Ban kalori. Manfaat dan kemudaratan

Bun adalah produk roti yang paling biasa dan popular. Produk ini diperbuat daripada yis. Dalam masakan hari ini terdapat banyak resipi yang berbeza yang mana sedang membuat persediaan produk tersebut kedua-dua di rumah dan di tempat kerja. ban kalori, sudah tentu, bergantung kepada dari mana ia bersedia. Baking boleh menjadi gula, garam atau bahan tambahan serbuk.

bun

makanan yang dipanggang itu adalah merawat yang paling popular. Mereka dilatih dengan biji popi, kismis dan pengisi lain dan serbuk. terdapat beberapa vitamin dan mineral di dalam produk. gulung kalori poppyseed adalah 335 kkal per 100g produk. produk bakar itu mengandungi protein (7.7 g), lemak (10.9 g) dan karbohidrat (51.7 g). ban kalori dengan biji popi cukup tinggi, tetapi snek murah hati dan lazat itu.

Pastri masak di Rusia sejak zaman purba. Dalam pastri ini telah ditambah vanila, kayu manis, esen badam. Doh ini disediakan dengan menambah tepung dalam susu, telur dan mentega. Ia semestinya mesti bangkit lebih daripada 2 kali untuk gulung adalah indah. Kalori gulung doh adalah kira-kira 339 kcal, walaupun di sini sekali lagi, semua bergantung kepada jumlah bahan-bahan tertentu.

Untuk barang tersebut tidak ditunjukkan dalam rajah, dalam sehari anda boleh makan tidak lebih daripada 100-200 gram produk. Ia adalah penting untuk mengurangkan jumlah produk roti lain seperti roti, pasta. Semasa berat badan makanan dan harus ditinggalkan sama sekali, kerana tidak mungkin berjaya untuk menurunkan berat badan. Ini adalah kerana kandungan yang tinggi karbohidrat, yang meningkatkan jumlah lemak subkutaneus.

jenis mufin

produk kalori dapat dikurangkan, jika tidak menggunakan yis. Sebagai contoh, anda boleh memasak dibakar puff pastri. Roti doh tidak beragi mempunyai kalori yang bertentang 172 kcal, walaupun ini bergantung kepada komponen yang ditambah kepada makanan yang dibakar.

Produk boleh bran. Pada mereka, kecuali tepung, gula, garam, air minuman, dan dedak ditambah. Produk-produk tersebut adalah lebih berguna untuk organisma. Terutama bahawa muffin kalori dengan dedak kurang - ia adalah sama dengan 220 kcal. Produk-produk ini sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah penghadaman. Ia boleh digunakan bukan roti, dan digunakan sebagai asas untuk sandwic, sandwic.

roti standard untuk hotdog mempunyai kalori 339 kcal. produk bakar itu mempunyai bentuk yang panjang, ia terletak dalam salji putih dan gebu itu. produk Bakery celah, sos tomato, mayonis, mustard (atau sos lain) digunakan dan dimasukkan ke dalam sosej. Jadi bersedia untuk anjing panas. doh mengandungi tepung, susu, telur, minyak sayur-sayuran.

Kalori roti dengan bijan adalah 320 kcal. Produk bakar doh berasaskan tepung gandum, air, yis, minyak, garam, gula. Produk-produk ini (100 g) mengandungi protein - 9.6 g, lemak - 4.2 g, karbohidrat - 59.5 g Bulka sesuai untuk membuat burger. Cukup untuk berpecah pada separuh dan penuh dengan topping kegemaran anda.

Inti dan bentuk

Roti disediakan dengan menggunakan tampalan yang berbeza. Sering digunakan jem, dadih, keju, kentang, kubis. Pengisi bergantung kepada kandungan kalori produk. Rolls boleh mengambil pelbagai bentuk:

• bulat;
• persegi;
• bujur;
• tocang;
• dalam bagel bentuk;

Menyediakan gulung menggunakan ujian yang berbeza. Salah seorang daripada mereka - satu sedutan, yang sedang bersedia agak sukar. Popular doh yis, yang berfungsi untuk menghasilkan kuih-muih. Baking bertukar subur dan lazat.

Doh yis boleh oparnym dan bezoparnym. Selepas mencampurkan dalam campuran adalah proses kimia, kerana yang bertambah doh dan gulung menjadi kembang. Dalam apa-apa campuran biasanya tidak menambah banyak mentega atau minyak, kerana yang konsisten yang lebih berat dan fluffiness dihapuskan.

ciri-ciri berguna

Adalah dipercayai bahawa produk roti berbahaya kepada kesihatan. Ini tidak sepenuhnya benar, kerana terdapat vitamin dan bahan-bahan berharga dalam komposisi baking. Sudah tentu, vitamin dan komposisi mineral boleh berbeza, kerana di sini ia bergantung kepada bahan-bahan yang digunakan semasa memasak.

Biskut berasaskan tepung rai mengandungi vitamin B dan E, serta nutrien dan mineral lain, termasuk magnesium, fosforus, besi, mangan, zink, kalium, dan tembaga. kandungan kalori sesuatu produk itu juga rendah - colo 149 kcal. Faedah produk ini akan menjadi lebih besar daripada dalam daftar daripada tepung gandum.

kecederaan

Sebahagian besar rakyat negara kita seperti roti yang diperbuat daripada tepung putih. Tetapi produk tersebut adalah contraindicated untuk mereka yang obesiti. Membakar kesan negatif kepada penghadaman dan angka. penggunaan yang berlebihan produk roti menyebabkan pertambahan berat badan, yang mewujudkan beban tambahan pada sistem otot dan sistem kardiovaskular.

Namun roti adalah makanan ringan yang besar, terutamanya jika anda perlu cepat mengatasi kelaparan.