Badan kesihatan di bekalan kuasa makan atau berasingan. Isi produk serasi

Dicipta juta berbeza diet, sistem, jenis, kaedah bekalan. Matlamat utama mereka - pengurangan lemak badan. Tetapi puasa melulu, kecuali untuk kehilangan lemak badan (dan sering pendek), membawa kemudaratan tidak boleh diperbaiki kepada kesihatan manusia. Itulah sebabnya, pada prinsip bekalan produk serasi - cara terbaik untuk menurunkan berat badan, menguatkan kesihatan mereka sendiri dan yang paling penting, jangan menghabiskan diri penepian mana-mana produk. Kita perlu melakukan langkah yang mudah dan bergerak diet seluruh keluarga pada waktu makan berasingan. dalam satu jadual hidangan produk serasi yang membolehkan anda untuk memasak lazat, bermutu tinggi dan mudah, dan ia menjadikan membiasakan diri dengan cara ini makan yang mudah dan tidak mengganggu.

Menerima makanan secara berasingan daripada makanan yang tidak serasi membolehkan tidak menafikan diri anda keseronokan dan makan hampir semua produk yang sedia ada, pengambilan makanan tidak standard, menu adalah sangat pelbagai dan lazat. Tetapi kebebasan itu tidak boleh menakutkan pelahap, badan itu sendiri secara beransur-ansur akan bergerak ke bahagian yang diingini daripada jumlah, kekerapan snek dan penggera mengenai keperluan untuk makan hanya apabila datang rasa lapar. Badan kita adalah lebih maju dan secara automatik semula dan sistem pemerintahan sendiri daripada kita juga boleh bayangkan bayangkan. Dan menjalankan fungsi ini badan kita adalah makanan yang berasingan, meja juga membolehkan anda untuk tidak perlu berfikir tentang apa dan bagaimana untuk memasak, dan hanya memilih jenis yang sama produk serasi.

bekalan kuasa yang berasingan adalah berdasarkan kepada prinsip utama - protein dan karbohidrat makanan tidak boleh digabungkan kerana proses pemprosesan mereka dalam badan kita dipengaruhi oleh pelbagai enzim, masa yang berlainan dan dalam bahagian sistem penghadaman.

Oleh itu, jika makan tanpa berfikir, maka pasta dengan daging akan menjadi hidangan biasa. Dan selepas mencerna makanan itu akan menjadi sangat sukar, kerana daging - makanan protein, dan pasta - kanji. Akhirnya, tiada daging, tidak pasta tidak dicerna sepenuhnya, beberapa makanan melalui sistem pencernaan tanpa apa-apa faedah kepada manusia, sebahagian - cepat akan bersiar-siar dan juga reput, dan sebahagian besar sebagai lapisan "comel" ditangguhkan lemak pada yang paling tempat-tempat yang tidak perlu. Dan jika kita mempunyai snek seperti salad mimpi ngeri sayur-sayuran dengan mayonis dan ais krim dengan buah-buahan, penapaian, yang akan bermula selepas 15-20 minit selepas pengambilan makanan tumbuhan, akan terus semua orang 2-3 jam, sehingga keinginan untuk mencerna makanan protein. Dan atas sebab ini, ia tidak akan memberi manfaat sama ada dari buah-buahan atau daging. Nah, dari pasta, dalam mana-mana kes, ia akan menjadi minimum.

Satu analisis mudah untuk sistem pencernaan, ciri-ciri pelbagai pencernaan makanan menyebabkan kepelbagaian jenis menjelaskan masalah dengan saluran gastrousus -. Asimilasi lemah makanan, kembung perut, penyakit pankreas, hempedu, perut, dan lain-lain Dan semua ini adalah punca menyebabkan avitaminosis, kesihatan yang kurang baik dan, sudah tentu, obesiti.

Oleh itu, kedua-dua pencipta dan pemaju sistem utama, rumput dan Shelton, walaupun masalah kesihatan dan usia lanjut, apabila mereka mula menggunakan bekalan kuasa yang berasingan kehidupan sehari-hari mereka, dapat melintasi garisan dalam 100 tahun dalam semangat yang baik dan kesihatan. Bukankah itu hujah terbesar mungkin untuk keberkesanan cara ini hidup? Dan beratus-ratus bintang indah dan kekal muda muzik Rusia dan asing dan filem? Setiap daripada mereka cuba membayangkan beratus-ratus diet dan ramai yang memilih cara makan.

Terdapat dua pendekatan asas:

• pematuhan longgar prinsip;
• pemisahan ketat kuasa, meja dalam kedua-dua kes pada produk yang sama.

Shelton dipanggil untuk hidup mengikut prosedur yang dipermudahkan, membayangkan penerimaan hanya produk digabungkan. Oleh itu, cara ini hidup tidak menghadkan kehidupan seseorang, hanya sedikit berubah menu (hanya hanya produk serasi digunakan dalam memasak). Oleh itu adalah lebih baik untuk memulakan untuk melaksanakannya sheltonovskoe makanan berasingan untuk mengurangkan berat badan. Isi produk serasi - semua yang anda perlukan untuk memulakan.

Hay pada sistem perlu mematuhi sepenuhnya prinsip-prinsip asas gaya hidup yang sihat - untuk menyekat penerimaan gula, kopi, makanan yang dipanggang, dan lain-lain dengan peningkatan dalam penggunaan buah-buahan dan sayur-sayuran ..

Untuk melakukan ini, pakar pemakanan telah membangunkan "meja makanan berasingan untuk penurunan berat badan." Jadual dan carta yang mudah memasak. Tidak perlu membaca, mengira dan memikirkan sesuatu. Pakar menganalisis makanan yang berasingan, meja - Menu bagi setiap hari akan menjadi cara yang paling mudah untuk mula mematuhi gaya ini sihat makan.

Dalam beberapa kes, pematuhan ketat dengan peraturan boleh dipindahkan kepada bukan ketat. Kes-kes seperti boleh dipertimbangkan semasa remaja - badan yang semakin meningkat memerlukan semua komponen diet, kaya dengan protein dan makanan karbohidrat. Juga, kehamilan dan penyakit boleh dianggap sebagai masa apabila badan memerlukan sikap lemah lembut dan tidak mencadangkan sebarang diet ekstrastrogih atau sekatan. Pada masa itu, ia akan mencukupi untuk mematuhi gambar rajah yang mudah, dan memasak dengan protein dan karbohidrat.