Telur Protein: apa yang boleh memohon?

Telur Protein hari ini merupakan sebahagian daripada atlet kuasa profesional. produk ini benar-benar mengandungi semua asid amino yang diperlukan oleh badan, serta vitamin, mineral dan nutrien lain. protein telur hanya berguna untuk atlet atau penggunaan yang sesuai dan dalam kehidupan orang biasa? Di mana lagi boleh menggunakan protein telur? Mengapa ia dianggap sangat berguna dan sama ada terdapat apa-apa kesan sampingan daripada penggunaannya? Maklumat ini adalah untuk menarik minat ramai.

Telur Protein: Teknik

Setakat ini, ia adalah telur ayam dianggap salah satu makanan yang paling sihat dan berkhasiat. Malangnya, ramai orang-orang yang menonton diet mereka, enggan makan telur dalam bentuk pepejal, kerana kuning telur mengandungi banyak lemak dan. Pada zaman teknologi pembuatan serbuk dicipta, yang hanya terdiri daripada asid amino, protein dan vitamin. Sejak itu, produk ini tidak pernah hilang nilai, terutamanya dalam pemakanan sukan.

Telur protein isolat, tanah teliti. Sudah tentu, ia memerlukan proses pempasteuran - produk yang meminjam dirinya untuk amat suhu yang tinggi untuk memusnahkan bakteria, tetapi pemanasan dihentikan sebelum dan penyahaslian protein bermula. Selepas itu, proses pengeringan - hasilnya adalah telur protein serbuk, yang digunakan untuk penyediaan minuman dan sesetengah makanan. Dalam industri tertentu yang terlibat dalam proses dan kuning, tetapi sebagai peraturan, semua lemak dan karbohidrat ditapis - produk siap hanya mengandungi kuning albumin sangat berguna.

protein telur untuk membina otot

Ia rahsia lagi bahawa protein meningkatkan pertumbuhan otot. telur serbuk mengandungi sejumlah besar asid amino leucine - iaitu bahan yang bermula proses sintesis protein dan sengit pertumbuhan otot. Kajian terbaru menunjukkan bahawa walaupun penggunaan protein, telur, soya dan gandum yang kurus bertambah jisim badan dengan cepat.

Dengan cara ini, protein telur adalah sangat cepat diserap oleh dinding saluran usus. tahap asid amino dalam kenaikan darah secara mendadak, yang merangsang pembentukan dan pertumbuhan gentian otot.

Sudah tentu, telur protein - produk amat diperlukan untuk setiap bina badan, kerana ia membolehkan anda dengan cepat dan selamat mencapai keputusan yang (di bawah syarat-syarat penerimaan betul).

serbuk telur untuk penurunan berat badan

Ya, pada masa lalu, produk ini mula digunakan dan tujuan-tujuan lain - untuk memerangi obesiti. Secara semulajadi, protein telur tidak akan membina otot tanpa senaman dan latihan. Walau bagaimanapun, penggunaan tetap koktel protein membantu menenangkan selera makan dan keinginan untuk sentiasa makan snek yang tidak baik, dan menghapuskan keinginan untuk gula-gula dan menepukan badan dengan "blok bangunan" dan vitamin.

Apabila telur adalah lebih baik untuk mengambil protein?

Pertama anda perlu untuk menentukan jumlah harian yang betul protein - ini akan membantu anda pakar. Bagi masa penerimaan, bahawa ia bergantung kepada kesediaan dan keupayaan. Sebagai contoh, atlet mengambil koktel sebelum dan selepas senaman, yang agak semula jadi, dan lebih cekap. Tetapi yang sebenarnya, untuk mengambil minuman protein pada bila-bila masa, terutamanya jika anda perlu untuk menghadapi dengan selera.

Malangnya, serbuk telur, walaupun amat jarang berlaku, boleh menyebabkan reaksi alahan dan kesan sampingan lain. Sebagai contoh, sesetengah orang mengalami gas meningkat, cirit-birit dan sakit perut. Dalam kes ini, anda perlu berjumpa dengan doktor atau pakar dalam pemakanan sukan - ia akan menentukan sama ada atau tidak untuk terus mengambil protein telur. Anda boleh membelinya di kedai-kedai sukan, dan juga di pasar raya dan farmasi.