Diet untuk malas: ulasan. Diet untuk malas yang: intipati, kesan kelebihan

Dengan keperluan untuk menghilangkan beberapa kilo tambahan yang dihadapi oleh ramai orang hari ini. Kebanyakan teknik yang dibangunkan penurunan berat badan yang berkesan adalah berdasarkan kepada pematuhan ketat sebilangan besar keadaan. Ini boleh menjadi satu jadual khas atau suatu beban yang serius di gym. Di sana sini adalah halangan yang besar - hanya kemalasan tulen. Walau bagaimanapun, dalam kes ini terdapat satu cara yang baik untuk menjadi lebih ramping - diet yang menakjubkan untuk malas. semakan manusia, telah mengalami teknik ini pada dirinya, jelas mengesahkan bahawa kaedah ini penurunan berat badan - tidak lagi mimpi tetapi realiti.

Intipati diet

beberapa teknik maju yang membolehkan cukup mudah untuk menurunkan berat badan. Berpegang kepada mereka, seorang lelaki hampir tidak perlu untuk menghadkan diri kepada apa-apa.

Diet Diet untuk malas - beberapa peraturan yang mudah rendah. Pematuhan dengan cadangan ini menormalkan metabolisme. Oleh itu, tubuh seperti "bermula semula".

Salah satu isu utama yang timbul pada orang yang ingin melakukan diet, adalah dilema produk yang dibenarkan dan dilarang. Ini tidak menghairankan. Lagipun, kebanyakan teknik dibina atas apa-apa persempadanan a. Diet untuk malas itu (kajian semula itu bercakap tentang kecekapan yang tinggi) sepenuhnya menolak sebarang pemisahan. diet termasuk semua produk. Perkara utama - jangan lupa tentang mengukur.

Sudah tentu, ia adalah wajar untuk tidak menyalahgunakan gula-gula, pastri, daging salai, alkohol. Walau bagaimanapun, cadangan ini berkaitan dengan agak mereka yang ingin menurunkan berat badan. Tips ini adalah berguna untuk orang yang ingin mengekalkan kesihatan badan anda.

diet air

Ia adalah untuk orang-orang yang tidak mahu mengira kalori, yang terlibat dalam gimnasium atau menghabiskan kuasa mereka dalam pengeluaran hidangan khas, menakjubkan kaedah penurunan berat badan telah dibangunkan. ia dipanggil - diet untuk air yang mengalir lesu. Adalah mengejutkan, tetapi kesan ia hanya menakjubkan.

Seperti yang dapat dilihat dari nama diet mencadangkan, ia melibatkan penggunaan kuasa air kosong sebagai bahan aktif yang paling penting. Sejak zaman kanak-kanak, kita tahu bahawa dia adalah kunci kepada kehidupan di bumi. Bagaimanakah dia "kerja-kerja" di dalam badan?

Air terlibat dalam semua proses organik. Ia mengedarkan nutrien ialah tanah yang diperlukan untuk bakteria dan mikroorganisma. Tanpa itu, sel-sel tidak boleh proses main balik.

Keperluan untuk menggunakan air aksen hampir semua diet. Makanan yang mengandungi senarai produk yang dibenarkan dan dilarang, ini semestinya melibatkan cecair. Ini adalah disebabkan terutamanya oleh fakta bahawa air mempunyai ciri-ciri sifar kalori. Ia tidak mempunyai kontra. Dan ini adalah penulen hebat "sisa biologi". Air menyegarkan darah, limfa, menyediakan normalisasi pengecutan usus, mengambil bahagian dalam pengeluaran buah pinggang toksik urea nitrogen.

Di samping itu, pakar pemakanan mengingatkan bahawa cecair di atas, mengisi perut, cara semula jadi untuk menahan rasa lapar. Hartanah ini adalah penting bagi orang-orang yang ingin mendapatkan seorang tokoh langsing.

peraturan asas

Diet untuk malas adalah berdasarkan kepada dua cadangan penting:

1. 20-30 minit adalah perlu sebelum makan untuk minum air. Cecair dalam jumlah sebanyak 2 cawan tidak seharusnya mengandungi gas. Kaedah ini akan mengelakkan makan berlebihan. Kerana air mengisi rongga perut, isyarat yang pergi ke otak tepu dengan lebih cepat.
2. Semasa makan adalah dilarang untuk menggunakan cecair. Selepas makan lebih 2 jam dan ia tidak perlu untuk minum air. Selepas masa yang dinyatakan dibenarkan untuk menggunakan kopi atau teh hijau. Sebaik-baiknya - tanpa gula. Setelah membuat "menggigit air", 2 jam lagi harus lupa tentang minuman. ulangan lagi biasanya № 1.

