Indeks jisim badan untuk wanita dan lelaki

Manusia sentiasa berfikir tentang kesihatan dan penampilan mereka. Kedua-dua konsep yang berkait rapat. Jika terdapat apa-apa penyelewengan dalam kesihatan semestinya memberi kesan kepada bagaimana seseorang kelihatan. Sebagai contoh, jika seseorang itu mempunyai berat badan berlebihan / kekurangan berat badan, maka sesungguhnya orang itu (atau akan) masalah kesihatan.

Bagaimana anda tahu berat badan ideal anda untuk mengelakkan masalah seperti itu? Bagi tujuan ini, formula khas yang menentukan indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita. Ia akan menunjukkan sama ada anda mempunyai kekurangan atau berlebihan berat badan, obesiti, atau ia adalah betul. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia tidak sesuai untuk mereka yang terlibat dalam sukan dan bina badan.

Body Mass Index (juga dikenali sebagai indeks Quetelet itu), yang dibangunkan oleh polymath Belgium Adolfom Ketle antara 1830 dan 1850 semasa kerja pada "fizik sosial". Ia ditakrifkan sebagai berat badan seseorang dibahagikan dengan kuasa dua ketinggian beliau.
BMI = berat (kg) / (tinggi (m)) ²

formula yang biasanya digunakan dalam bidang perubatan. indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita juga boleh ditentukan dengan menggunakan carta khas yang menunjukkan, sebagai fungsi berat badan (paksi mendatar) dan ketinggian (paksi menegak), dan pelbagai nilai-nilai kategori.

Indeks jisim badan untuk wanita, sebagai peraturan, harus antara 20 dan 22. Manakala, bagi sesetengah orang, nilai-nilai seperti seolah-olah menjadi terlalu besar, dan mereka cuba untuk menurunkan berat badan lebih. BMI untuk lelaki dari 23 hingga 25 sepenuhnya memenuhi jantina yang lebih kukuh.

Jika anda mempunyai apa-apa penyelewengan dari norma ini (tidak kritikal), maka, pertama sekali, jangan bimbang. Jika formula ini seolah-olah salah untuk anda, hanya percaya penilaian anda sendiri dan akal. Tetapi jangan lupa tentang komplikasi kesihatan yang berpotensi seperti yang dirujuk oleh indeks jisim badan:

Walau bagaimanapun, formula yang mengira BMI untuk wanita dan lelaki, mempunyai beberapa minggu sisa diiktiraf oleh pakar perubatan.

Pertama sekali, mereka yang berkaitan dengan hakikat bahawa ia hanya berdasarkan berat badan dan ketinggian, jadi andaian mengenai pengagihan antara jisim otot dan tisu lemak adalah tidak tepat.

Sebahagian ulama berpendapat bahawa kesilapan itu adalah begitu besar bahawa indeks jisim badan tidak mungkin untuk membantu dalam penilaian kesihatan. Satu lagi kelemahan BMI adalah untuk mengurangkan pertumbuhan berkaitan dengan penuaan. Dalam keadaan ini, BMI akan meningkat tanpa peningkatan yang sama dalam berat badan.

Walau bagaimanapun, sekiranya terdapat sebarang masalah dengan berat badan berlebihan atau kekurangan berat badan tidak mengobati diri dan tidak meninggalkan perkara yang mereka adalah: mendapatkan bantuan profesional!