Padang rabung

Untuk menjalankan gerakan menjijikkan tepat dalam langkah, yang meluas gelongsor dan telah lama digunakan dalam amalan merentas desa padang ski skating, ia adalah satu latihan yang tradisional.

Peralatan yang digunakan adalah kaedah pilihan untuk bergerak ke zaman moden. Di run-trek tindakan itu menyediakan peluang untuk membangunkan kelajuan yang paling optimum berbanding dengan teknik-teknik lain, apabila bermain ski padang rabung.

Atas sebab ini, terdapat bidang berikut apabila menunggang Jenis bebas daripada langkah skating dan gaya berasingan klasik. pergerakan dibenarkan ditetapkan terlebih dahulu syarat-syarat pertandingan.

padang Ridge, mengikut peraturan, dibahagikan kepada jenis-jenis berikut: Kursus rabung ski alternatif, serentak skating bergerak satu langkah polukonkovy bergerak serentak, bergerak rabung serentak oleh dua langkah, meluncur tentu, tanpa menggunakan tangan tolakan (dengan buaian dan tanpa mereka).

Dalam menggunakan kaedah ini tindakan yang serupa dengan pemain ski yang melakukan skaters, maka nama itu.

Atlet, melengkapkan perjalanan rabung, yang menyediakan peralatan mengetuk kembali oleh tulang rusuk dalaman satu ski, ia melaksanakan tindakan pada bahagian belakang, sambil bergerak berat badan untuk ski kedua, bergerak ke hadapan. Selepas tolakan ini sudah bergerak pergerakan ski diulangi.

Berhenti pada masa yang sama tidak diberikan. Kaedah ini juga terlibat dengan aktiviti tangan dilakukan secara langsung tolakan bergantung kepada penyelarasan mereka dengan rentak kaki. Ada kemungkinan pergerakan dan tanpa menggunakan tangan penolakan. Apabila anda bergerak ke kawasan kawasan yang rata tolakan lebih kerap dilakukan secara serentak dengan kaki apabila mengangkat adalah perlu untuk memberi tumpuan kepada cerun - tangan bekerja dengan lebih kerap daripada ia dinyatakan lagi.
Polukonkovy bergerak lebih sering digunakan apabila membelok, yang tolakan ski luar.

tempoh persediaan khas dan pengukuhan lutut, buku lali, sendi dikehendaki untuk memeriksa kemajuan rabung. Pengajian adalah pada rata, adil berjalan-track tapak dengan lebar sebaik mungkin. Salji tidak boleh ditambah dengan ais, dan pemain ski boleh melakukan tolakan pinggir ski, lapisan atas sepatutnya menjadi kacau.

Langkah pertama adalah untuk cuba untuk menolak kelebihan dalaman peralatan sukan di arc berturap setiap pihak-pihak. Latihan dilaksanakan dari awal tanpa kayu. Ia adalah perlu untuk memberi perhatian kepada sudut sisihan dari kedudukan awal, apabila rabung berjalan - dengan masa yang diperlukan untuk melakukan lebih banyak. Dengan penjagaan untuk menjalankan pemantauan kedudukan ski rusuk sebagai proses pembentukan seni, di mana setiap bahagian penting.

Untuk melaksanakan kursus skating, anda mesti mempunyai peranti yang mempunyai profil baru tiga dimensi, pesongan maksimum, taburan tekanan yang terbaik, adanya pengurusan.