Pie dengan bayam: lazat dan sihat

rasa yang neutral dan lembut bayam menjadikannya popular dengan masakan yang mulia. Malangnya, kebanyakan wanita jarang membeli sayur-sayuran daun, untuk menggunakannya di dapur. Dan sangat sia-sia. Lagipun, ia boleh ditambah kepada hampir mana-mana hidangan: salad, basi, roti, pai dengan bayam - semua ini ternyata menakjubkan lazat. Ini sayuran daun mempunyai nilai pemakanan yang paling tinggi. Ia mengandungi karbohidrat, lemak, protein sayuran, mineral, klorofil. Dan kira-kira vitamin dan berkata apa-apa: bayam mereka keseluruhan "sejambak". Di dalamnya begitu banyak protein sayur-sayuran, yang dalam kandungannya ini sayur-sayuran berdaun bukan sahaja berjaya mengelakkan kacang hijau dan kacang. Jangan lupa tentang magnesium, iodin, besi, kalium, bayam yang murah hati memberikan kepada orang.

Jika anda sudah memikirkan sesuatu untuk membuat dari apa-apa produk yang berguna, jawapannya adalah jelas: a pai dengan bayam. Hidangan ini dicipta dengan cepat, ia boleh didapati untuk semua orang. Di sini hanya pelbagai besar resipi. Sebahagian daripada mereka yang anda boleh membaca dalam artikel ini.

Untuk menyediakan kek dengan bayam, anda perlu menyimpan pada beberapa produk. Anda akan memerlukan paun puff pastri. Selain itu, anda hanya boleh membelinya di kedai, itu hidangan siap tidak akan menjadi kurang enak. Mengambil sekumpulan bayam dan dua sudu besar krim masam, tiga telur rebus, biji popi untuk penyiraman, kuning telur untuk melincirkan mereka kek dan garam. Doh perlu dicairkan dan kemudian dipotong menjadi beberapa jalur panjang. Oleh sebab itu, bayam dan membakar dengan air mendidih, dipotong menjadi jalur, campurkan dengan krim masam dan telur cincang. Mendapat pemadat mesti diletakkan di atas setiap jalur ujian, dan kemudian zaschipnut tepi mereka. Anda akan mendapat beberapa "sosej" disumbat dengan bayam, krim masam dan telur. Mereka perlu dimasukkan ke dalam bentuk yang mendalam tentang lingkaran di atas gris kuning telur mentah dan taburkan dengan biji popi. Jangan ragu untuk mengemukakan hidangan di dalam ketuhar. pai ini dengan bayam disediakan dengan cepat dan mudah, tetapi ia adalah sangat lazat.

Dan di sini adalah resipi dari masakan Mediterranean. Memasak kek dengan bayam dan keju feta. Anda akan memerlukan 150 gram mentega, 300 gram tepung penaik, 500 gram bayam, 300 gram keju, 5 telur, 250 ml krim, sedikit garam, lada hitam, dan cili merah - secubit. Jangan lupa untuk menggunakan beberapa ulas bawang putih dan satu sudu teh rosemary dan bijaksana. Mulakan dengan doh. Ia mesti diuli tepung, 3 sudu air (panas), garam, telur dan mentega, yang telah dilembutkan sebelum ini. Melancarkan doh di atas meja, taburkan dengan tepung, dan kemudian letakkan di dalam mangkuk pembakar. Membuat pihak, menusuk kek dengan garpu di beberapa tempat dan dimasukkan ke dalam peti sejuk selama setengah jam.

Sekarang anda perlu untuk mencuci bayam, cop dan menghantar beberapa minit dalam periuk air mendidih. Seterusnya perebroste dalam colander, membenarkan air ke longkang dan kering bayam itu sendiri pada filem makanan. Ketuhar anda sudah boleh mula menjadi semakin panas sehingga 180 darjah. Telur dan krim dicampur dalam pengisar dengan lada, feta dan dicincang kepada kepingan kecil. Ambil mangkuk yang berasingan dan menyambungnya ke bayam, keju, bawang putih dan dihancurkan herba. Terdapat juga tuangkan campuran telur krim. Kini anda boleh tuangkan adunan dalam mengisi borang dan hantar dalam ketuhar. Pie dengan bayam bersedia untuk kira-kira 50 minit. Anda akan memahami bahawa ia boleh dikeluarkan dari ketuhar, jika anda menusuk dengan perlawanan, dan di permukaan akan ada ujian. Seperti yang anda lihat, tukang masak, yang menawarkan masakan Mediterranean dunia, pangkat hanya ringan dan makanan yang sihat. Dan pai dengan bayam dan keju mungkin akan dikaitkan dengan kategori makanan, penggunaan yang tidak terlalu banyak memberi kesan kepada rajah.

Masak dengan keseronokan, gunakan makanan yang sihat, dan kemudian makanan itu akan menjadi kegembiraan untuk anda dan tidak sumber kalori tambahan.