Sebab-sebab utama mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan

Kehilangan berat badan sentiasa beberapa masalah 1 untuk kebanyakan wanita. Dalam usaha mencapai bentuk ideal dicipta diet, ubat-ubatan, kecergasan, latihan psikologi direka, dan banyak lagi. Walau bagaimanapun, dengan apa-apa pelbagai alat dan pembantu penimbang masih menunjukkan nombor menakutkan. Mengapa saya tidak boleh menurunkan berat badan?

Sudah tentu, ia adalah logik untuk mencari penyelesaian kepada masalah ini dalam puncanya. Ia terletak pada pelbagai faktor yang boleh menyelesaikan hanya oleh pakar. Pakar pemakanan memperuntukkan 7 sebab mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan.

1. Tekanan

Setiap hari seseorang itu di bawah tekanan. Ini mungkin disebabkan oleh konflik di tempat kerja atau dalam keluarga, masalah kewangan, kerap pertikaian domestik kecil, dan lain-lain lagi. Dalam keadaan tertekan seperti dalam kuantiti yang besar dihasilkan hormon tekanan, dan kortisol. Bagi kebanyakan orang, ia merangsang selera makan. Oleh itu, adalah ungkapan "menyita tekanan". Walaupun makanan ringan yang kerap dan kecil boleh mengganggu keseimbangan metabolisme, dan badan akan mula mengumpul sel-sel lemak. penyelesaian di sini adalah pendekatan ini - ia adalah perlu untuk menyelesaikan masalah ini dan mengurangkan tekanan. Pembantu dalam pemulihan keharmonian rohani boleh yoga, melawat ahli psikologi, menenangkan persediaan herba.

2. Diet

Sudah tentu, salah satu daripada sebab utama mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan adalah diet. Sesetengah wanita benar-benar menahan lapar ponteng sarapan, makan tengah hari dan kemudian makan terlalu banyak pada waktu makan tengahari dan sekali lagi sehingga engkau tidak makan untuk makan malam. Ini adalah mutlak taktikal salah. Pertama, ia adalah memudaratkan kesihatan. Kedua, ia tidak melindungi terhadap berat badan yang berlebihan. Dalam perjalanan penyelidikan meluas, para saintis telah membuat kesimpulan bahawa kalori bahawa seseorang bangun pada waktu pagi, hampir sepenuhnya amaun yang ditukarkan kepada tenaga. Sarapan berkhasiat adalah perlu untuk semua orang. Beliau menetapkan nada untuk hari itu dan menyelamatkan tubuh dari beban pada majlis makan malam.

Satu lagi halangan untuk penurunan berat badan adalah makanan ringan yang berbahaya. Mematuhi diet, ia sering wanita menumpukan kepada hidangan utama: kalori, kecuali makanan berlemak. Sementara itu, mereka tidak mengambil kira gula-gula, kacang, sandwic, biskut, yang menggunakan pada siang hari. Jika anda memerlukan snek yang besar, anda boleh menggantikan produk berbahaya dengan buah-buahan, buah beri dan sayur-sayuran. Epal, sayur-sayuran, aprikot kering adalah sesuai untuk ini. Lazat, sihat, rendah kalori!

3. tidur lemah

Dalam membangunkan doktor sering menyebut impian pemakanan yang baik. Adalah diketahui bahawa 6-8 jam setiap hari perlu bagi orang yang berehat. Pada masa ini, semua proses dalam badan kembali normal. Tetapi jika seseorang atas sebab tertentu anda kehilangan tidur - pergi lewat dan bangun awal - persoalannya ialah, mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan hanya tidak masuk akal. Dari kekurangan kronik tidur tidak dihasilkan dalam jumlah yang mencukupi hormon tidur, dan melatonin. Beliau juga terlibat dalam metabolisme lemak. Oleh itu, orang-orang tidur yang baik kehilangan berat badan lebih cepat.

Tidur juga memberi tenaga kepada orang itu. Apabila nedosyp kecekapan fizikal berkurangan. Apa-apa aktiviti menyebabkan keletihan yang meningkat dan, akibatnya, keletihan psikologi.

4. saiz Berkhidmat

Tertanya-tanya mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan dengan nutrisi yang tepat, bukan apa yang anda makan dan berapa ingat banyak. Ia ternyata bahawa badan bertindak balas secara berbeza kepada saiz bahagian dimakan pada satu masa. Jadi, lima hidangan kecil lebih baik diserap daripada klasik tiga besar. Mempercepatkan metabolisme, kalori pergi kepada tenaga, kehilangan berat badan adalah lebih cepat dan tanpa tekanan kepada badan.

