Diet cina - menurunkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan

Diet Cina adalah salah satu yang paling berguna dan menarik untuk Eropah. Oleh kerana makanan ruji di China adalah beras, ia adalah orang yang menggariskan asas diet yang sedemikian. Beras di China secara tradisinya dimasak pada beberapa Zheng, sebuah kapal khas, dan diet yang ditambah dengan daging dan sayur-sayuran.

Beras di China sedang bersedia yang besar cara - daripada daging dan ikan, kacang dan sayur-sayuran, buah-buahan dan makanan laut. Dalam kes ini, memberi makan daging tidak diterima tanpanya. Sayur-sayuran utama di atas meja Cina - kubis, zucchini, radishes dan skuasy, serta kentang, kacang, keledek, tomato, dan lain-lain. Makan mereka bukan sahaja segar, tetapi juga kering, jeruk, diperap. Hidangan yang dibuat rempah rasa murah hati, perasa, minyak bijan , dan sudah tentu, sos soya.

diet Cina (varian yang banyak) kini menjadi lebih dan lebih popular di Eropah. Prinsip yang menyatukan mereka - penggunaan produk dalam bentuk mentah. Buah-buahan dan sayur-sayuran hidangan diletakkan di atas meja yang mentah, tetapi memasak boleh sahaja bijirin, kebanyakannya beras.

Adalah dipercayai bahawa produk semula jadi hanya dapat menyediakan tubuh dengan operasi yang lancar dan sempurna. Tetapi, sudah tentu, tidak semua orang bersedia untuk pergi untuk makanan tetap sahaja nasi dan makanan mentah.

Ia adalah untuk orang-orang ini dan datang dengan diet Cina. 14 hari yang ia berlangsung, anda perlu mengambil hanya produk di atas, mendasarkan setiap makan beras rebus. Selama dua minggu diet ini bukan sahaja akan kehilangan berat badan tetapi juga meningkatkan kesihatan anda dan juga untuk mengatur kerja-kerja semua organ-organ dalaman dan sistem.

menu harian yang ketat untuk setiap hari dalam diet Cina tidak memberi, bagaimanapun, beberapa penjelmaan teladan daripada diet harian dapat dikurangkan. Sebagai contoh, untuk sarapan pagi anda boleh makan satu ratus lima puluh gram kubis segar dan minum segelas air mineral bukan berkarbonat; untuk makan tengah hari - empat sudu nasi, satu ratus lima puluh gram lobak parut, berpengalaman dengan zaitun atau minyak bijan, segelas air; untuk makan malam - sekeping kecil ikan rebus, beberapa daun salad, roti, dan dibenarkan untuk minum dua puluh gram wain beras atau anggur kering. Atau versi berikut: pada waktu pagi seratus lima puluh gram lobak merah segar, parut lusuh dan berpengalaman dengan minyak sayur-sayuran, roti bakar roti hitam, segelas air mineral. Day - dua ratus gram salad daripada bawang segar, kubis, saderi dan timun, roti dan segelas jus epal, yang terbaik - segar. Petang - ratus gram beras rebus, tiga empat daun salad, separuh limau gedang, segelas air mineral.

sokongan keadaan berpotongan Cina lebih dan dengan menerima hasil laut makanan yang rendah kalori, tetapi penuh dengan unsur-unsur surih yang diperlukan oleh badan. Dan ia bukan hanya tentang makanan laut, tetapi juga rumpai laut.

Oleh itu, diet Cina pada dasarnya termasuk beras, buah-buahan segar dan sayur-sayuran, makanan laut, ikan dan daging tanpa lemak. Aspek positif utama diet ini - ia membolehkan anda untuk mengurangkan berat badan tanpa risiko kepada kesihatan mereka sendiri daripada menderita biasanya mono-diet. badan manakala ia menerima semua yang perlu mineral, vitamin dan unsur surih.

Dan tambahan lain, yang juga seolah-olah agak menyeronokkan bagi sesetengah orang. Kebanyakan makanan secara mutlak melarang penggunaan garam semasa memasak makanan, terutama rempah. Walau bagaimanapun, diet Cina, tidak seperti lain-lain lagi, membolehkan penggunaannya. Selain itu, orang Cina percaya bahawa makanan, terutama beras, mesti berpengalaman dengan rempah, kerana mereka merangsang pengukuhan sistem imun, merawat dan membangunkan deria rasa. Jadi, jika anda tidak suka makanan segar dan digunakan untuk makan ostrenkoe dan solonenkoe, mengalihkan perhatian mereka kepada diet ini. Adakah anda pasti untuk menikmati.

Jika anda seorang peminat makanan yang sihat, jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa memudaratkan kesihatan mereka, pilihan anda - diet Cina. Jawapan mengenainya hanya positif, ia disyorkan oleh ramai pakar pemakanan.