Penambah Carpal: manfaat dan kemudaratan

Penambah tunnel, kesan yang telah meningkat banyak orang di seluruh dunia, adalah peralatan latihan yang sangat popular. Kami menawarkan hari ini untuk mengetahui apakah perkara ini? Bagaimana dan mengapa ia adalah perlu untuk lakukan? Bagaimana untuk memilih expander carpal? Penggunaan simulator ini sama ada usaha? Mari kita kaji ini dan soalan lain dalam artikel ini.

Apa yang carpal expander?

Penambah tunnel - adalah satu perkara, yang boleh meningkatkan daya menggenggam tangan mereka dan menguatkan jari. Carpal ia tepat kerana ia berkembang keseluruhan kekuatan cengkaman. Kelebihan Kelebihan yang paling penting dalam permainan ini adalah bahawa ia adalah mungkin untuk melatih dengan hampir bila-bila masa dan di mana sahaja. Juga, senaman tidak memerlukan seseorang banyak usaha, kerana anda boleh memampatkan expander walaupun sebelum tidur.

Apakah jenis-jenis expander carpal?

Mempertimbangkan pelbagai simulator ini.

• Getah expander carpal - ia hanya satu band getah yang anda mahu untuk memampatkan di tangan untuk latihan. Ini adalah simulator yang paling mudah dan boleh dipercayai jenis ini. cincin murah, dijual di hampir mana-mana kedai barangan sukan, creaks bawah mampatan dan tahan lama. Anda boleh menggunakannya selama bertahun-tahun, kerana peluang untuk memecahkan ia adalah minimum, kecuali, sudah tentu, tidak melakukannya dengan sengaja. Di samping itu, ia adalah sangat mudah expander tunnel. Mendapat manfaat daripadanya betul-betul sama seperti mana-mana spesies lain - untuk mengukuhkan tangan dan lengan. Apakah kelemahan telah expander getah? Satu-satunya kelemahan utama adalah kekurangan kawalan beban fleksibel. Jika anda memerlukan pengembang kekerasan yang berbeza, maka anda perlu membeli cincin beberapa. Tetapi kos mereka membuat ini mungkin. Walau bagaimanapun, jika anda memerlukan beban yang benar-benar besar, penggenggam getah tidak boleh memberikan ini.

• Expander spring terdiri daripada dua pemegang, yang dihubungkan dengan struktur musim bunga. Ini simulator yang sangat berbeza dari rakan-rakan getah, dan mempunyai julat beban yang lebih besar. Di kebanyakan kedai dijual semestinya expander tunnel. Faedah latihan dengan dia adalah keupayaan untuk mencari pilihan yang sesuai untuk semua, dan juga beberapa variasi latihan. Sebagai contoh, musim bunga pengembang anda boleh menukar beban, hanya mengambil ia mengendalikan sama ada atas atau bawah. Malangnya, simulator ini mempunyai kelemahan. Jadi, pilihan yang lebih murah cenderung untuk menjadi terlalu singkat dan mereka terlepas hanya beberapa bulan senaman yang kerap. Juga, pada harga yang rendah tidak boleh dibeli pengembang dengan nilai rintangan yang besar. Iaitu, berkualiti tinggi latihan kekuatan adalah hanya boleh dilakukan dengan mesin jenama yang agak mahal. Kelebihan produk-produk ini adalah jelas: hampir tempoh kekal digunakan, banyak pilihan kekerasan dan jaminan kualiti. Pengeluar paling terkenal musim bunga Penambah adalah Captains of Crush. Syarikat ini terkenal dengan menjual pengembang kualiti yang sangat tinggi dengan darjah yang berbeza kekerasan. Kebanyakan simulator ketat daripada pengilang ini boleh memerah hanya beberapa orang di seluruh dunia. Expander tangan carpal dari Kapten kepada Crush adalah kualiti yang paling tinggi di pasaran. Beribu-ribu atlet telah mencuba pengalaman mereka sendiri kebolehpercayaan produk-produk ini.

• pelarasan Expander carpal adalah simulator, fungsi mana tinggi. Dalam satu pengembang dipasang beberapa tahap beban. Dalam semua aspek yang lain ia adalah lebih kurang sama dengan pegas analog konvensional. Kelebihan pilihan ini adalah bahawa anda boleh membuat kemajuan dengan setiap latihan, meningkatkan beban secara beransur-ansur. Biasanya, seperti gripper yang bernilai sedikit mahal, kerana ia menyediakan fungsi yang lebih besar dan pada masa yang sama cukup handal.

Terdapat lain-lain jenis simulator itu. Jadi, pengeluar hari menghasilkan pengembang hampir apa jua bentuk. Ada yang dibentangkan dalam bentuk bola getah, yang lain mencadangkan algoritma pemampatan yang luar biasa.

Penambah Carpal: bagaimana untuk berurusan dengan, terutama latihan

Pada mulanya, walaupun tidak begitu penting, apa sebenarnya yang anda akan menggunakan simulator. Lebih penting adalah teknik senaman yang betul. Walaupun sukar ia adalah apa-apa, kerana anda hanya perlu untuk memampatkan jumlah expander maksimum kali. Malah, latihan dengan pengembang carpal melibatkan hanya pilihan antara kedua-dua kaedah latihan:

1. Anda hanya melakukan bilangan maksimum ulangan pada setiap tangan, dan kemudian berehat selama 1-2 minit dan mengulangi lagi. Perlu terlibat selagi sehingga anda merasa keletihan yang teruk di lengan.
2. Kaedah ini adalah sangat serupa dengan penjelmaan yang pertama, tetapi dalam kes ini expander tidak boleh unclench. Berehat, menyimpan ia termampat dalam tangan. Dalam beberapa kes, ia menyediakan senaman yang lebih baik, sebagai contoh, jika jurulatih itu terlalu mudah untuk anda.