5. Kesan sampingan

Apabila seorang wanita terdesak bertukar kepada pakar diet dengan masalah itu, mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan, ia meminta senarai ubat-ubatan yang ia kini menerima. Nampaknya, apa yang tidak ia! Walau bagaimanapun, dalam penjelasan kepada ubat-ubatan yang serius (contohnya, hormon) cetakan halus sentiasa menunjukkan senarai kesan sampingan. Ia adalah bernilai untuk membacanya. Mungkin, berat badan adalah salah satu mata. Jika anda berhenti rawatan perubatan gagal, ia adalah perlu untuk menunggu tamat kursus, hanya kemudian mengambil bentuk mereka.

6. Bukan sahaja pendidikan jasmani

diet atau diet rendah kalori sahaja tidak dapat menyelesaikan masalah penurunan berat badan. Mereka mesti digabungkan dengan senaman yang aktif (berjalan, mendaki, berenang, berbasikal, dan sebagainya. D.). Dalam latihan ini adalah penting untuk kerap untuk masa yang lama. Walaupun pada mulanya ia seolah-olah proses yang sukar, beberapa minggu akan terdapat tabiat, atau sebaliknya, keperluan semula jadi untuk latihan fizikal. Di samping itu, disebabkan oleh senaman berat badan adalah tepu dengan oksigen, dan oleh itu, metabolisme dipercepatkan. Itulah bagaimana dengan cepat dan tanpa kecederaan meninggalkan berat badan tambahan.

Jika aktiviti-aktiviti sukan yang terdapat di dalam jadual hari, tetapi tidak memberikan keputusan, anda perlu mengambil kira tahap beban. Mungkin ia perlu ditambah atau pelantikan kepada pengajar profesional yang akan menyelaras dengan beban kuasa. Sukan bukan sahaja memberi kesan kepada keindahan angka itu, tetapi juga meningkatkan kesihatan dan memanjangkan belia.

7. Umur

Bergantung kepada proses pelangsingan umur boleh berlaku pada kadar yang berbeza dan hasilnya. Para saintis telah lama ditubuhkan yang muda badan, lebih cepat metabolisme anda di dalamnya. Oleh itu, sehingga 30-35 tahun senaman adalah berkesan dalam memerangi berat badan yang berlebihan. Selepas had umur ini dalam darah wanita (!) Bermula untuk mengurangkan tahap testosteron, yang bertanggungjawab untuk metabolisme lemak. Dalam hal ini, walaupun senaman melelahkan di gimnasium memberikan hasil sedikit. Bahawa umur-organisma dan menjelaskan seketika mengapa ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Satu-satunya jalan keluar dari pakar pemakanan keadaan percaya pengecualian secara beransur-ansur dari diet makanan yang berkalori tinggi. Dan ia memerlukan banyak kesabaran.

keadaan

Satu topik yang berasingan adalah persoalan mengapa, selepas kelahiran ia adalah mustahil untuk menurunkan berat badan. Ada sebab untuk beberapa faktor. Melanggar rejim tidur dan makanan, keadaan tertekan yang timbul dalam beberapa bulan pertama selepas kelahiran. Selain itu, ibu-ibu muda yang menyusukan anak, adalah senaman contraindicated. Satu lagi faktor penting adalah perubahan hormon. Biasanya selepas setahun wanita termasuk dalam mod biasa.

PS

Mempunyai mencuba pelbagai diet dan memerhatikan semua peraturan gaya hidup yang sihat, wanita cantik sering tertanya-tanya: mengapa tidak berfungsi untuk menurunkan berat badan? mereka "bermula di semua serius," Dalam masa yang kritikal. Tidak terkawal mengambil pil dan teh untuk penurunan berat badan, kelaparan, langkah anda sendiri, atau hanya kehilangan iman dalam diri mereka dan kembali kepada pengambilan kalori mereka sebelum ini. perubahan tersebut hanya boleh mendatangkan mudarat kepada kesihatan.

Jika beberapa kilo berlebihan masa meninggalkan, tetapi tiba-tiba skala terjebak kepada satu digit, maka jangan bimbang. Pakar pemakanan dan atlet tempoh ini dipanggil "genangan." Kita perlu terus makan yang betul dan senaman. Sekali sepanjang badan, Ia akan membalas perkadaran yang ideal.