Makanan dan minumanResipi

Bagaimana untuk memasak muesli? Beberapa resipi mudah

Seseorang pernah makan telur untuk sarapan dengan sosej, seseorang - sandwic, seseorang - bubur susu dari manga. Tetapi selepas rehat semalaman, untuk memulakan kehidupan, tubuh manusia masih lebih suka makanan karbohidrat rendah lemak. Dalam hal ini, serpihan oat dengan kepingan buah dan kacang adalah pilihan terbaik. Bagaimana untuk menyediakan muesli untuk sarapan pagi diterangkan dalam artikel ini.

Dengan tangan anda sendiri

Sudah tentu, untuk membeli muesli siap di kedai adalah yang paling mudah. Mereka banyak di supermarket moden. Terdapat pengeluaran dalam negeri, ada yang diimport (sedikit lebih mahal, tetapi tidak semestinya lebih baik). Tetapi bagaimana untuk menyediakan muesli sendiri? Anda boleh cuba membuat produk ini sendiri: ia akan menjadi lebih enak, dan lebih murah akan dilakukan.

Asas - oat

Faedah oatmeal pada waktu pagi cukup banyak ditulis. Tema ini juga dimainkan dalam karya sastera dan dalam filem (contohnya, "oatmeal, tuan" yang terkenal)!

Ini adalah sebahagian besar daripada kebenaran, kerana oat itu sendiri sempurna membersihkan usus dan melegakan badan yang disebut slags. Ini memberi kesan kepada penampilan. Dengan penggunaan yang berterusan seorang lelaki di dalam serpihan oat pagi, kulit dan rambutnya mula bersinar secara bersamaan dengan kesihatan.

Dalam nota Pliny yang hidup (permulaan zaman kita) dikatakan bahawa bubur gandum menikmati populariti yang besar di suku Jerman pada masa itu. Masalahnya ialah bahawa oat mengambil masa yang lama untuk dicerna. Oleh itu, ia menyediakan tubuh kita dengan makanan dan tenaga untuk jangka masa yang panjang. By the way, bubur soba mempunyai sifat yang sama. Oat juga mengandungi serat. Ia menurunkan kolesterol dalam darah, membersihkan usus, menghalang pembentukan bekuan darah.

Mengenai manfaat produk

Muesli, yang mengandungi sebilangan besar bahan ballast, yang secara perlahan dicerna, menyumbang kepada perkembangan rasa kenyang untuk waktu yang lama. Oleh kerana itu, mereka secara aktif dimakan oleh mereka yang ingin menurunkan berat badan. Pakar pemakanan juga menyokong penggunaan muesli, seperti setiap makan tubuh mesti menerima kompleks asid amino dan vitamin yang diperlukan. Semua ini adalah dalam jumlah yang mencukupi dalam produk ini.

Pengeluaran rumah

Bagaimana untuk menyediakan muesli sendiri? Tidak sukar untuk melakukan ini sama sekali. Untuk melakukan ini, ambil serpihan oat, contohnya "Hercules", dan goreng mereka ke keadaan sedemikian rupa sehingga mereka merangkak semasa makan. Inilah asas muesli, buatan sendiri, buatan sendiri, lazat. Untuk satu keping (400 gram) serpih oat kita tambahkan: separuh segelas biji bunga matahari yang dikupas, setengah gelas kupas dan dihancurkan walnut, setengah gelas kismis, segenggam buah-buahan kering dicincang halus. Kami mencampur segalanya dengan teliti. Muesli buatan sendiri sedia untuk digunakan.

Variasi tema

Sebagai alternatif, anda boleh menggunakan campuran kismis, aprikot kering, walnut, prun (madu dan lemon menambah rasa). Semua bahan perlu melalui pengisar daging. Campuran vitamin ini tidak boleh direbus atau direbus, kerana ini mengurangkan sifat-sifatnya yang bermanfaat. Setiap pagi campurkan dengan serpihan oat dalam nisbah satu hingga satu, menuangkan susu panas. Tuntutan yang sangat baik untuk sepanjang hari!

Bagaimana untuk memasak muesli di rumah? Daripada oat, anda boleh menggunakan jenis lain serpihan: beras, soba, jagung. Dalam jisim, tambah untuk merasai apa-apa kepingan buah segar: pisang, cranberry, ceri, strawberi, gooseberries, sebagai contoh. Dengan kacang-kacangan, perkara-perkara tidak lebih buruk: anda boleh menggunakan apa-apa jenis yang tersedia. Tetapi gula untuk memasak tidak diperlukan sama sekali. Tanpa itu, anda dengan selamat dapat melakukannya tanpa kejayaan menggantikan madu.

Bagaimana menyediakan muesli?

Ini adalah hidangan yang demokratik. Dia dimakan untuk sarapan, seperti yang mereka katakan, dan tua, muda, miskin, dan kaya. Dan jika anda masih memutuskan untuk membeli muesli di kedai, maka mereka tidak perlu memasak dengan cara yang istimewa . Bagaimana memasak muesli dengan susu? Hanya buka kotak atau beg dan tuangkan campuran ke dalam pinggan. Kemudian tuang susu panas untuk menampung kandungannya, tunggu satu atau dua minit dan makan (sebaik-baiknya untuk sarapan pagi). Anda juga boleh mengisi muesli dengan yoghurt buah-buahan - ia sangat lazat.

Bagaimana untuk memasak muesli di atas air? Begitu juga! Tidak perlu brewing muesli. Cukuplah mereka untuk mencurahkan air mendidih dalam pinggan, tutup dengan ketat dan tunggu beberapa minit. Itulah sarapan yang lazat, menyelerakan dan sihat, bersedia!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.