Secara semula jadi, anda perlu secara beransur-ansur meningkatkan ketegaran expander itu. Lama kelamaan, ia akan menjadi lebih sukar untuk dilakukan. Ada sudah mempunyai untuk menggunakan sama ada produk spring proprietari, atau ke pengembang laras. pilihan paling murah untuk meneruskan latihan yang serius tidak wujud.

Satu kaedah latihan gelang getah

Expander jenis ini tidak boleh memampatkan seluruh tangannya, dan beberapa jari. kaedah latihan ini juga sesuai jika anda tidak mempunyai lebih pengembang keras, tetapi anda ingin meneruskan sesi latihan. Cuba untuk membuat empat jari, maka tiga atau dua mampatan biasa pertama. Ganti jari untuk mengagihkan beban sama rata. Perkara yang paling sukar pada masa yang sama mempunyai sebuah jari. Akhirnya, kaedah ini akan membolehkan anda untuk mengukuhkan lebih jauh jari.

Expander pergelangan tangan: manfaat dan kemudaratan

Dengan latihan yang kita telah memahami, tetapi apa yang khusus mendapat manfaat daripada latihan tersebut? Seperti yang disebutkan tadi, senaman dengan pengembang menyumbang kepada pembangunan tangan dan lengan otot. Berapa banyak yang latihan dalam bina badan yang sama memberi perkembangan seperti itu? Boleh dikatakan tiada. Oleh itu, ini adalah kesempatan yang pertama: anda membangunkan kumpulan otot ketinggalan dan berus jika anda menggunakan Penambah tunnel. Kesannya mula nyata itu sendiri melalui minggu latihan. Jadi, pertama sekali, ia meningkatkan kekuatan berjabat tangan anda, dan kekuatan cengkaman umum. Selepas latihan seperti itu, anda akan lebih mudah untuk menyimpan sesuatu dengan jari anda. Juga sentiasa sibuk dengan pengembang carpal adalah amat berguna untuk armrestlerov, pembina badan dan powerlifting, serta mereka yang terlibat ke atas peralatan. Jadi menggunakan senaman ini akan membawa di mana sahaja yang anda mahu kekuatan lengan, tangan, jari.

Bukan sahaja manfaat

Namun, pada expander carpal ialah dan aspek-aspek negatif. varian Spring murah boleh pecah pada bila-bila masa. Dengan gelang getah jika ia adalah cukup sukar untuk berurusan dengan kesakitan, kerana kuasa geseran getah pada kulit yang besar, dan adakah anda memerlukan lebih daripada satu mampatan. Secara beransur-ansur, bagaimanapun, kulit boleh menjadi biasa dengan muatan itu. Berjenama pengembang spring boleh mengeluarkan berderit tenang tetapi tidak menyenangkan. Oleh itu, ia tidak selalu mungkin untuk digunakan di tempat-tempat awam. Di samping itu, mereka tidak begitu mudah untuk menjalankan. Juga, simulator ini adalah sangat sukar untuk tangan.

Kesan daripada simulator alternatif

Walaupun penggenggam laras, yang mempunyai kualiti yang baik dan fungsi, bukan tanpa kelemahan. Beliau tidak mempunyai ketahanan yang sama seperti musim bunga mahal, dan tidak boleh terlalu lama. Akhirnya, ia adalah snap untuk pecah jika digunakan dengan betul.

Tetapi bagaimana pula dengan lain-lain jenis expander carpal? Antaranya, ia adalah amat sukar untuk mencari sesuatu yang boleh dipanggil pilihan yang baik untuk senaman yang berkualiti tinggi. Semua bola ini, band anjal lebih sesuai untuk pembangunan jari dan tangan, sebagai contoh, untuk pemulihan selepas lengan yang patah. Tetapi untuk tujuan ini boleh mengendalikan dan gelang getah lembut. Ditemui di kalangan semua kepelbagaian ini dan bukan pilihan biasa, seperti Powerball. Tetapi mini simulator ini agak mahal, tetapi pilihan yang lebih murah tidak boleh dipanggil berkesan.

Apa expander pilih?

Jadi, memeriksa maklumat di atas, kita membuat kesimpulan bahawa mesin ini mempunyai lebih banyak kelebihan daripada kekurangan. Jadi jika anda ingin alat yang berkesan untuk tangan latihan, ia adalah masa untuk membeli expander tunnel. Manfaat mainan ini akan menjadi ketara serta-merta. Tetapi apa jenis jurulatih yang anda pilih? Kebanyakan orang mula untuk muat cincin getah yang murah dan memberikan beban biasa. Jika matlamat anda - latihan kekuatan yang serius, anda tidak boleh melakukannya tanpa expander musim bunga yang baik. Anda hanya perlu untuk membangunkan jari anda? Memilih beberapa mainan bersahaja dan murah, seperti bola getah. Seperti yang anda lihat, pengembang carpal yang berbeza digunakan untuk pelbagai tujuan.

kesimpulan

Seperti yang anda lihat dari artikel ini, hampir setiap orang mungkin perlu expander tunnel. Manfaat dan kemudaratan simulator ini adalah yg tdk dpt dibandingkan, kerana anda mendapat lebih manfaat daripada pengambilalihan sedemikian. Jadi, jangan lupa tentang expander pro carpal dan menggunakannya untuk mencapai matlamat GTP.