Hanya ingat bahawa "makanan ringan air" tidak boleh disertakan dengan makanan (kek, pastri). Intipati diet terletak pada persempadanan ketat minuman dan makanan.

Cara-cara untuk meningkatkan kesan

Di samping dua peraturan asas, terdapat beberapa cadangan untuk orang-orang yang ingin menghilangkan kilo tambahan.

Jadi, diet yang mudah untuk malas mengandungi tips tambahan yang berikut:

• Dua gelas pertama air harus mabuk selepas bangun.
• Nota, cecair ini dapat simpulkan unsur-unsur berguna dari badan. Oleh itu adalah disyorkan untuk makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
• Totally menahan diri daripada makan sebelum tidur. Sudah 3 jam sebelum yang lain dijangka tidak berbaloi makan. Dalam kes ini ia sesuai dengan sempurna dalam mod atau "menggigit air" atau 2 cawan air yang diperlukan.
• Memulakan diet, ia adalah disyorkan untuk menunaikan hari. Ini akan menyediakan badan, membersihkan, untuk penurunan berat badan selanjutnya.
• Air perlu diminum perlahan-lahan. Jangan cuba untuk minum pada satu masa, kira-kira 400 ml cecair. Pada masa yang sama ingat, lebih dari 2 cawan pada masa penggunaan adalah tidak digalakkan.
• hasilnya akan menjadi agak berkesan jika kita menggabungkan diet dengan senaman.

diet yang lain

Kaedah penurunan berat badan, berdasarkan penggunaan air - bukan hanya pembangunan untuk malas. Terdapat rancangan diet lain yang anda boleh mengesyorkan kepada orang-orang yang ingin menurunkan berat badan tanpa meletakkan banyak usaha.

Mari kita berkenalan dengan diet yang juga menjamin hasil yang sempurna. Pada masa yang sama mereka digabungkan dengan kaedah-kaedah yang agak mudah.

Diet Pelagia

Untuk malas yang ingin mendapatkan bentuk badan yang menawan, sesuai soba. Produk ini bukan sahaja berguna, tetapi juga universal. Ia sempurna menyuburkan badan. bubur soba dalam jangka panjang menghilangkan sensasi lapar.

Rahsianya adalah agak mudah. Selepas bubur jagung mengandungi sejumlah besar protein. Tetapi karbohidrat dalam soba, sebaliknya, sangat sedikit. Selain asimilasi mereka terjejas akibat daripada struktur khas serat bijirin.

Kebergunaan soba kerana kakitangan yang mengagumkan. Krupa terdiri daripada: kalsium, molibdenum, iodin, zink. Ia kaya dengan kobalt, tembaga, nikel, fosforus, asid malic. Di samping itu, soba kaya dengan vitamin B

Penyanyi itu menggunakan produk semasa makan tengah hari dan makan malam. Seperti diet Pelagia untuk malas - adalah cukup berkesan. Hasilnya, yang mencapai penyanyi adalah cemerlang.

diet protein

Diet ini - mencari sebenar untuk pencinta daging. Pelbagai diet, komponen utama yang merupakan protein (haiwan atau sayur-sayuran).

diet protein mengandungi banyak aspek menarik:

• Makanan yang lazat. Lagipun, diet termasuk ikan, ayam, daging dan kacang.
• makanan protein lama tepu badan. Kelaparan hampir tidak berlaku apabila apa-apa diet.
• Protein pelan diet menyediakan hasil yang segera. Pada masa yang sama ia disimpan untuk masa yang lama.
• Menganjurkan makanan Protein diperlukan dengan mudah. Dengan sedikit usaha ia boleh dilakukan di rumah, di sebuah restoran, di pihak.

