Bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar tanpa persediaan?

Jika anda mempunyai soalan tentang bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar, perkara pertama yang perlu dilakukan - adalah untuk mendaftar di bahagian sukan, mengajar disiplin yang dipilih. Bola tampar adalah salah satu sukan trauma, jadi ia adalah dinasihatkan untuk menjalankan latihan di bawah pengawasan jurulatih yang berpengalaman. Jika anda bertanya kepada seorang jurulatih sukan di bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar, mungkin, semua orang akan mengatakan bahawa rahsia kejayaan dalam semua sukan adalah, pertama sekali, untuk ingin baik, dan banyak lagi - ketabahan dan senaman. Aspek kedua yang penting, yang bermula dengan pembelajaran permainan - ini adalah peraturan.

peraturan permainan

Sifat-sifat utama permainan bola voli - bola sfera dan bersih diregangkan di pusat lebih lebar keseluruhan mahkamah bola tampar. 2 pasukan yang terlibat dalam permainan yang terdiri daripada 6 orang. Tapak setiap arahan lazimnya dibahagikan kepada 6 zon mengikut bilangan pemain. Baris pertama zon jaringan 3 serangan dalam baris kedua - 3 zon perlindungan. Makan pemain merupakan dalam baris kedua ke kanan (1 zon) itu.

Berikut adalah susunan pemain dalam permainan bola tampar. Bermain menjadi beberapa pihak, setiap yang berlangsung selama mana-mana pasukan tidak mengambil 25 mata. Mata dikira pasukan penyerang apabila bola menyentuh lantai di kawasan lawan. Hasilnya, berjaya memainkan keluar makanan, bola kembali ke pasukan menyakitkan hati. Selepas peralihan antara pasukan memukul pemain kanan menggantikan satu sama lain pada kedudukan dengan menggerakkan zon kontinjen arah jam. Skema, permainan kelihatan seperti ini: bola dimasukkan ke dalam bermain dengan pemfailan salah satu pasukan kemudian bermain dalam 3 sentuhan dan menghantar lebih bersih ke padang permainan lawan.

teknik asas

Di samping itu, untuk memahami bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar, anda perlu menguasai teknik-teknik asas dan unsur-unsur permainan. Semua tindakan yang dilakukan oleh atlet semasa permainan, jatuh ke dalam dua kategori: Appliances kesalahan dan peralatan pertahanan. Elemen paling penting dalam serangan - suapan. Beliau mempunyai beberapa jenis, berbeza dalam daya impak dan pelaksanaan strategi. Yang merancang untuk memberi makan atas yang paling boleh didapati dalam versi untuk orang-orang yang baru sahaja mula bermain. Bola tampar dalam kes ini akan membantu pemula dalam pembangunan kekuatan fizikal dan penyelarasan. Melaksanakan penyerahan ini seperti berikut: bola itu diambil di tangan kiri manakala hak direkodkan belakang dan ke atas supaya tangan berada pada tahap telinga. Kaki kiri diletakkan ke hadapan, dan berat badan yang terletak di sebelah kanan. Maka bola yang dilemparkan lurus (sehingga 60 cm di atas bahu) dan pada ketika itu pergerakan tajam tangan berlaku tendangan bola. Pada masa ini, badan condong ke hadapan sedikit dan, oleh itu, pusat graviti beralih ke kaki kiri, yang akan datang.

Untuk idea tentang bagaimana untuk belajar untuk bermain bola tampar tidak terhad kepada keupayaan untuk memohon dengan betul, anda perlu belajar sekurang-kurangnya satu bola tampar elemen penting - menerima bola.

Untuk menerima dari kedudukan kaki suapan bawah yang terletak di bahu-lebar selain dan bengkok pada lutut. Tangan dilipat di dalam lokap dan bersandar ke hadapan dan ke bawah. Lengan adalah seperti ditutup (untuk mewujudkan asas yang kukuh untuk menerima bola).

Dalam unsur-unsur bola tampar serangan dan pertahanan adalah sama penting, serangan produktif adalah mustahil tanpa penerimaan yang betul bola.