Bagaimana untuk menyediakan salad dengan arugula dan tuna?

daun hijau arugula mempunyai rasa menyegarkan menyenangkan. Mereka menggabungkan sempurna dengan hampir mana-mana bahan-bahan, jadi mereka sering ditambah dengan komposisi semua jenis hidangan. Selepas membaca penerbitan hari ini, anda akan belajar bagaimana untuk menyediakan salad dengan arugula dan tuna.

Pilihan dengan lada loceng dan saderi

Ini makanan ringan yang lazat dan cahaya boleh menjadi tambahan yang bagus untuk makan malam keluarga. Ia disediakan kepada teknologi sangat mudah. Selain penciptaannya memerlukan bahan-bahan murah dan mudah didapati, kebanyakan yang sentiasa ada di setiap rumah. Untuk membuat salad dengan arugula dan tuna dalam tin, anda memerlukan sedikit masa dan jumlah sedikit kesabaran. Lebih-lebih lagi, ia akan berada di hujung jari anda:

• 50 gram arugula.
• Merah loceng lada.
• 180 gram tuna dalam tin.
• 12 buah zaitun hitam (diadu).
• batang pasangan saderi.
• Menurut ½ sudu teh jus lemon dan garam.
• Secubit lada hitam.
• sudu beberapa minyak sayuran ditapis.

sayur-sayuran dibasuh, jika perlu, dibebaskan dari benih dan tanah. Arugula koyak tangan, buah zaitun potong keping sewenang-wenangnya, loceng lada dan saderi - kiub bersaiz sederhana. Semua ini digabungkan dalam satu bot, semata-mata. Terdapat juga menambah ikan kecil lecek dengan garpu, garam dan rempah. salad bersedia dengan arugula dan tuna ditaburkan dengan jus lemon, musim dengan minyak sayur-sayuran dan campuran.

Pilihan dengan keju dadih

Mengikut teknologi yang dijelaskan di bawah diperolehi ia adalah sangat ringan dan snek manis. Ia mempunyai nilai kalori yang rendah, jadi ia boleh makan walaupun orang-orang yang mengikuti angka mereka sendiri. Ia terdiri daripada komponen kos, pembelian yang mempunyai hampir tiada kesan ke atas keadaan dompet keluarga. Untuk menyediakan salad dengan arugula dan tuna, untuk memeriksa terlebih dahulu, terdapat semua yang anda perlukan di dalam peti sejuk anda. Dalam kes ini, anda perlu:

• Pembungkusan arugula.
• Bank of tuna dalam tin.
• 200 gram mana-mana keju curd.
• Bank of kacang merah dalam tin.
• Bawang.
• minyak zaitun.

Dalam satu menyambung kacang mangkuk, yang sebelum ini telah digabungkan dengan jus, bawang setengah cincin. Terdapat juga arugula dan ikan lecek dengan garpu menambah tangan koyak. Sekurang-kurangnya dalam hampir selesai penyebaran snek keju krim, garam dan rempah. salad berpengalaman dengan arugula dan tuna dalam apa-apa minyak sayur-sayuran.

Pilihan dengan kentang

Resipi ini boleh menjadi agak cepat untuk memasak salad mudah tetapi enak. Dia akan menjadi pilihan yang baik untuk makan malam keluarga. Untuk membuat apa-apa makanan ringan, anda perlu:

• 300 gram kentang.
• Sepasang sudu besar minyak sayuran dan keju krim.
• Bank of tuna dalam tin.
• Sudu Dijon mustard dan cuka epal cider.
• Beam arugula.
• Garam dan rempah.

Rebus kentang sehingga masak, sejuk, dibersihkan dan dipotong menjadi kepingan sentimeter. Kemudian ia digabungkan dengan arugula koyak dan ikan lecek. salad bersedia berpengalaman sos, yang terdiri daripada minyak sayuran, Dijon mustard, cuka epal cider, keju krim, garam dan rempah.

Pilihan dengan alpukat

Salad dengan tuna, arugula dan ceri tomato, masak pada resipi selepas disebut, rasa eksotik dan menyegarkan yang berbeza. Ia terdiri daripada komponen non-standard. Oleh itu, untuk mengelakkan situasi yang tidak menyenangkan terlebih dahulu, memastikan bahawa rumah anda akan menjadi semua yang anda perlukan. Kali ini anda ada di tangan mesti ada:

• Alpukat.
• Beam arugula.
• Sepasang telur ayam segar.
• Bank of tuna dalam tin.
• 8 tomato ceri.
• Sudu cuka balsamic.
• Secubit bijan dan herba Itali.
• Sepasang sudu besar minyak zaitun.

sayur-sayuran dibasuh, jika perlu, dikupas dan dihancurkan. Tomato dipotong dua, alpukat - dihiris. Arugula meninggalkan ia kerana ia adalah. Semua ini digabungkan dalam satu bot, semata-mata. Terdapat juga menambah garpu ikan lecek dan kuarters telur rebus. salad bersedia ditaburkan dengan bijan dan herba Itali. Dikendalikan oleh campuran iaitu minyak zaitun yang baik dan cuka balsamic.

Pilihan dengan bawang merah

Mengikut resipi ini ternyata salad sangat berguna dan berwarna-warni. Arugula, tuna dan tomato - tidak semua bahan-bahan yang akan diperlukan untuk penyediaan. Supaya menyemak terlebih dahulu sama ada terdapat di pelupusan anda:

• Bank of tuna dalam tin.
• 200 gram tomato ceri.
• bawang merah.
• 130 gram arugula.
• 4 berbeza lada loceng berwarna.
• Sepasang sudu besar cuka balsamic dan minyak mustard.
• Garam, rempah dan oregano kering.

lada manis dibasuh diletakkan di dalam berbentuk refraktori dan dibakar di dalam oven. Kemudian mereka sejuk, dikeluarkan dari kulit dan biji. Kemudian dipotong menjadi kiub kecil dan dimasukkan ke dalam mangkuk. Terdapat juga menghantar separuh cincin bawang, ikan lecek, separuh tomato dan arugula koyak. Semua ini hambar dan rempah. salad bersedia ditaburkan dengan sos, yang terdiri daripada minyak mustard dan cuka balsamic, ditaburkan dengan oregano kering dan perlahan-lahan dikacau.