Walau bagaimanapun, ini kehilangan diet berat badan untuk malas mengandungi satu "tetapi." Dalam kebanyakan kes, ia mampu untuk menakutkan orang-orang yang ingin mendapatkan bentuk badan yang menawan. Ini senaman yang kerap. Sejak protein - blok bangunan jisim otot, penggunaannya mesti digabungkan dengan senaman yang kerap.

Diet Mediterranean

Jika anda lebih suka Greek atau Restoran Itali, anda berkembang nipis pada diet ini. Diet ini melibatkan makan hampir segala-galanya. Syarat utama kuasa ini adalah untuk menghormati bahagian.

menu diet terutamanya diwakili oleh karbohidrat "lambat". Oleh itu adalah disyorkan untuk mengambil banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, ikan laut, minyak zaitun. Diperkenalkan ke dalam diet dan batasan. Ia berkaitan dengan telur, gula-gula dan daging merah. Produk-produk ini mesti sangat rawak "tetamu" dalam diet.

Terma dan keputusan diet

Tiap-tiap orang yang mahu mengurangkan berat badan, perlu memilih cara mereka sendiri untuk menghilangkan kilo tambahan. Kaedah yang paling mudah, menurut ramai ulasan, diiktiraf sebagai air diet.

Jika kita berpegang kepada diet ini untuk malas, minggu ini, anda boleh kehilangan sehingga 8 kg. Dan selepas 14 hari, beberapa orang telah walaupun menurun berat badan sebanyak 12 kg. Perlu difahami bahawa keputusan yang tinggi itu tidak mencapai semua orang. Berhujah bahawa diet malas (ulasan dan keputusan dalam kebanyakan kes mengesahkan andaian ini) membolehkan masa yang singkat untuk membuang banyak kilogram hanya apabila seseorang itu mempunyai berat badan yang cukup besar. Oleh itu, beberapa orang berjaya untuk mengucapkan selamat tinggal dengan 6 kg dalam 9 hari.

Ia adalah penting untuk ingat bahawa lebih daripada 3 minggu untuk menurunkan berat badan adalah tidak digalakkan untuk prosedur ini. Mesti ada rehat. Dia mengulurkan untuk beberapa bulan. Ini dilakukan untuk memulihkan badan. Selepas mencuci air dari badan, dan bahan-bahan yang berguna seperti natrium, kalsium, serta banyak vitamin.

Kelebihan dan Kekurangan

Walaupun kesederhanaan diet yang mencukupi untuk malas (ulasan penuh mengesahkan ia) ia berfungsi dengan baik. Orang yang mengalami cadangan di atas, gembira untuk berkongsi kemenangan mereka ke atas berat badan berlebihan.

Tambahan pula, diet ini bukan sahaja menghapuskan berat badan yang berlebihan, ia adalah betul-memperbaiki keadaan rambut, kulit dan kuku. ketepuan air menghapuskan organisma manusia dari keletihan kronik dan yang penting, meningkatkan proses penghadaman.

A kelemahan utama diet adalah keperluan untuk berehat, sekurang-kurangnya sebulan pada 4 Jangan lupa tentang tanah runtuh daripada badan unsur-unsur berguna. Untuk mengekalkan keseimbangan dalam diet adalah perlu untuk mengambil vitamin khas.

Jika kita bercakap mengenai kontra, diet air tidak sesuai untuk orang yang mengidap penyakit saluran buah pinggang kencing. Tidak disyorkan Diet Khas terdedah kepada tekanan darah tinggi. Adakah kamu disesatkan olehnya, dan mereka yang kadang-kadang mengalami edema.

Jika semasa diet muncul lemah, pening atau sakit, loya, keletihan meningkat, anda perlu segera melepaskan catuan air. Dalam kes ini, ia adalah dinasihatkan untuk berjumpa doktor.

kesimpulan

Sesiapa sahaja akan mendekati diet yang menakjubkan untuk malas. Kajian menunjukkan bagaimana baik untuk menurunkan berat badan tanpa memberi diet biasa. Tidak perlu berhati-hati mengira kalori, memasak makanan berasingan, menghadkan pengambilan karbohidrat. Diet untuk malas - ia adalah penyelesaian yang sesuai untuk mereka yang ingin mendapatkan angka langsing, tetapi tidak bersedia untuk melepaskan makanan kegemaran.