Keseimbangan hidup roda, atau sistem nilai. Apa yang roda keseimbangan hidup?

Orang cenderung untuk menyesal masa lalu dan bimbang tentang masa depan. Semua emosi negatif menghalang hidup bahagia di masa kini. Akibatnya, kita kehilangan sumber kita yang paling berharga - masa. Dalam usaha untuk kembali ke tempat duduk mereka dan mula hidup dalam harmoni dengan dirinya dan rancangannya perlu dibawa ke dalam tindakan roda keseimbangan hidup.

Konsep bimbingan

Coaching - jangka Bahasa Inggeris untuk jenis tertentu latihan. Dalam proses ini, orang itu - pelanggan - mengarahkan dan mengiringi coachers. Beliau adalah seorang pakar dalam membantu orang lain dalam apa-apa keadaan masalah di mana ia adalah perlu untuk menetapkan keutamaan dan mula bergerak ke arah sasaran. Kepada kandungan kerja-kerja yang sangat dekat dengan kaunseling psikologi aktiviti dan latihan, tetapi secara berasingan profesion ini tidak wujud. Coachers boleh menangani isu-isu peribadi seperti aktiviti-aktiviti individu dan profesional sebuah syarikat keseluruhan atau organisasi. Coaching boleh ditakrifkan sebagai seni pembangunan diri dan pencapaian hasil.

Apakah tayar keseimbangan hidup?

Coaching mempunyai banyak teknik untuk merealisasikan keperluan pelanggan. Salah satu kaedah beliau adalah analisis yang paling penting untuk sfera individu hidup. Ia memutuskan untuk memperuntukkan perkara-perkara berikut: kerjaya, kewangan, kesihatan, rakan-rakan dan keluarga, perkara yang biasa dan rumah atau ruang, hiburan dan rekreasi, pertumbuhan peribadi, pembangunan rohani. Anda boleh memilih mana-mana barangan lain yang penting kepada individu tertentu.

Jadi, roda keseimbangan hidup - ia adalah senaman latihan agak berkesan yang akan membantu:

- untuk menentukan peristiwa-peristiwa semasa hayat anda;

- dengan jelas mengenal pasti keperluan dan kehendak;

- untuk merangka pelan untuk masa depan;

- menilai sejauh mana kejayaan peribadi dan profesional mereka;

- kesimpulan yang menyumbang kepada perubahan positif dalam kehidupan.

Komponen utama kehidupan

Mari kita kaji dengan lebih terperinci kategori biasa termasuk dalam roda keseimbangan hidup. Diri kesedaran - salah satu keperluan utama yang lebih tinggi sebagai manusia. Dan ia menyatakan dirinya dalam:

1. Kesihatan. Apabila ia datang kepada kehidupan yang penuh, kecergasan dan kesejahteraan perlu diutamakan. Menjaga diri dan masa depan anda juga terbukti dalam perhatian kepada badan sendiri.

2. Keluarga dan rakan-rakan. Pada orang yang rapat boleh menarik kekuatan, mereka adalah sebahagian daripada anda, sokongan anda. Komunikasi, hubungan, dan persekitaran semua mempunyai pengaruh yang kuat ke atas orang itu, sebahagian besarnya menentukan pandangan sendiri terhadap kehidupan.

3. Kerja. Pekerjaan bukan sahaja menjana pendapatan, tetapi adalah satu bahagian penting dalam kehidupan, yang muncul kemahiran, kebolehan dan bakat. Sebahagian penting dalam baki - kepuasan kewangan dan perniagaan kegemaran.

4. setiap hari. Dari kehidupan seharian tidak dapat dielakkan, tetapi pada masa yang sama liabiliti domestik tidak boleh menjadi beban. Perlu diberi jumlah masa yang munasabah, yang akan menjadi cukup untuk menjaga rumah anda dan kebersihan.

5. Rest. Setelah beberapa masa lapang, anda boleh pergi pada sifat, bertemu dengan rakan-rakan, hanya bersantai di bawah muzik yang lembut dan lari dari kebisingan kota. Mendapat kekuatan dan untuk bertukar daripada hari-hari biasa yang aktif akan membantu apa-apa jenis kreativiti - mengait, melukis, membuat kad, dan lain-lain ...

6. pertumbuhan peribadi dan rohani. Tanpa peningkatan diri dan perkembangan individu tidak boleh wujud. Anda tidak boleh berdiam diri, mengisi dalam pelbagai kehidupan - untuk memperoleh pengetahuan baru, mendapat pengalaman.

