Manfaat dan kalori epal hijau: kehilangan berat badan pada buah-buahan!

Ramai yang telah mendengar bahawa epal adalah produk yang sangat bernilai dan mengandungi banyak vitamin. Buah ini, yang tumbuh dengan banyaknya di kawasan kami, ia adalah berguna untuk kanak-kanak dan orang dewasa. Buah epal digunakan dalam bentuk segar, mereka ditambah kepada salad, bakar, masak dengan mereka pai dan kek. Secara umum, mencipta banyak cara untuk memasak lazat dan sihat buah-buahan yang indah ini. Ia adalah rahsia lagi bahawa epal adalah sesuai untuk mereka yang ingin mengurangkan berat badan. Terutamanya epal hijau berguna. Mereka mempunyai banyak vitamin, kalori dan epal hijau adalah sangat rendah, yang membolehkan untuk menggunakannya dalam kuantiti yang terhad tanpa kemudaratan kepada angka. Dalam artikel ini kita akan melihat diet epal, dan faedah mereka.

Apple diet untuk penurunan berat badan agak berbeza dan popular. Ramai wanita menggunakan mereka, kerana kandungan kalori epal hijau adalah cukup rendah, tetapi buah-buahan yang kaya dengan vitamin, yang membuat apa-apa diet yang sangat menarik. Namun, kita harus ingat bahawa untuk terlibat dalam diet epal tidak perlu, ia boleh digunakan tidak lebih daripada sekali sebulan.

diet Apple selama seminggu

Pada hari pertama dalam seminggu - Isnin perlu hanya makan epal, tetapi tidak lebih daripada satu kilogram.

Pada hari Selasa, anda perlu makan setengah kilo epal.

Bilangan epal sederhana perlu meningkat kepada 2 kg.

Mengenai jumlah Rabu dan Khamis epal meninggalkan tidak berubah (2 kg)

Pada hari Jumaat dan Sabtu untuk mengurangkan penggunaan buah-buahan - setengah kilogram.

Pada hari Ahad, kita makan satu kilogram.

Untuk diet mencadangkan membeli epal hijau.

Jika diet adalah sangat sukar, ia adalah mungkin sebagai tambahan kepada epal untuk makan beberapa keping roti. Pada suatu hari, beberapa epal mentah boleh digantikan oleh hati. Kalori epal dibakar adalah rendah, dan ia tidak menyakitkan anda untuk menurunkan berat badan.

diet Kefir-epal

diet Kefir-epal direka untuk tujuh hari. Terima kasih untuk jenis ini diet boleh menghilangkan 5-7 kg berat badan yang berlebihan.

Tidak seperti diet sebelumnya adalah apa yang ditambah ke epal sebanyak 1% kefir. Pada hari 5-6 epal perlu menggunakan, dan 600 ml 1% yogurt.

Untuk menggunakan diet ini selalunya tidak boleh, walaupun pada hakikatnya bahawa kandungan kalori epal hijau adalah rendah, jadi diet yang memberikan hasil yang baik. Ini adalah disebabkan oleh kesan negatif ke atas perut asid malic. Daripada diet harus secara beransur-ansur.

Jika anda tidak mahu duduk di atas diet yang ketat, tetapi untuk kehilangan kilo Beberapa masih mahu, mulakan dengan makan malam. Bukannya makan malam berkhasiat dan berkalori tinggi, cuba untuk memasak epal dibakar. Anda tidak boleh tahu berapa banyak kalori dalam epal yang dibakar, tetapi anda tidak akan pulih daripada kursus itu kerana ia rendah kalori dan sihat. Di samping itu, jika tukang masak dibakar epal dengan kayu manis dan madu - ia akan juga agak lazat (tetapi kalori berbanding produk segar atau dibakar tanpa sebarang tambahan akan meningkat sebanyak lebih daripada 1.5 kali). Ini gabungan produk membantu mengekalkan gula dalam darah yang rendah, jadi anda tidak akan berasa lapar untuk masa yang agak lama.

Anda hanya boleh makan epal hijau sebelum tidur. Kalori epal hijau adalah kira-kira 80 kalori setiap buah-buahan, supaya anda selamat boleh makan pada waktu malam, walaupun sebelum tidur untuk melegakan rasa lapar.

epal hijau yang kaya dengan vitamin C dan vitamin B terdiri daripada pectins, kalium, sitrik dan asid malic, fosforus, besi dan banyak bahan-bahan lain yang berguna. Walaupun epal hijau kalori begitu rendah, mereka menepukan badan dan tidak panas rasa lapar. salad lazat epal hijau, bawang, bayam dan tauge juga sesuai untuk makan malam.

Anda boleh menghabiskan hari berpuasa pada epal seminggu sekali. Teknik ini memberikan keputusan yang agak baik, dengan syarat bahawa hari-hari lain anda berpegang kepada asas-asas pemakanan yang baik.

Kurus dan sihat!