Pengeringan akhbar

Bahawa atlet dilatih cara yang paling besar ini menarik kanak-kanak perempuan? Sudah tentu, kiub pada perutnya, di mana begitu banyak impian dan yang begitu sedikit ada. Apakah rahsia mengapa sesetengah orang, melakukan sekali seminggu, mempunyai badan yang bagus dan relif perut yang ketat, dan lain-lain, setiap hari berjabat akhbar dengan beban yang berlebihan, tidak boleh mendapatkan apa-apa selain daripada bola sepenuhnya bersimpati bukannya blok dikehendaki. Kami memusnahkan mitos dan bercakap benar!

Apa yang pengeringan? Akhbar kerana tidak ada dan tidak! Mitos latihan.

Ia harus diperhatikan bahawa kebanyakan "kachatsya" percaya bahawa jika setiap hari untuk melatih dadu, mereka akan menjadi lebih dan, hasilnya, akan menjadi lebih ketara. Ini salah faham popular adalah sama seperti pembahagian otot rongga abdomen di atas dan tekan lebih rendah. Kemelut kumpulan otot, serta lain-lain, bergantung kepada hanya satu kriteria - peratusan lemak badan. Yang lebih rendah itu adalah, curam rupa kiub anda. Dan pengeringan akhbar - ia tidak seperti gabungan diet dan senaman yang ketat kompleks, direka untuk membakar lemak badan yang berlebihan.

Ia tidak perlu untuk mencipta semula roda dan datang dengan latihan baru! Berpusing dengan berat tambahan dan angkat kaki - itulah semua latihan yang perlu dilakukan tanpa mengira sama ada atau tidak anda mengeringkan badan. Perkara yang lain adalah bahawa akhbar dan mengeringkan badan lega secara keseluruhan - ia adalah sangat sukar untuk badan anda untuk memproses pada masa ini tidak berbaloi sangat bersandar pada latihan asas , kerana tinggi trauma mereka.

Tetapi senaman yang sesuai untuk membakar lemak yang berlebihan untuk anda untuk menjadi berjoging pagi biasa. Mereka membolehkan untuk memusnahkan sejumlah besar kalori, disebabkan oleh hakikat bahawa anda belum sedar akhirnya tubuh akan digunakan sebagai tenaga lemak anda sendiri. Bahagian belakang duit syiling ini adalah bahawa selepas bersenam pagi anda pasti akan perlu untuk bersarapan padat, sekali gus menutup tetingkap protein karbohidrat, atau anda boleh mendail semua yang jatuh, seratus kali.

Anda tidak boleh menurunkan berat badan dalam negara!

Mungkin ramai akan kecewa sekarang, dan tidak akan membaca apa-apa lagi, tetapi ia adalah. konsep seperti "tekan pengering" dalam pengertian tempatan hanya tidak wujud, dan dari hal melimpah-limpah senaman di kawasan perut, anda yang terbaik boleh mendapatkan rasa lebih-latihan dan, sebagai akibatnya, sikap acuh tak acuh yang lengkap.

Kebenaran asas: tidak diet - tiada media

Dan ini, malangnya, benar. Akhbar - ini bukan bisep, yang boleh goncang sehingga saiz yang sangat besar, dan ia akan dapat dilihat walaupun di bawah lapisan besar lemak. Perkara lain yang diet untuk pengeringan akhbar adalah sangat mudah dalam teori, untuk mematuhinya, perlu mengikut skim yang mudah. Pada hari yang anda perlu mengambil sekurang-kurangnya 3-4 gram protein bagi setiap kg berat badan mereka, tidak lebih daripada 50-60 gram lemak dan sedikit kurang daripada 100 gram karbohidrat. Dua kali seminggu anda boleh menguruskan "hari puasa", meningkatkan jumlah lemak dan karbohidrat separuh, dan seminggu sekali - sebaliknya, menurun.

Dengan mengikuti peraturan yang mudah, jangan tukul kepala kebodohan kaedah ajaib pengeringan dan penurunan berat badan, sengaja pergi ke matlamat, dan barulah anda akan berjaya!