Menarik roda keseimbangan hidup anda sendiri

Keseluruhan proses boleh mengambil satu jam atau lebih. Tetapi dalam mana-mana ia tidak perlu untuk tergesa-gesa, anda perlu menghabiskan masa. Mengetepikan perkara yang tidak berkaitan, anda memberi tumpuan hanya pada diri mereka sendiri dan pada pemahaman bahawa apa-apa baki kehidupan roda, apakah unsur-unsur.

Pertama, anda perlu mengambil lembaran kertas putih dan melukis bulatan di atasnya, dibahagikan kepada lapan bahagian. Kemudian log, sektor di mana kawasan kebimbangan hidup, dan memberikan mereka penilaian keseluruhan skala 10 mata. Kriteria penilaian - tahap kepuasan (dari tempat kerja, hubungan keluarga, dan lain-lain ...). Ia adalah lebih baik untuk kejelasan menggunakan pensel atau penanda berwarna, yang boleh naungan kawasan tertentu dalam rajah.

Menjalankan pilihan kedua

tugas yang dicadangkan juga boleh dilakukan dengan menggunakan program komputer tertentu. Oleh itu, roda keseimbangan hidup dalam Excel dilakukan seperti berikut. Pra-keperluan untuk menulis di atas kertas nama sfera dan nilai-nilai berangka yang terhasil. Menyatakan bilangan sektor dalam ruangan spreadsheet Excel. Kemudian klik pada "memasukkan" dalam kotak dialog dan pilih "Radar" atau "carta pai". Yang paling penting - membuat data dan jangan lupa tentang tandatangan mereka untuk menjadikannya lebih jelas apa yang digambarkan dalam gambar.

tafsiran keputusan

Semua bidang yang berkaitan. Jika mereka adalah pembangunan setara dalam kehidupan terdapat keperluan keharmonian. Kita boleh mengatakan bahawa jika, katakan, anda berjaya dalam profesion mereka, yang membawa pendapatan yang baik, tetapi kesihatan adalah miskin, maka kemungkinan besar, kerja yang mengambil masa terlalu banyak usaha. Ia adalah perlu untuk menyemak semula jadual, untuk menumpukan lebih banyak masa untuk berehat. Mungkin menderita dan alam rohani, dan menentang kepada aktif membangunkan sisi kebudayaan dan hiburan kehidupan. Kemudian lelaki itu juga tidak memberi perhatian sepenuhnya kepada dirinya sendiri - tidak berminat dalam dunia dalaman mereka. baki diganggu, yang seterusnya membawa kepada perasaan negatif dan sikap tidak peduli lagi.

Manfaat kaedah ini

keseimbangan hidup Wheel - kehidupan perancangan strategik. Jadi ia boleh dipanggil berbeza. Ini bermakna bahawa hidup anda adalah di tangan anda, dan semuanya berjalan dengan cara ini kerana bahawa manusia telah menetapkan matlamat untuk apa-apa tindakan dan memilih skim ini. keseimbangan hidup roda hanya menunjukkan apa yang anda ada pada masa ini, dan juga membawa kepada kesimpulan bahawa anda perlu menukar kepada lebih sepenuhnya menyedari potensi mereka dan menyelesaikan masalah-masalah semasa dalam mana-mana kawasan.

Pendekatan bersepadu

Roda keseimbangan hidup (atau sistem nilai) adalah cara terbaik untuk menyusun dan menstruktur kehidupan mereka disebabkan oleh hakikat bahawa terdapat satu penilaian cukup terperinci kawasan di mana seseorang muncul. Yang lebih serius akan menjadi relevan kepada proses, kesan lebih cenderung positif. Apabila lukisan adalah pendapat bersedia dan ditulis pada ditandakan pada tempat ia hidup, ia adalah wajar untuk bertanya kepada diri sendiri beberapa soalan yang akan membantu untuk memahami sama ada terdapat keseimbangan dalam hidup anda. Mana sektor mempunyai kadar paling rendah, dan mengapa? Adakah anda berpuas hati dengan keadaan semasa kehidupan peribadi dan profesional? Apa yang boleh dilakukan untuk pengharmonian yang lebih besar daripada sfera?

Seterusnya ia adalah mungkin untuk menggunakan roda keseimbangan hidup dalam interaksi dengan coachers. program kerja adalah hanya aksesori dari segi resolusi pelbagai masalah dan isu-isu, kedua-dua secara bebas dan dengan pakar. Kita perlu memahami prinsip utama: untuk mengetahui sedikit, ia adalah perlu untuk bertindak, untuk melakukan sesuatu untuk berubah. Kini di tangan anda ke dalam data yang anda boleh bekerja - untuk menetapkan matlamat dan merancang prospek dan, akhirnya, membina kehidupan yang baru.