Sukan dan KecergasanPenurunan berat badan

Mengapa kita perlu bersenam untuk menurunkan berat badan seseorang?

Tanda-tanda awal seseorang "keletihan" mula muncul seawal 25 tahun. Selama bertahun-tahun, trend ini hanya akan maju. Pada usia 30 wanita mula berjuang untuk berurusan dengan sungai kejam masa, yang cuba untuk mencuci muka gadis itu sekali muda dan segar ini semua tanda-tanda dan kecantikan. Walau bagaimanapun, tidak berani untuk mematahkan semangat wanita, apabila ia datang kepada kecantikan. Ramai wakil separuh indah umat manusia cuba untuk membayangkan setiap teknik yang dapat difikirkan, termasuk latihan untuk menguruskan badan muka, yang pada amnya diiktiraf untuk membantu menghentikan berdetik jam biologi.

kecantikan profesional percaya bahawa bekerja dengan orang yang anda mahu untuk memulakan perbelanjaan apabila tanda-tanda penuaan belum menampakkan diri mereka sendiri. Senaman untuk menurunkan berat badan muka membantu menguatkan nada otot kawasan muka, serta tetap mengekalkan fleksibiliti dan keanjalan kulit. Untuk 40 tahun di muka tidak ditarik garis panduan yang jelas yakin kedutan keunggulan mereka, dengan berusia 20 tahun perlu diteruskan secara aktif feysbildingom. Jadi ia kini dirujuk sebagai latihan untuk menguruskan badan muka. Kompleks latihan setiap penjinak boleh bersenam untuk diri sendiri sahaja, menentukan tempat-tempat yang "lemah" dan meminta mereka hebat fizikal "pecutan." Sebagai contoh, beberapa helah yang berkesan untuk membantu anda menghilangkan pipi montel dan kendur sedikit, dan juga akan membuat leher nipis dan tanpa kedutan yang tidak perlu.

Latihan № 1. Smile bergelut refleksi sendiri di cermin, selepas menggunakan jari indeks di sisi ke sudut-sudut mulut. Dalam kes ini, otot-otot mulut dan pipi perlu menjadi tegang pada had ciri fisiologi mereka. Tinggal di ini kedudukan "menarik" mestilah tidak kurang daripada 30-40 saat. Selepas berehat dan selepas beberapa minit sepanjang mengulangi latihan bersahaja ini.

bilangan senaman 2. Sangat ketegangan kawasan pipi dan dagu, dengan mulut terbuka luas. Rahang yang lebih rendah adalah perlu untuk bergerak ke depan. Bersemangat tidak perlu tidak untuk mendapatkan terkehel. Dalam kes ini, juga, terdapat tekanan dan menjalankan otot leher. Senaman juga tidak melebihi masa yang halangan 30 minit.

Latihan № 3. Harus diapit di antara gigi kedua-dua bibir dan sudut-sudut mulut untuk meregangkan dalam senyuman. Dalam kes ini, hujung mulut perlu maksima ditarik balik ke tepi dan ke atas. Melambatkan jawatan ini selama beberapa saat dan kemudian relaks.

Latihan № 4. menggenggam jari bibir bawah dan tarik ke bawah supaya baris yang lebih rendah terkena gigi dan gusi. Dalam kedudukan ini perlu dibuat untuk tersenyum, meneran otot leher. Senaman untuk melakukan beberapa kali pada jarak 30-40 saat.

bilangan senaman 5. untuk berehat dagunya pada tangan. Tangan sebelum ini meletakkan di atas permukaan yang keras. Diikuti mendedahkan mulut, mengatasi rintangan tangan. Melakukan dua atau tiga kali.

Ia rahsia lagi bahawa jika tidak sistematik "membina" muka anda, ia beransur-ansur mula kehilangan kontur yang jelas. Pada masa yang sama terdapat satu pipi melabuh secara beransur-ansur, yang hanya menekankan kedutan di sekitar mulut, dan kemudian brazenly mula memilih dagu tambahan, walaupun keutamaan ini sebahagian menonjol muka mestilah unik. Malangnya, jika anda tidak melakukan latihan untuk menguruskan badan muka, otot mula atrofi lebih cepat daripada yang lain daripada otot badan dan gentian otot diri mereka berubah menjadi tisu lemak, yang memegang sel-sel sebilangan besar yang tidak perlu dan sukar untuk output cecair. orang itu menjadi tidak seimbang, berkedut bantal kembung, yang mustahil untuk menyembunyikan walaupun di bawah lapisan stokilogrammovye kosmetik doroguschy. Mengamalkan senaman untuk menguruskan badan muka pada usia muda kekal boleh mengelakkan fenomena layu dan penuaan pra-matang. Jika tahun masih mampu untuk meninggalkan tanda di muka wanita itu, senaman muka mudah akan pasti membantu menyingkirkan banyak daripada mereka.

Apa yang boleh menghadapi wanita telatah sport? Dengan syarat bahawa sesi latihan fizikal tersebut akan diadakan secara berkala, sekurang-kurangnya 3-4 kali seminggu selama 10-15 minit, toning otot lemah selama ini, sedikit peningkatan dalam jumlah mereka dan meningkatkan bekalan darah ke tisu-tisu lembut dan keseluruhan muka pelangsingan yang tidak dapat dielakkan. Di muka ia akan memberi kesan kepada cara yang paling positif dan berkesan: meningkat dalam perjalanan latihan otot diperketatkan ia jauh, penuh kebencian akan membakar lemak badan, dan dengan mereka - dan memandu kedutan tertekan. Dalam hanya beberapa bulan kelas orang feysbildingom boleh "kehilangan" 5, dan lama kemudian semua 10 tahun!

keputusan yang boleh dilihat di muka akan muncul selepas minggu kedua senaman aktif. Walau bagaimanapun, untuk memulakan perubahan ketara otot dan kontur muka, ia mengambil masa dan kesabaran. Dalam feysbildinge banyak bergantung kepada keadaan awal orang itu: yang lebih tua mereka melihat, semakin besar kemungkinan dan lebih ketara ia akan dapat dilihat pada keputusan. Kedutan pertama akan meratakan selepas sebulan latihan. Maka segala-galanya akan meningkat. Perkara utama adalah untuk tidak menyentuh mengenai keputusan pertama adalah positif dan terus melakukan senaman untuk rangka otot muka dalam semua keadaan, bukan dirinya membenarkan apa-apa nikmat. Pahala terbaik untuk mana-mana wanita untuk menjadi refleksi sendiri di cermin, yang akan menjadi untuk beberapa tahun akan memudahkan belia dan kecantikannya.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.