihan yang direka untuk pesakit, secara beransur-ansur menjadi lebih rumit. Ditambah latihan baru menggunakan penggelek, melekat dengan pemberat, bangku dan lain-lain.

Kinesitherapy. Satu set latihan untuk melakukan senaman di rumah

Berbaring di belakangnya.

1. Tarik tangan anda di sisi anda. Perlu untuk akhiran dan stop lanjutan.
2. Dalam kedudukan yang sama untuk mewujudkan ketegangan isometrik otot paha, memerah otot selama 5-7 saat, kemudian 6-7 saat rehat dalam keadaan santai.
3. Ia adalah perlu untuk seli membengkok dan meluruskan kakinya pada sendi lutut, gelongsor dengan kaki di atas lantai.
4. Seli slaid kaki kiri dan kanan di lantai ke tepi.
5. Meluruskan kaki, membuat putaran pekeliling berhenti 4 kali kiri dan kanan.
6. Tiruan berjalan kaki. Bengkokkan lutut anda, seli angkat kaki dan tarik lutut anda ke dada anda.
7. Bengkokkan lutut, tangan lurus di sepanjang badan. Dapatkan barang-barang kecil jari kaki dan menaikkan kaki.
8. Bengkokkan lutut dan jarakkan, berhati-hati tidak untuk mengangkat kaki. Ia mesti ditekan ke lantai. Meleperkan lutut dan berehat.
9. Mencairkan kaki selain pada lebar bahu. Membuat putaran dalaman pinggul dan menyambung jari kaki. Jarakkan, cuba untuk mendapatkan jari sedikit ke lantai.
10. Mencairkan tangan dalam tangan. Meningkatkan dan mengekalkan bentuk badan selama 5-7 saat, kemudian tenggelam ke lantai dan berehat.
11. Bengkokkan lutut anda. Meletakkan kaki pada lutut kiri. Bergerak kaki kiri ke sebelah, ketika cuba untuk benar-benar berehat kaki kanan. Kembali ke kedudukan permulaan dan menukarkan kaki.

Senaman, duduk di atas kerusi

1. Ia adalah perlu untuk membengkok dan meluruskan jari kaki.
2. Turunkan kaki di atas bola. Roll bola menggunakan kaki belakang dan sebagainya.
3. Bend dan meluruskan kaki di sendi lutut.
4. Latihan "pendulum". Mengangkat tangan anda dan menyebarkan mereka selain. Kaki untuk meletakkan bersama-sama. Dongakkan batang tubuh anda ke kanan, pada masa yang sama bergerak kedua-dua kaki kiri. Selepas itu, sengetkan badan ke kaki kiri dan kanan untuk menterjemahkan.

Selepas melaksanakan kompleks disyorkan untuk berbaring, berehat dan bernafas bernafas betul untuk 15-40 minit.

Pesakit Kinesitherapy

Terdapat sejumlah besar kedua-dua positif dan negatif atas permohonan Kinesitherapy. Kekurangan kesan terapeutik diperhatikan dalam kes apabila Kinesitherapy di rumah itu dilakukan di peringkat akhir penyakit ini tanpa bantuan pakar sendiri. pesakit tidak dapat betul dosed beban dan tidak tahu apa jenis senaman memberi kesan kepada kumpulan otot opredelnie.

Ini adalah sangat berbahaya kerana ia mungkin kehilangan otot dan organ-organ dalaman. Kadang-kadang, sebaliknya, pesakit mula berasa maaf untuk diri sendiri dan menunjukkan prestasi program yang diberikan. Kemudian ia hanya memanaskan badan. bukannya Kinesitherapy. Ulasan, sekali lagi, akan menjadi negatif.

maklum balas positif dengan persediaan yang betul banyak lagi. Bersenam membolehkan anda untuk menghilangkan pembedahan yang diperlukan dan membantu untuk membentuk corset otot di sekitar sendi. Kami berharap artikel ini telah membantu memahami konsep "Kinesitherapy" - apa yang ia dan bagaimana untuk menanganinya.