Grapefruit Diet - ulasan, cadangan, menu teladan

Grapefruit - gudang nutrien. Dalam pulpa yang mengandungi garam besi dan kalsium, fosforus dan magnesium. Kebanyakan buah-buahan Kalium ini: kira-kira 162 mg setiap 100 g berat badan. Dari limau gedang vitamin mengandungi asid askorbik dan riboflavin (B2). nilai tenaga adalah hanya 39 kcal per 100 g sifat-sifat buah-buahan menjadikan ia satu produk pemakanan yang amat diperlukan: limau gedang membakar lemak dengan merangsang metabolisme. Di samping itu, makan dagingnya membantu untuk menurunkan paras kolesterol darah. Dibangunkan dengan mengambil kira sifat berfaedah buah ini diet limau gedang (ulasan mengenainya terdapat beberapa laman web) adalah sangat popular.

Diet pada grapefruits, seperti kebanyakan diet yang berbeza, mempunyai beberapa varian, lebih kurang tegar. Yang pertama ini direka untuk tiga hari. Ia adalah atas apa-apa diet selama bertahun-tahun secara berkala "mendapat" penyanyi Anita Tsoi, untuk menjaga kesihatan. Selain limau gedang, semasa diet ini dibenarkan untuk makan putih telur sahaja - untuk itu juga dikenali sebagai limau gedang-protein. peraturan wajib: waktu pagi untuk mereka yang berpegang kepadanya, mesti bermula dengan segelas air dengan jus lemon. Satu perempat daripada satu jam selepas ini sepatutnya makan satu telur. Satu jam selepas Grapefruit seterusnya: Makan buah-buahan saiz sederhana. Selepas luput satu setengah jam kembali untuk makan putih telur. Protein dan buah-buahan dengan selang setengah jam untuk ganti pm (lima pusingan dalam semua lima protein dan buah-buahan). Boleh minum air sahaja dan teh hijau.

Tempoh diet ini adalah sehingga tiga hari untuk mematuhi ia sepatutnya tidak lebih daripada sekali setahun. Ia adalah baik sebagai cara yang cepat untuk menurunkan berat badan jika anda perlu segera "semula" 2-3 kg, pertolongan akan datang pendek diet protein-limau gedang. Maklum balas yang boleh didapati mengenai ia di Internet, mendakwa bahawa ia adalah amat berkesan. Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan diet yang tidak seberapa yang hanya sihat, atau sihat orang. Mereka yang terdedah kepada alahan, anda perlu memahami: dan limau gedang, dan putih telur - agak alergen yang kuat. Oleh itu, seperti diet yang bukan untuk semua orang.

Pilihan kedua pada diet limau gedang yang direka untuk tujuh hari. Intipati ia adalah bahawa dalam diet harian mengandungi limau gedang - 2 keping (salah seorang daripada mereka boleh digantikan dengan segelas Frechet). gula-gula dikecualikan dan gula, tepung dan kentang, alkohol dan minuman bergula. Anda boleh minum teh hijau dan kopi organik. Berikut adalah menu Contoh: Sarapan - limau gedang atau segelas segar, 50 g ham, secawan teh (kopi). Makan tengah hari - ½ limau gedang, 250 g salad, teh; makan malam - dan salad 200g dada ayam, teh. Semalaman lagi ½ limau gedang dimakan atau mabuk 150 ml segar.

Place limau gedang (jus) dalam menu tidak berubah. Selain daripada itu, diet yang disertakan, seli pada hari yang berbeza, makanan berikut: Sarapan - dua telur dan 150 gram bijirin, atau 50 g keju keras, atau salad buah-buahan. Makan tengah hari - sup sayur-sayuran, direbus dalam air atau sayur-sayuran salad (sayur-sayuran juga boleh rebus a), atau kentang bakar dalam kulit. Makan Malam - 200 g daging lembu tanpa lemak atau ikan, atau dada ayam. Dua kali seminggu, boleh makan di majlis makan malam, sepotong roti hitam kering. Dua kali anda boleh minum segelas jus tomato (untuk makan malam). Ini diet limau gedang untuk menurunkan berat badan boleh menghilangkan tiga hingga lima kilogram berat badan. Dipindahkan, secara umum, tidak buruk, tetapi bagi mereka yang mempunyai gastritis dengan keasidan yang tinggi, memohon ia mesti dengan berhati-hati. Di samping itu, diet limau gedang, ulasan yang membawa kepada tamatnya keberkesanannya, boleh disertai dengan pening dan kelemahan. Dalam kes ini, ia adalah perlu untuk segera keluar minum bermula dengan secawan teh dengan gula.

Pada laman individu anda boleh mencari tips mengenai cara untuk berurusan dengan kepahitan limau gedang Frechet: khususnya, ia adalah disyorkan untuk menambah ia satu sudu teh madu atau mencairkan ia pada separuh dengan jus oren. Walau bagaimanapun, dalam bentuk ini, ia boleh tidak dianggap sebagai minuman diet. Jika kepahitan dirasai kuat, anda boleh cuba untuk membiak air minuman segar ketiga. Bagi keseluruhan limau gedang, ia akan kurang rasa pahit jika anda mengeluarkan ulas dengan filem telus.

Diet untuk limau gedang dalam penjelmaan ini boleh digunakan tidak lebih daripada sekali setiap tiga atau empat bulan. Mereka yang berminat dalam bagaimana berkesan diet limau gedang, ulasan akan membantu untuk membuat pilihan yang memihak kepada ia: sebahagian besar daripada mereka bercakap tentang keberkesanan yang menakjubkan kaedah penurunan berat badan ini.