Diet oat untuk penurunan berat badan

Ramai di antara kita di zaman kanak-kanak semata-mata tidak dipindahkan bubur. Oleh itu, hari ini, sebagai orang dewasa, kita terus melihat dgn curiga beliau. Iaitu, ingat sensasi yang tidak menyenangkan kanak-kanak. Dan hanya beberapa untuk mengetahui bahawa oatmeal - yang sangat berguna dan perlu untuk produk organisma manusia mula untuk memasukkannya ke dalam diet anda. Selain itu, terdapat banyak yang pada bubur terpaksa kehilangan beberapa kilo tambahan. Dan saya membantu mereka dalam diet oatmeal ini untuk penurunan berat badan, dengan cara itu, salah satu yang paling berguna.

Oatmeal diet diet: kebaikan dan keburukan

Oatmeal - sumber serat, kanji, sejumlah besar vitamin dan mineral. Dalam menggunakannya setiap hari, anda bukan sahaja boleh menurunkan berat badan tetapi juga untuk merawat perut yang lemah, menyingkirkan toksin dan toksin yang berbahaya, meningkatkan warna kulit dan keadaan rambut dan kuku. Pendek kata, manfaat bijirin ini boleh tidak dipandang remeh.

diet oat untuk menurunkan berat badan, walaupun semua manfaatnya, mempunyai beberapa kelemahan. Pertama, ia adalah mono-diet dan menyediakan badan hanya karbohidrat kompleks dan protein sayur-sayuran, lemak. Dan ini, yang akan kita katakan, tidak cukup untuk kehidupan yang normal. Namun, daging adalah bertanggungjawab untuk hadir dalam diet kita. Kedua, seperti diet yang tidak begitu mudah untuk menjalankan, dan ini walaupun hakikat bahawa oatmeal adalah idea yang baik mengisi. Ketiga, diet yang berlangsung tidak lebih daripada tiga minggu dan tidak boleh kehilangan pada masa itu sebilangan besar berat badan yang berlebihan. Rata-rata, tempoh ini boleh menurunkan berat badan sebanyak 4-5 kg. Yang saya suka.

Bagaimana untuk memasak diet oatmeal

Jadi menu harian anda untuk sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam dan makanan ringan akan terdiri daripada hanya satu oatmeal. Atas permintaan ia adalah mungkin untuk mempelbagaikan sedikit buah-buahan kering (prun, aprikot kering, kismis), tetapi ia adalah lebih baik jika anda makan oatmeal akan hanya satu. Terdapat dua cara untuk memasak: panas dan sejuk. Dalam kes pertama, oatmeal atau bijirin untuk mencurahkan air mendidih dan rebus untuk beberapa ketika. Flakes dan melakukan cukup untuk mencurahkan air mendidih dan tunggu beberapa minit sehingga mereka bersedia. Dalam kes kedua oatmeal diet boleh petang tuangkan air sejuk. Pada malam itu mereka campuran dan akan bersedia untuk digunakan. Ya, groats dengan itu tidak dapat untuk memasak.

Nota oatmeal yang tidak boleh menambah apa-apa garam dan perasa. Hanya bijirin dan air. Tidak dibenarkan juga untuk memasak penggunaan bubur susu atau produk tenusu lain.

diet oat untuk penurunan berat badan: bagaimana untuk terus hidup

diet ini adalah sangat serupa dengan soba, termasuk kaedah penyediaan bijirin. Oat, direbus dalam air, anda mungkin perlu secara sederhana sepanjang hari. bahagian besar akan diperlukan, jadi lebih baik untuk makan kerap, tetapi perlahan-lahan. Pastikan anda minum sepanjang hari kira-kira dua liter cecair. Dengan cara ini anda bukan sahaja posposobstvuete penurunan berat badan, tetapi juga menyelamatkan diri dari sembelit, yang boleh berlaku dengan makan oatmeal sahaja. makan malam terakhir - 18.00. Seperti yang telah disebutkan di atas, dengan tegas mematuhi diet ini, anda boleh menurunkan berat badan sebanyak 4-5 kg. Mengikuti diet yang tidak lebih daripada tiga minggu, dan selepas masa ini mengambil percutian singkat. Sebulan kemudian, diet boleh berulang.

Oat sup pelangsingan

Wow, anda boleh kehilangan berat badan dan oat sup, bagaimanapun, dalam kes ini, anda akan memerlukan lebih banyak masa. Menyediakan kuahnya seperti berikut: segelas oat (serpih tidak sesuai) untuk mencurahkan liter air dan biarkan ia minuman untuk sehari. cecair itu kemudian dibawa sehingga mendidih dan rebus setengah jam. sup bersedia ditapis dan oat bengkak ditukar ke dalam puri menggunakan pengisar, dan kemudian ditambah kepada kuahnya. Semua bercampur dengan teliti. Mengambil infusi untuk mengurangkan berat badan sebelum makan segelas pada waktu pagi, tengah hari dan malam. Ikuti kuahnya bersedia dalam peti sejuk. Tempoh sup oat - sekurang-kurangnya sebulan. Mereka mengatakan bahawa dengan bantuan ubat tradisional ini hanya dalam satu bulan, anda boleh mengurangkan berat badan dengan 13-15 kg. Check?