Diet sup kubis untuk Berat Badan

Kubis telah lama menjadi produk yang tetap menu kami, ini sayur-sayuran lazat dan berguna kita makan mentah, direbus dan bentuk masin, kita goreng, rebus, minuman dan bakar. Serta kaedah memasak, dan pelbagai jenis kubis, ia adalah kubis, brokoli, kembang kol, tauge, Cina ... Bilangan jenis, bentuk dan warna sayur-sayuran ini hanya menakjubkan.

Kualiti positif utama kubis adalah sangat kaya vitamin dan mineral komposisi. Ia mengandungi hampir semua vitamin B, asid, mineral, protein, kalsium dan fosforus. Oleh kerana kubis kegunaannya digunakan secara meluas sebagai tumbuhan perubatan, dan juga termasuk dalam menu banyak diet. Terdapat kubis diet untuk menurunkan berat badan, yang telah dibangunkan pada abad kedua puluh-an, bagi orang-orang yang telah menjalani pembedahan. Tetapi ternyata bahawa diet ini juga berguna untuk orang yang ingin menurunkan berat badan. Pakar pemakanan yang menyifatkan kubis sayur-sayuran mempunyai kandungan kalori tanda "tolak" kerana badan kita untuk memproses kubis memerlukan lebih banyak tenaga daripada ia menerima, menggunakannya.

Kubis Diet Sup untuk penurunan berat badan mempunyai banyak variasi, dan diet yang paling popular untuk sup kubis atau sup. Tempoh diet seperti itu adalah tujuh hari, tempoh di antara itu "minggu kubis" mesti sekurang-kurangnya dua bulan, kerana terlalu kerap dan penggunaan yang berpanjangan diet ada kemungkinan kesan sampingan seperti penumpuan yang lemah, keletihan, keletihan, sakit kepala dan keletihan .

Bahan utama diet ini - sup kubis, disediakan daripada 500 gram kubis, Daun Bawang anak panah 6, 100 gram beras perang, saderi batang 5, 5 lobak merah, 2 lada, tomato 2 dan 6 mentol.

Kaedah penyediaan. Basuh semua sayur-sayuran. kubis cincang, lobak merah dipotong menjadi kiub atau jalur, lada - keping, bawang - cincin, saderi - kepingan kecil. Dengan tomato kupas, sebelum ini melecur dengan air mendidih, cop. Semua sayur-sayuran yang dimasukkan ke dalam bekas yang besar, tutup dengan air, masak sehingga mendidih, reneh tanpa tudung selama beberapa minit. Dalam kuali lain rebus sebelum dibasuh beras perang, tutup tudung, dibiarkan. Dalam hampir bersedia kubis diet sup untuk menambah nasi masa ini, bawang cincang dan garam.

Produk yang termasuk diet kubis untuk penurunan berat badan, hampir sepenuhnya boleh memenuhi keperluan badan manusia dalam unsur-unsur surih dan vitamin. Di samping itu, beras perang adalah bahan penjerap yang sangat baik dengan mudah mengeluarkan toksin dan bahan buangan dari badan kita.

Dalam diet ini dibenarkan untuk menggunakan sup kubis dalam kuantiti yang terhad (lebih daripada anda perlu, anda masih tidak boleh makan). Juga sebagai satu cara tambahan boleh digunakan segar jus kubis, diet hanya amat diperlukan, mudah dicerna dan segera membawa berat badan bahan-bahan mineral.

Produk diet utama adalah, sudah tentu, sup kubis, selain daripada menu teladan ini termasuk:

• hari pertama - mana-mana buah-buahan kecuali pisang;
• hari kedua - mana-mana sayur-sayuran;
• ketiga hari - campuran semua jenis buah-buahan dan sayur-sayuran;
• hari keempat - susu skim dan pisang;
• kelima hari - 500 gram ikan atau apa-apa daging tanpa lemak, tomato;
• keenam hari - apa-apa daging dan sayur-sayuran tanpa lemak;
• hari ketujuh - sayur-sayuran dan jus buah-buahan.

Versi diet yang agak ketat, tetapi anda boleh bertahan. Untuk meningkatkan keberkesanan diet ini, seperti mana-mana lain, disyorkan senaman yang sederhana.

Satu lagi jenis yang sangat berkesan diet kubis dianggap sebagai diet sepuluh kubis untuk penurunan berat badan, yang di samping menghilangkan kilo tambahan dan bertujuan untuk penyucian. Menu diet ini agak membosankan dan berulang-ulang setiap hari.

Sarapan terdiri daripada kopi tanpa gula (anda boleh menggunakan pengganti).

Untuk makan tengah hari coleslaw satu sudu besar mentega (sayur-sayuran bertapis) atau sup kubis. Setiap dua hari dibenarkan untuk makan satu sama lain telur rebus.

Makan malam termasuk salah satu daripada tiga pilihan: 250 gram ikan tanpa lemak, 250 gram daging tanpa lemak atau lemak yogurt 200 ml sebanyak 1%.

Antara waktu makan dibenarkan menggunakan kubis dalam mana-mana kuantiti, dan teh hijau. Diharamkan garam, gula, produk tepung dan alkohol. Semasa diet anda perlu minum banyak air, adalah lebih baik jika ia adalah air galian bukan berkarbonat.