Bagaimana untuk melindungi sistem pernafasan. Arahan untuk kanak-kanak dan orang dewasa

sistem pernafasan organisma terus membekalkan kita dengan oksigen. Beliau yang diperlukan setiap sel dalam badan kita untuk hidup. Adakah terdapat oksigen yang mencukupi untuk badan, ia bergantung kepada kerja dan keadaan sistem pernafasan. Ia adalah agak mustahil untuk mengekalkan kesihatan paru-paru mereka sehingga usia tua. Untuk melakukan ini, gunakan tips rumit mengenai cara untuk melindungi sistem pernafasan. Arahan direka untuk kanak-kanak dan orang dewasa.

Sebab-sebab mendapat penyakit pernafasan kronik

Malangnya, dalam keadaan moden orang yang terdedah kepada sebilangan besar faktor-faktor negatif, menyebabkan pelbagai penyakit yang serius dan kronik. Selepas memeriksa mereka, anda pasti akan mahu untuk membaca, bagaimana untuk melindungi sistem pernafasan. Memo, serta pematuhan dengan peraturan dalam kehidupan, membantu untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin. Pertimbangkan yang paling biasa:

• Tembakau dan merokok. Jika seseorang merokok, tahun cahaya aktiviti berniat jahat itu akan menerima KGS resin berbahaya dan toksik, memusnahkan alveoli dan penyempitan bronkus. Akibatnya, orang yang berpendapatan imuniti tempatan dikurangkan paru-paru dan bronkitis kronik.
• Gaya hidup yang tidak aktif. Jika anda pergi dengan berjalan kaki sedikit, paru-paru anda dari masa ke masa akan lulus kurang dan kurang udara yang diperlukan untuk kehidupan normal.

• Berat badan berlebihan. menekan lemak dan disesarkan diafragma pada orang gemuk, menyebabkan sukar untuk mengendalikan paru-paru dan sistem pernafasan.
• sikap cuai untuk kesihatan mereka sendiri. Cukup dirawat, serta selsema teruk membawa kepada bronkitis, yang membolehkan jangkitan untuk bergerak ke paru-paru dan memulakan proses merosakkan.
• Ekologi. Debu dalam pencemaran gas bandar dan faktor-faktor lain merendahkan bukan sahaja kualiti udara di bandar, tetapi juga kesihatan semua hidupan.

Adakah mungkin untuk membangunkan dan menguatkan sistem pernafasan?

Jika anda telah mencederakan paru-paru anda, anda perlu tahu apa untuk memulihkan dan mengukuhkan mungkin terima kasih kepada latihan pernafasan khas, latihan fizikal di udara terbuka atau di negara ini. Aktiviti-aktiviti tersebut tidak lama lagi akan meningkatkan kesihatan anda. Nah, anda sudah berada pada menjangkakan majlis-majlis. bagaimana untuk melindungi sistem pernafasan, memo kemudian daripada ini.

Apakah yang perlu saya lakukan untuk kekal sihat?

1. Segera perlu berhenti merokok. Anda juga perlu berhenti menghisap rokok elektronik dan glider.
2. Sukan, gimnastik, dan lain-lain
3. Menormalkan berat badan.
4. Perhatian kepada kesihatan.
5. Menghabiskan lebih banyak masa di udara.
6. Baju hangat.
7. Ventilasi ruang tamu pada waktu pagi dan petang.
8. Melakukan senaman pernafasan.
9. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
10. Melakukan pembersihan basah di rumah sekurang-kurangnya 2 kali seminggu.
11. Jangan terlalu banyak pekerjaan, kurang saraf.
12. Minum air lebih tulen.
13. Mengambil multivitamin kali setahun iaitu: pada musim bunga dan musim luruh.

Anda mendapat tahu tips mengenai cara untuk melindungi sistem pernafasan. Memo dan berguna kepada kanak-kanak di dunia di sekeliling mereka pelajaran, dan orang dewasa!