Penyelarasan pergerakan adalah penting bukan sahaja untuk penyulap

Sebagai tambahan kepada otot-otot yang superficial, terdapat otot-otot yang dalam yang disebut dalam tubuh manusia, yang bertanggungjawab, antara lain, untuk fungsi yang penting seperti koordinasi pergerakan. Sudah tentu, semua orang yang terlibat dalam sukan cukup serius, bekerja keras, tidak kira apa yang mereka pilih sendiri. Perkara yang sama berlaku kepada orang yang profesinya memerlukan pergerakan yang kompleks: doktor, pendaki perindustrian, perhiasan dan, tentu saja, penyamar sarkas. Kedengarannya menarik, tetapi mengapa anda perlu mengenali mereka yang menyertai sukan itu pada "Anda" dan bekerja di komputer?

Koordinasi pergerakan: apakah itu untuk orang biasa?

Sesungguhnya, seseorang hidup dalam keadaan normal. Kenapa dia perlu memuatkan otak yang sudah letih dengan pemikiran beberapa koordinasi pergerakan! Tetapi perjalanan pertama ke gelanggang luncur atau berjalan kaki di sepanjang turapan beku bertukar menjadi trauma yang boleh dielakkan jika anda memberi sedikit perhatian kepada isu ini.

Ia hanya pada pandangan pertama, seolah-olah pergerakan yang kompleks dalam kehidupan seharian tidak digunakan. Sekiranya untuk mencerminkan, semuanya tidak semestinya. Sebagai contoh, seorang ibu muda memerlukan kemahiran untuk memberi makan anak dengan satu tangan, dan dirinya sendiri - yang lain. Dan masa akan disimpan, dan anda tidak perlu lapar.

Baiklah, dengan serius, keadaan tidak standard, yang akan memberi anda gambaran penuh mengenai koordinasi pergerakan, boleh timbul pada bila-bila masa. Oleh itu, adalah lebih baik untuk mempersiapkan diri, terutamanya untuk ini tidak perlu menghabiskan berjam-jam di dewan. Anda boleh melakukan ini semasa melancong ke tempat kerja, berjalan atau duduk di rumah. Tetapi pertama-tama anda perlu menentukan tahap "kelayakan" dalam isu ini.

Penyelarasan pergerakan: dan sama ada semuanya baik-baik saja dengannya

Ia agak mudah untuk diuji. Latihan untuk menentukan seberapa baik koordinasi pergerakan manusia, banyak. Beberapa pilihan yang mungkin diterangkan di bawah.

The Swallow. Biasa kepada ramai sejak zaman kanak-kanak, latihan, yang bertujuan untuk memiringkan badan dan mengangkat kaki ke selari dengan seks negara, dan tangan untuk menyebar. Jika ternyata berdiri selama 10 saat atau lebih, itu bagus, anda boleh menutup mata dan terus berdiri. Ternyata? Bravo. Tugas yang sama harus dilakukan dengan kaki yang lain.

"Melukis huruf" B "dalam ruang." Duduk di kerusi, kaki kanan mesti berputar mengikut arah jam, dan tangan kanan - untuk menarik huruf "B" ke arah yang bertentangan.

Jika ujian berjaya, sangat baik, anda boleh terus memperbaiki dan teruskan, dan jika keputusan ujian meninggalkan banyak yang dikehendaki, anda perlu berfikir secara serius.

Koordinasi pergerakan: latihan untuk peningkatannya

Malah dalam kehidupan seharian, anda boleh melakukan satu siri latihan yang bertujuan untuk menyelaraskan latihan. Pertama, anda boleh berlatih di kereta bawah tanah atau bas, dan untuk ini anda hanya boleh mengeluarkan tangan anda dari rantai tangan, meletakkan kaki anda lebih lebar daripada bahu anda. Hanya melakukannya tanpa fanatik, supaya tidak jatuh dan tidak mendatangkan mudarat kepada orang lain.

Pilihan lain: ingat zaman kanak-kanak dan berjalan di tepi jalan kaki, ternyata, dalam keadaan orang dewasa untuk ramai, latihan ini sukar dilakukan.

Anda boleh mengingatkan semula jugglers yang telah disebutkan dan mulailah dengan mudah: membaling bola dengan satu tangan, dan menangkap yang lain. Sekiranya ia agak berat, pada masa yang sama anda boleh melatih otot lengan anda.

Tetapi jika anda mempunyai masa untuk melihat ke dalam kelab kecergasan jiran, anda boleh melawat kelas khas, seperti "Baki Badan". Banyak latihan gabungan juga termasuk banyak latihan koordinasi: BOSU (anda perlu belajar bagaimana untuk melompat dan berjalan di hemisfera), "Fungsi", CrossFit dan sebagainya.