Otot latihan leher dan muka dapat mengembalikan belia

Badan kita terdiri daripada sejumlah besar otot. Dengan bantuan mereka, kita menjalankan apa-apa pergerakan - dari berkelip dan pernafasan untuk berlari dan melompat. Keadaan otot bergantung bukan sahaja pada penampilan dan pergerakan kita, tetapi juga aliran proses fisiologi dalam badan. Oleh itu, latihan otot - satu bahagian penting bukan sahaja penampilan kita, tetapi kesihatan secara keseluruhan.

kawasan masalah lambat laun muncul pada badan setiap orang, dan amat tidak menyenangkan apabila mereka kehilangan rayuan mereka muka dan leher. Menghapuskan masalah yang berkaitan dengan kerugian yang berkaitan dengan usia keanjalan, boleh meningkatkan beban pada otot. latihan otot memperbaiki peredaran darah, yang membawa kepada metabolisme yang meningkat, kemerosotan lemak badan dan membolehkan mengetatkan kontur wajah. Tetapi bergantung kepada hasil yang cepat tidak perlu. Ia akan mengambil banyak hari (sekurang-kurangnya 6-8 minggu) sebelum keputusan akan benar-benar dapat dilihat.

Beberapa kompleks maju yang membolehkan untuk membuang (atau ketara mengurangkan) yang rahang kedua, membuat kontur wajah lebih tajam dan menghapuskan kendur di rantau ini daripada rahang bawah. Menjalankan mudah dan tidak akan mengambil banyak masa, dan menjalankan otot muka akan membantu meremajakan muka tanpa pembedahan dan prosedur mahal. Sebahagian daripada senaman ini:

• Dail udara di dalam mulut anda dan gulung bola dari pipi ke pipi, dan dari bibir atas ke bawah. Tempoh latihan ini - kira-kira satu minit.
• Tarik rahang bawah ke hadapan sebanyak mungkin, tinggal di pada titik beberapa saat, berehat dan kembali ke kedudukan permulaan. Saya perlu mengulangi 5-15 kali.
• Mengetatkan bibir dalam mulut supaya mereka menjadi beberapa saat tdk mengekalkan kedudukan ini (5-15 kali).
• Di dahi atas kening meletakkan jari dan tahan kulit anda, cuba untuk menaikkan kening (kulit pada masa yang sama untuk kekal di tempat), sila ketegangan otot dan berehat. Ulang 6-10 kali.
• Jari menekan sudut-sudut mulutnya. Ikuti kuat. Bibir menarik ke dalam tiub, tetapi tidak memberi kulit untuk bergerak. Membuat 10-15 ulangan.
• Mengulangi latihan ini tetapi mempunyai jari indeks pada lipatan nasolabial (dari hidung ke dagu).

senaman ini meningkatkan nada otot muka, menjadikan kontur wajah dengan lebih jelas. Oleh kerana pengaktifan peredaran darah di dalam otot yang bekerja meningkatkan pemakanan tisu, proses pertumbuhan semula dipercepatkan, yang membawa kepada hakikat bahawa kedutan kurang kelihatan dan lebih kecil hilang sepenuhnya. latihan otot ini perlu dilakukan setiap hari untuk beberapa bulan (2-3 bulan). Apabila keputusan akan dapat dilihat dan akan memuaskan hati anda, untuk mengekalkan nada yang dikehendaki akan mencukupi untuk mengulangi latihan 2 kali seminggu.

Jangan lupa tentang keadaan otot leher. Mereka juga memerlukan perhatian. Dengan bantuan program senaman boleh dikeluarkan (atau membuat kurang ketara), dagu kedua, mengembalikan keanjalan kepada kulit.

• Palm meletakkan di depan leher dengan jari anda kembali. Cuba untuk bergerak leher anda ke hadapan, meletakkan rintangan tapak tangan. Titik melampau jeda untuk 4.2 saat, berehat. Senaman ini perlu prodelyvat 10-20.
• Letakkan kedua-dua tangan di muka, letakkan ibu jari di bawah dagu. Cuba untuk mengurangkan dagu ke bawah, meletakkan rintangan jarinya. Voltan mengadakan satu minit.
• Fists naikkan rahang yang lebih rendah pada kedua-dua belah pihak. Membuka mulut, tolak rahang yang lebih rendah pada tangan beliau terhadap rintangan. Menghancurkan 15-25 saat, berehat. Ulangi 4-7 kali.
• Letakkan satu penumbuk di bawah rahang. Cuba untuk menurunkan kepalanya terhadap rintangan selama 20 saat. Adakah 4-7 kali.
• Kepala dibuang semula, tarik rahang bawah ke hadapan sebanyak mungkin, tinggal selama 3-7 saat, berehat. Senaman melakukan 10-20 kali.

latihan seperti otot leher harus tetap (setiap hari) sehingga tidak pergi dagu double, kontur wajah menjadi lebih jelas. Anda boleh mengulangi set tidak lebih daripada dua kali seminggu untuk mengekalkan nada otot. Tidak keterlaluan pada mulanya. Melaksanakan jumlah minimum pertama ulangan, secara beransur-ansur meningkatkan beban.

Tidak banyak perkara yang kita boleh kawal. latihan otot - peluang yang sebenar untuk mengawal kedua-dua rupa dan rasa (cara kita melihat, sebahagian besarnya menentukan kesihatan kita).