Bagaimana untuk meningkatkan payudara di rumah?

Objek perhatian dalam angka seorang wanita dengan separuh lelaki, sudah tentu, yang dianggap dada. Badan lembut dan tegang adalah tanda belia dan seksualiti. Oleh itu, kebanyakan wanita akhirnya berminat dengan soalan: "Bagaimana untuk meningkatkan payudara?". Malah, selepas umur tertentu, ia kehilangan keanjalan, dan wanita dalam usaha mencapai bentuk yang dikehendaki bersedia untuk mengambil jalan keluar dengan mana-mana prosedur, hanya untuk mengembalikan pandangannya menindik lelaki di pihak mereka.

Mengapa ini berlaku?

Tubuh manusia terdedah kepada penuaan fisiologi. Dengan usia, metabolisme anda semakin buruk, fungsi kehidupan yang menyokong sistem, yang bertanggungjawab bagi belia, mula merosot. Oleh itu, dalam kelenjar susu kehilangan elastin dan kolagen - bahan yang bertanggungjawab ke atas sifat-sifat perlindungan dalam dada.

Payudara wanita ini terdiri daripada tisu kelenjar dan lemak. Dalam usia pembiakan wanita apabila dia mampu untuk melahirkan dan membesarkan anak, dada beliau dibentuk kerana hormon seks. Dalam menyusut fungsi seksual, merangsang tindakan hormon pada tisu payudara, adalah pengsan mereka. Hasilnya, hilang bentuk lama, dan sebelum jantina yang adil ada masalah: "Bagaimana untuk meningkatkan payudara?".

Selain daripada sebab-sebab fisiologi kehilangan kelenjar keanjalan berlaku akibat salah memilih pakaian dalam dari berat badan berlebihan, yang memburukkan dada daripada tisu adipos yang berlebihan.

Kaedah perjuangan

Kembali ketegasan dan kontur payudara dalam beberapa cara. Yang paling radikal adalah mammoplasty pengurangan. Kaedah pembedahan pada payudara apabila pemotongan itu dihapuskan, dan sebahagian daripada tisu adipos di sekitar areola. Yang sebenarnya berlaku pengurangan payudara. Kos prosedur seperti itu, kira-kira 200 ribu. Rubles. Di samping itu, operasi ini memerlukan pemulihan yang panjang. Oleh itu mengangkat payudara melabuh pembedahan, tidak semua kaedah yang sesuai untuk menangani masalah ini.

kesan kekal boleh dicapai senaman krasivostoyaschey dada, diet, pakaian dalam pembetulan dan mandi sejuk. Jika masa untuk mula memantau ini sebahagian daripada badan, dan kerap menjalankan langkah-langkah pencegahan, maka umur lima puluh dengan mudah akan mengelakkan pembedahan mahal, di samping mengekalkan payudara muda. Tentang aktiviti fizikal yang berkesan dan pemakanan akan ditulis kemudian.

kaedah sementara mengangkat dada

Wanita untuk visual meningkatkan borang boleh mengambil jalan keluar dengan mana-mana cara. Sebagai contoh, membuka pakaian untuk memilih pad silikon yang membantu payudara bulat, di samping mewujudkan perasaan ketiadaan mereka. Atau mengambil Cina pengetahuan dalam bidang mengetatkan dada - Pelekat tidak kelihatan. Ia kalis air, telus dan tidak alahan. Mengikut sifat-sifatnya menyerupai pita alat tulis. Digunakan di bawah mana-mana pakaian mendedahkan. Untuk tujuan ini, dalam bidang areola dilampirkan salah satu produk, dan kemudian naik ke jarak tertentu dada dan ditetapkan kepada separuh pelekat kedua di suatu tempat di talian ketiak.

Sekarang anda tahu cara untuk meningkatkan pita payudara, ia adalah masa untuk mempertimbangkan kaedah lain untuk kesan sementara "dada tinggi" - adalah penggunaan korset. Dia harus dalam senjata wanita dengan bentuk yang curvy, kerana, selain daripada mengangkat, ia membantu mengurangkan tekanan pada belakang anda. Korset tidak kelihatan di bawah pakaian, dengan beberapa minit ayak soalan: "Bagaimana untuk meningkatkan payudara?".

Aktiviti fizikal: №1 kompleks

Cara terbaik untuk menangani kehilangan keanjalan payudara di rumah bermain sukan. Tetapi ia adalah perlu untuk memahami bahawa senaman tidak dapat mengubah bentuk payudara, kerana mereka memberi kesan kepada pembentukan hormon. Kelas-kelas yang bertujuan untuk mengukuhkan otot-otot belakang dan dada, yang terlibat di lokasi yang tinggi dada.

Latihan pertama dilakukan di atas kerusi. kedudukan bermula: satu tangan di belakang kerusi, yang lain di tempat duduk, kaki lurus, badan adalah pada sudut 45 darjah ke lantai. Ia adalah perlu untuk menurunkan badan pada pulangan menghembus nafas sedutan lebih rendah kepada pendirian permulaan. Seramai 15 ulangan.

Kedua tugas - tolakan. Mereka yang tidak pernah menganiaya mereka, senaman perlu dilakukan dengan lutut. Jari menghadap ke hadapan, tailbone terletak, dan tangan, bahu dan dada berada di barisan khayalan yang sama. batang tubuh inspiratory dari rak ini diturunkan ke atas pengeluaran nafas dikembalikan. 15 wakil.

