Bagaimana untuk twist hulahup: tips dan trik

Bagaimana untuk twist hulahup untuk mencapai keputusan yang dikehendaki secepat mungkin? Ia bergantung kepada beberapa faktor, antaranya saiz simulator, dan ciri-ciri setiap tubuh manusia secara berasingan.

Bagaimana untuk twist hulahup: jenis gelung

Untuk memulakan adalah untuk segera menentukan apa yang menyebabkan anda mahu. Atau adakah ia untuk mengekalkan yang sedia ada pinggang tebuan, atau, sebaliknya, untuk mencapai kesan ini. Di samping itu, balut membantu untuk menghilangkan deposit yang dibenci di sisi, atau, sebagai mereka telah dipanggil, dari "telinga." Itu sahaja untuk semua ia memberi kesan kepada saiz hulahupa. Dalam usaha untuk mengekalkan pinggang, anda boleh menggunakan logam bulatan klasik mudah. Atas permintaan, ia boleh menjadi lebih berat, menambah dalam gelung pasir atau mana-mana bijirin. Tetapi untuk membuat pinggang yang paling atau menghilangkan "telinga", terdapat simulator logam yang mudah tidak akan berfungsi. Dalam kes seperti ini datang untuk membantu gegelang urut. Ini peralatan sukan dilengkapi dengan muncung khas, yang sering dalam bentuk bola. Mereka mempunyai kesan tambahan ke atas lemak badan dan menghasilkan sejenis akutekanan, yang menunjukkan bahawa peningkatan aliran darah, dan proses sel-sel yang tidak diingini membelah juga meningkat. Tetapi hasilnya akan dipaparkan hanya apabila kelas akan dijalankan ke arah yang betul.

Bagaimana untuk twist hulahup: Fitness Tips

Untuk mencapai kesan yang diingini tidak menyakitkan, hanya perlu belajar beberapa peraturan yang mudah untuk kilasan hulahupa. Pertama, semua latihan perlu dijalankan sekurang-kurangnya dua jam sebelum atau selepas makan. Kedua, jika anda mempunyai masalah belakang atau buah pinggang, maka ini jenis pekerjaan adalah dilarang sama contraindicated dalam badan. Ketiga, dari masa ke masa, kilasan itu tidak perlu untuk "bermain": kualiti jumlah yang tidak akan berada dalam peralatan kritikal perniagaan ini. Keempat, kilasan perlu secara beransur-ansur meningkatkan masa, tetapi setiap hari untuk maksimum 3-4 minit. Jadi, undang-undang kecil ini mesti dipatuhi. Senaman pertama tidak boleh melebihi walaupun pendek 15 minit.

Perkara yang terbaik hari ini menggunakan tali pinggang khas untuk mengelakkan lebam (yang paling penting ia melibatkan kumpulan orang yang ingin menyingkirkan belakang). Bagaimana untuk twist hulahup di rumah? Pertama sekali, anda perlu untuk mencari kedudukan yang stabil. kaki kilasan perlu menjadi pegun, dan kerja hanya perlu pelvis. Juga, dalam keseluruhan perut sesi perlu memaksimumkan seri - ini akan mencapai kesan yang baik dan cepat. Selepas bersenam, ia adalah disyorkan untuk mengurut kawasan yang bermasalah.

"Kurangkan Berat dengan hulahupom!" - kepada apa-apa slogan yang memanggil untuk wanita dan kanak-kanak perempuan di seluruh dunia. Bagaimana lagi, jika anda boleh, tanpa meninggalkan rumah dan menonton siri TV kegemaran anda, mendapatkan garis pinggang yang sempurna dan perut slim dalam masa beberapa minggu? Sudah tentu, mengira hanya satu gelung tidak perlu, dan harus mematuhi pemakanan yang betul, atau sekurang-kurangnya hanya mengecualikan daripada diet mereka dan tepung goreng.