Mari kita lihat apa buah-buahan yang anda boleh makan penyusuan ibu

Pemakanan yang baik, makan makanan seorang ibu muda dalam beberapa bulan pertama kehidupan bayi perlu disimpan di bawah sentiasa berubah. Betul pilihan diet semasa laktasi akan menjimatkan banyak masalah dengan bulan pertama bayi kolik ini hidup, kembung, dan najis grudnichka anda. Pada masa yang sama, wanita memerlukan vitamin dan mineral untuk membantu ia untuk mengekalkan kesihatan mereka dan untuk memastikan imuniti yang baik kepada bayi. Oleh itu, adalah penting untuk membuat keputusan yang buah-buahan boleh dimakan ibu kejururawatan, menyerlahkan sayur-sayuran yang tidak menyebabkan kembung perut.

Apakah buah-buahan boleh dimakan ibu kejururawatan

Ramai wanita muda yang sangat teruk menghadkan diet anda, yang merupakan reaksi alahan kanak-kanak berhati-hati dan menyelesaikan dilema apa buah-buahan boleh mempunyai seorang ibu kejururawatan, mematuhi peraturan-peraturan berikut:

• ketiadaan dalam diet limau dan buah-buahan eksotik, import mereka di luar negara;
• pengecualian makan buah-buahan (dan sayur-sayuran) merah, memberi keutamaan yang buah-buahan hijau atau kuning.

Bagaimana untuk memilih diet yang betul

Tetapan ini tidak begitu tepat, dan kami ingin membawa peraturan asas kuasa wanita dalam beberapa bulan pertama penyusuan:

• Pertama sekali sila buat diari makanan, di mana anda merakam dan menganalisis semua yang dapat dimakan, dan bagaimana ia bertindak balas kepada bayi anda.
• Cuba untuk makan apa yang anda mahu pada masa ini, tidak memerhatikan peraturan yang ketat mengenai apa buah-buahan boleh mempunyai seorang ibu yang menyusu. Tetapi pada masa yang sama, menghadkan bilangan dan masukkan produk baru ke diet anda pada waktu pagi ke petang tubuh kanak-kanak bertindak balas berlalu (jika ia adalah), dan malam anda boleh tidur dengan aman.
• Cuba untuk mengelakkan produk yang mempunyai alahan anda mempunyai (sudah tentu), atau pasangan anda.
• tindak balas anda untuk produk yang dimakan, mungkin sebagai reaksi dan bayi anda. Sebagai contoh, jika pelepasan yang lemah, ia adalah berkemungkinan bahawa penyertaan kerusi kanak-kanak. Ia adalah penting untuk ini dalam fikiran.
• Persoalan ibu kejururawatan apa buah-buahan boleh dimakan, pudar ke dalam latar belakang, jika anda membeli produk di tempat teduh, kaedah-kaedah asas pengabaian kebersihan dan lupa setiap kali untuk mencuci buah-buahan dan sayur-sayuran, anda akan makan. Menjadi sangat prihatin kepada-Nya untuk melindungi kesihatan anda dan kesihatan anak kecil anda.

Tidak dinafikan, lebih banyak vitamin tersebut akan mengalir ke dalam badan anda dengan makanan, lebih anak anda akan menerima dari susu, jadi cuba untuk membuat menu anda sendiri maksima pelbagai.

Mengapa susu ibu boleh hilang

Ramai orang percaya bahawa susu ibu adalah seorang ibu muda dan tidak berpengalaman hilang akibat pemakanan yang buruk dan kekurangan dalam diet jumlah yang mencukupi vitamin, unsur surih dan mineral. Tetapi ini adalah tidak benar. Terdapat 3 sebab utama yang mana susu yang hilang:

• kegagalan hormon. Untuk pengeluaran susu adalah hormon yang bertanggungjawab prolaktin, oxytocin, dan kekurangan atau hal melimpah-limpah susu mereka tidak boleh dihasilkan dalam kuantiti yang mencukupi.
• Tekanan dan pengalaman saraf seorang ibu muda.
• Tabiat buruk: merokok, pengambilan alkohol, walaupun dalam kuantiti yang kecil.

Ia adalah semula jadi bahawa bilangan dan ketersediaan susu boleh memberi kesan kepada ibu dan pemakanan yang tidak mencukupi, tetapi kejadian seperti ini adalah amat jarang berlaku, terutamanya kerana hari ini terdapat pelbagai jenis sayur-sayuran dan buah-buahan yang dibenarkan dalam diet wanita menyusu muda.