Makanan dan minumanHidangan utama

Kalori dan terung hidangan yang

Terung - sangat lazat dan sayur-sayuran yang berguna yang boleh dimasak hidangan yang berbeza. tempat kelahiran beliau adalah India. Walaupun sekarang terung berkembang di mana-mana, mereka masih perlu dipertimbangkan hadiah tropika. Oleh kerana unpretentiousness dan hakikat bahawa terung tidak memerlukan penjagaan dan syarat khas dalam pasaran dan di pasar raya "sedikit biru" agak murah dan anda boleh membeli mereka sepanjang tahun. Terdapat beberapa jenis tumbuh-tumbuhan, dan hasilnya, anda boleh mencari dan panjang, sayur-sayuran bujur dengan kulit gelap dan bulat, sedikit memanjang dengan kulit yang lebih ringan sedikit.

Bagaimana mereka berbeza? Ya, secara umum, apa-apa. Walaupun bentuk, rasa yang hampir sama, kecuali bahawa sebahagian daripada mereka mungkin sedikit pahit. Janganlah kiranya dan pastikan anda mendapatkan beberapa terung, kerana yang boleh dimasak banyak hidangan lazat. Kalori Terung adalah sangat rendah, dan kerana kandungan banyak bahan-bahan yang berguna (yang mana, lihat di bawah), mereka akan mengambil tempat yang layak dalam diet yang sihat dalam keluarga anda.

Nilai tenaga dan kandungan nutrien dalam terung

terung kalori sangat rendah - 20-25 kkal per 100 gram bergantung kepada pelbagai, dan ia mengandungi hanya 1 g lemak, 1 gram protein dan 8 gram karbohidrat, yang lain - air (93%). Walaupun komposisi tenaga yang sama, sayur-sayuran yang agak kaya dengan vitamin dan unsur surih. Antaranya anda akan mencari, dan vitamin A dan vitamin B - B1 dan B2, dan PP. Terung juga mengandungi kalsium, besi, niasin, fosforus dan kalium. struktur menakjubkan, diberikan seperti kalori terung yang rendah! Sayur-sayuran adalah sesuai untuk mereka yang berdiet, termasuk karbohidrat rendah.

Cara Pilih terung

Agar tidak kecewa dengan kualiti sayur-sayuran yang dibeli, terdapat beberapa tips mudah kepada pilihan yang betul. Menurut kepercayaan popular, rasa pahit produk tidak bergantung kepada jenis atau bentuk, sebab itu adalah ia adalah terlalu masak. Agar tidak merosakkan hidangan , Anda hanya perlu melihat dengan teliti untuk sayur-sayuran - ia mestilah kukuh dan berdaya tahan, tanpa kerosakan yang nyata dan lembut, tempat busuk. Juga memberi perhatian kepada bahagian atas hijau - ia harus kelihatan segar, tidak kering dan coklat. Jika semua peraturan dipatuhi, di hadapan anda terung yang sempurna.

Apa untuk memasak terung? makanan kalori yang dihasilkan

Seperti yang kita lihat, kalori terung dalam bentuk segar adalah sangat rendah. Walau bagaimanapun, walaupun dalam komposisi rebus sayur-sayuran, mereka menambah sedikit untuk nilai pemakanan. Sebagai contoh, satu cawan kecil terung siap dalam pengeluaran minyak akan memberikan anda 66 kalori per 100 g, dan ratatouille Perancis yang terkenal mengandungi hanya 154 kalori. Masin atau sayur-sayuran jeruk, yang boleh berfungsi sebagai ulam untuk daging - 67 kcal. Dan jika anda memasak di Terung ketuhar, kalori sayur-sayuran panggang akan mempunyai sehingga 317 kkal per 100 g

Bagaimana untuk menyimpan sayur-sayuran

Selepas pembelian, anda boleh meninggalkan terung pada suhu bilik selama satu atau dua hari tanpa kehilangan kualiti produk. Selepas itu, ia adalah yang terbaik untuk meletakkan mereka dalam petak khas peti sejuk, disesuaikan untuk penyimpanan sayur-sayuran dan buah-buahan. Tetapi tidak lama - sangat penyayang "biru sedikit" tidak dapat menahan penyimpanan berpanjangan, walaupun pada suhu yang cukup rendah, dan kita ingat apa yang berlaku apabila perezreet sayur-sayuran atau kulit tebal rosak.

Ia adalah yang terbaik untuk memasak untuk beberapa hari pembelian, dan bakinya boleh dibersihkan, potong dadu atau jalur panjang, dimasukkan ke dalam pakej istimewa makanan yang biasa anda gunakan semasa memasak dan membekukan. Maka anda dengan cepat dan mudah, dengan mengambil sebahagian daripada peti sejuk, memasak hidangan sayur-sayuran kegemaran anda. Berikut adalah dia, terung rendah hati ungu, yang boleh dikatakan kalori dalam apa jua bentuk kekal rendah, dan rasa - yang sangat baik.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.