Makanan dan minumanHidangan utama

Makanan laut: manfaat dan kemudaratan sotong.

Sepanjang dekad yang lalu, makanan laut, daging terutamanya sotong, yang diperolehi agak banyak populariti di negara kita. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa mereka kini boleh dibeli pada harga yang berpatutan di hampir mana-mana kedai. Di pasar raya, mereka biasanya dijual bentuk beku atau dalam tin. Jadi sekarang mari kita lihat apa manfaat dan kemudaratan sotong.

Apakah elemen-elemen yang berguna yang terkandung dalam daging?

Produk ini kaya dengan fosforus dan tembaga, tanpa yang metabolisme badan tidak akan mungkin, dan juga besi, ia adalah perlu untuk pembentukan hemoglobin dalam darah. daging sotong mengandungi banyak protein, asid amino, vitamin (C, B6, C, E, PP) dan mineral. Mengikut sifat-sifat yang berfaedah dan makanan laut kualiti daging jauh lebih hebat kuda, daging babi, daging lembu, kambing atau ayam. Plus, daging sotong mengandungi sejumlah besar asid lemak politaktepu, yang diketahui, antara yang paling nutrien. Dengan semua unsur-unsur surih ketara merendahkan kolesterol darah.

Manfaat dan kerosakan sotong kepada badan secara keseluruhan

Orang-orang yang kerap mengambil makanan laut, kurang berkemungkinan untuk multiple sclerosis. Kerana perkara dan unsur surih yang terkandung dalam daging sotong, merangsang dan meningkatkan daya ingatan. Ia amat berguna untuk menambah kepada diet kanak-kanak dan remaja. daging sotong mempercepatkan metabolisme bahan, merangsang usus, dan juga menggalakkan penurunan berat badan. Juga, makanan laut yang boleh dikaitkan dengan diuretik - ia mengatasi permasalahannya dengan bengkak, membuang cecair berlebihan dari badan dan menguatkan sistem urogenital. Di samping itu, iodin yang terkandung dalam Kalmar, mempunyai kesan yang baik pada kelenjar tiroid, yang adalah apa yang ia adalah penting untuk hampir semua proses fisiologi dalam badan. Seperti yang anda lihat, manfaat makan makanan laut banyak. Tetapi ini hanya terpakai kepada orang-orang sotong, yang ditanam dalam keadaan semula jadi dan baik, jauh daripada tumbuh-tumbuhan, yang mengeluarkan di laut sisa hasil, mencemarkan habitat hidupan laut. Tetapi, malangnya, tidak semua syarikat-syarikat nelayan untuk memberi perhatian kepadanya. Sotong, yang telah terperangkap dalam air yang tercemar, mungkin mengandungi merkuri, dan ia diketahui mempunyai kesan menjejaskan ke atas sistem saraf. Berhujah pada "manfaat dan kemudaratan sotong," ia adalah selamat untuk mengatakan bahawa setakat yang lebih besar, produk ini mempunyai kesan positif ke atas badan kita. Oleh itu, adalah dinasihatkan untuk membeli produk dari pengeluar yang dipercayai.

Dalam bentuk apa ia adalah yang terbaik untuk makan?

Salai sotong dan kering yang cukup tinggi kalori, dan mengandungi banyak garam. Dalam apa-apa keperluan untuk menggunakannya sebagai sedikit yang mungkin. Tetapi rebus sangat membantu, mereka selamat untuk dimasukkan ke dalam diet harian anda.

bangkai sotong beku. Bagaimana untuk memilih?

Setelah datang ke kedai, lebih baik untuk memberi keutamaan kepada sotong mentah, kerana mereka tidak tertakluk kepada mengukus. Saiz perkara, juga - tidak mengejar bangkai besar, pilih yang kecil, daging mereka adalah lebih lembut dan lembut. Sila lihat baik pada kulit, ia harus menjadi warna merah jambu atau ungu, dan tanpa rehat. Namun, sotong mesti mudah dipisahkan daripada satu sama lain. Beberapa bangkai terperangkap bersama-sama ke dalam satu sekaligus, jelas menunjukkan bahawa mereka mempunyai lebih daripada sekali dicairkan. Dari sotong ini adalah lebih baik ditinggalkan, daging mereka akan menjadi pahit, dan boleh membongkar apabila menyahfros. Saya harap sekarang anda telah belajar bagaimana untuk memilih makanan laut dan apakah semua manfaat dan kemudaratan sotong sama.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.