Menjalankan ketiga - ia rumit push-up dengan kaki anda yang dibangkitkan. kedudukan bermula adalah sama dengan sesi sebelum ini, hanya kaki adalah tetap di kerusi kerusi. Sekarang, dalam keperluan terbalik ini supaya diperah daripada 15 kali juga.

Semak senaman ini untuk menaikkan dada, anda perlu untuk meregangkan. Untuk melakukan ini, di ambang pintu perlu selari dengan lantai meregangkan pergelangan tangan bingkai dan perlahan-lahan memberi makan batang ke hadapan, manakala meninggalkan kaki bergerak. Apabila dia merasakan ketegangan di bahu dan dada otot, dan perlu berhenti, mengira hingga 20, berada dalam kedudukan ini. Kemudian kembali dan mengulangi regangan 3-4 kali.

Aktiviti fizikal: №2 kompleks

Claudia Schiffer - lawan gemar pembedahan untuk tujuan pembetulan payudara. Tetapi sebagai ibu kepada tiga orang anak sentiasa kelihatan tegang dan mempunyai bentuk menggoda sama, serta dua puluh tahun yang lalu? Meningkatkan anda otot dada supermodel membantu kompleks khas.

• senjata lif terlentang sehingga lima belas sentimeter semasa memegang dumbbells pada 1.5 kg (rumah-rumah mereka boleh digantikan dengan botol air) dan mula untuk meningkatkan sebelah ke garisan bahu. Melaksanakan 15 kali setiap tiga pendekatan. Ia melibatkan bisep, intercostal dan dada otot.
• Berbaring di belakang anda, mengangkat tangan anda dengan beban yang serenjang kepada badan dan bernafas untuk menurunkan pihak mereka menyentuh lantai dengan siku di atas menghembus nafas, meluruskan kedudukan asalnya. 15-20 kali tiga pendekatan.
• Duduk di atas kerusi, mencairkan siku ke tepi, pada masa yang sama untuk meletakkan bola di antara tapak tangan anda. Siku, bahu, dan tangan berada dalam satah yang sama, bola pada paras dada. Palm memerah bola sejauh yang mungkin, dalam keadaan statik, ia adalah perlu untuk tinggal selama 5-7 nafas (menyedut-menghembus nafas). Kemudian berehat otot dan mengulangi tugas sehingga 15 kali.

Tiga ejen untuk garis leher kulit

Apakah senaman mengangkat payudara, ia kini jelas, tetapi sama ada mereka adalah mencukupi untuk mencapai keputusan yang dikehendaki?

Hakikat bahawa berat badan berlebihan adalah salah satu sebab-sebab bagi kehilangan keanjalan payudara. A turun naik berat badan sentiasa dicerminkan dalam kulit. Hasilnya, penurunan berat badan dan menunjukkan regangan, tetapi kerana ia adalah penting dalam kombinasi dengan latihan fizikal untuk menjaga kulit leher.
Claudia Schiffer untuk tujuan ini menggunakan tiga alat: madu, minyak zaitun dan ais.

Madu membantu terkelupas décolleté sel-sel kulit mati yang menghalang keanjalan kulit. Tambahan minyak zaitun dara melembapkan kawasan masalah. Tetapi ais meningkatkan peredaran. Baik untuk mengetahui! Madu bukan untuk semua orang, untuk menguji tindak balas badan untuk produk, ia perlu untuk beberapa minit untuk memakai pergelangan tangan. Jika berjaya, percubaan pada madu pergelangan tangan boleh digunakan pada dada. Jika anda masih mempunyai sebarang kemerahan, mengelupas lebih baik memegang serbuk kopi.

coli yang betul

Fungsi utama bahagian ini almari pakaian wanita - mengekalkan payudara, dan hanya kemudian memberi rayuannya. Terdapat mitos bahawa memakai coli sebaliknya menyumbang kepada kehilangan keanjalan kelenjar susu disebabkan oleh atrofi otot. Tetapi jika kita melihat bahagian ini badan dalam wanita Afrika puak ganas, yang tidak pernah memakai coli, dalam hipotesis ini ia adalah sukar untuk mempercayai.

Oleh itu, pakaian dalam yang betul perlu mewujudkan dada pada jarak 2 cm di bawah ketiak, kemudian ia tidak menyebabkan penurunan dada.

Bagaimana untuk meningkatkan dada melalui makanan?

Hormon estrogen memberi kesan kepada keadaan dan bentuk payudara wanita. penurunan dalam badan mengurangkan dada. Jadi, antara produk yang mempunyai kesan negatif ke atas dada, adalah kembang kol dan ikan kod minyak hati. kubis adalah bahan yang menghalang hubungan estrogen dengan tisu kelenjar susu, menyebabkan hilang keanjalan garis leher.

Tetapi keju, soya, kapur, sage dan rosemary, sebaliknya, menyumbang kepada pengekalan bentuk payudara yang indah.

merumuskan

Untuk sentiasa bersedia sepenuhnya, mempunyai belahan yang paling indah, dan untuk menangkap hadapan orang, ia adalah perlu untuk melaksanakan cadangan-cadangan berikut:

• Ikut galas.
• Sistematik melakukan set latihan.
• mengawal berat badan.
• Menyuburkan dan melembapkan kulit payudara.
• Dipakai pakaian dipadankan dengan betul.
• Jangan berjemur topless.
• Meningkatkan mandi sejuk peredaran darah atau ketulan ais.

Tertakluk kepada tips di atas tidak akan perlu berurusan dengan masalah bagaimana untuk mengangkat payudara kendur, kerana ia akan sentiasa menjadi ideal, bentuk pintar.