Diet Lean 7 hari dan 20 hari

Jadi anda telah memutuskan untuk melepaskan berat tambahan, tetapi tidak tahu apa yang ia adalah untuk memilih diet? Ya, terlalu, dengan pilihan kaedah keadaan penurunan berat badan agak bermasalah. Satu hanya untuk membuka Google dan memandu untuk mendapatkan perkataan diet popular, kerana segera enjin carian akan memberikan anda sejumlah besar halaman dengan diet yang berbeza. Dan, itulah yang benar-benar perlu memilih untuk menjadi model sebenar? Biar saya beritahu anda satu rahsia. Yang baru diet yang telah dibangunkan oleh para saintis, membolehkan anda dengan cepat kehilangan orang-orang kilokalori tambahan untuk tempoh yang singkat. Ini yang dipanggil diet kurus. Dengan cara ini, ia sering melekat model dan bintang filem.

Tetapi, apabila saya bersegera untuk ambil perhatian bahawa diet ini kurus hanya sesuai untuk mereka yang berumur lebih 20 tahun tetapi belum 30. Ini jenis diet adalah untuk bertindak balas dengan cepat kepada metabolisme. Oleh itu, ia mengesyorkan bahawa sebelum memulakan pelaksanaannya, berjumpa doktor untuk mengelakkan pelbagai jenis salah faham. Seperti kata pepatah, adalah lebih baik untuk memeriksa dengan teliti daripada maaf.

diet kurus benar-benar menghadkan anda dalam banyak cara. Ia berlangsung antara seminggu dan 20 hari. Kurus diet 20 hari adalah bagi mereka yang mempunyai berat badan yang berlebihan melebihi tanda 15 jika anda ingin menurunkan berat sehingga 10 kilogram, gunakan diet tanpa lemak selama 7 hari. Tiga hari daripada tujuh adalah monorazgruzochnymi dan memerlukan satu hari berpuasa pada air, 3 hari lain perlu cukup rendah diet rendah kalori.

Diet kurus mempunyai kelebihan yang besar - anda tidak perlu untuk memasak. Tetapi jika anda menghabiskan hampir setiap hari di dapur, diet ini tidak sesuai Swasey. Bagaimana anda boleh menahan diri? Untuk diet ini perlu dipilih produk sparing.

Jika diet kurus untuk anda tidak menjadi masalah, kemudian ikut diet jelas dicadangkan di bawah. Set diingini produk dibahagikan kepada tiga atau empat makanan. Anda perlu makan perlahan-lahan dan dengan kepekatan.

Semasa diet harus mengelakkan melakukan senaman fizikal. Semuanya dibenarkan - ia berjalan atau melakukan kerja-kerja rumah. Jika anda mengalami penyakit kronik, diet ini tidak sesuai dengan anda.

jus pembelian harus dielakkan dan memasak penggunaan jus autografik. Sebagai contoh, anda mampu untuk minum jus lobak merah, dan musim panas - dari epal. penggantian Perfect kering jus buah-buahan, tetapi tidak menambah gula.

Ia juga perlu berhati-hati untuk meninggalkan diet. Hakim untuk diri sendiri, semasa diet, perut anda dikurangkan, dan kemudian, jika anda hanya mampu untuk makan banyak makanan, anda menjalankan risiko sekali lagi untuk tarik. Sentiasa mengelakkan makan makanan berlemak.

Keputusan diet tanpa lemak perlu mengejutkan anda - 7 kilo seminggu.

Jadi, tanpa lemak diet, diet selama 7 hari

Yang pertama hari - jumlah susu dalam satu liter.

hari kedua - 800 ml jus gula dan 200 gram curd. Jangan makan pisang dan anggur jus.

hari ketiga - air mineral bukan berkarbonat dalam jumlah satu liter.

Keempat hari - jaket kentang dan rebus 4 minum 800 ml jus.

hari kelima - makan lima epal.

hari keenam - 800 ml jus dan 200 g minyak masak tanpa lemak.

Ketujuh hari - yogurt dalam jumlah satu liter.

Jika berdasarkan kepada kilo tambahan, anda perlu 20 hari diet diet tanpa lemak, maka saya akan memperkenalkan dengan keseronokan.

7 hari pertama diet sepenuhnya selaras dengan versi sebelumnya. Dale:

Hari kelapan - dalam kuantiti yang munasabah mengambil produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak dan sayur-sayuran kukus.

Kesembilan hari - jus yang baru diperah dan 200 gram yogurt bebas lemak.

Kesepuluh hari - udang, ikan tanpa lemak 200 gram jus.

Kesebelas hari - jus tanpa gula dan empat kentang.

Day 1205 epal hijau.

hari ketiga belas - 800 ml jus dan 200 g daging.

Yang keempat belas hari - yogurt dalam jumlah satu liter.

Hari kelima belas - anda boleh memulakan diet, tetapi tidak keterlaluan.

Keenam belas hari - lima epal.

hari ketujuh belas - 800 ml susu dan 200 gram daging.

Day 18 - yogurt dalam jumlah sebanyak 1 liter.

Kesembilan belas hari - air dan 200 g keju kotej.

Puluh hari - epal dan yogurt dalam jumlah satu liter.

Kelebihan diet tanpa lemak - adalah hasil yang cepat dan berkesan. Kelemahan utama diet ini adalah sesuai bukan untuk semua orang dan memerlukan perundingan terlebih dahulu daripada doktor. Makan nasi membahayakan perut, mendapat ulser.