Diet keju untuk penurunan berat badan berkesan

Keju adalah sejenis diet diet protein, dengan protein di dalamnya adalah lebih baik diserap oleh badan daripada diet daging. Keju mengandungi dalam struktur sejumlah besar lemak susu, protein, garam mineral, terutamanya kalsium dan fosforus, yang membantu untuk meningkatkan metabolisme dan menguatkan tulang. Ia juga mempunyai vitamin A dan B. Komposisi protein susu termasuk pelbagai asid amino yang diperlukan untuk membina tisu badan, lebih-lebih lagi, ia memperkaya komponen asid amino yang datang dari makanan yang lain.

lemak susu mampu melaksanakan fungsi bahan bertenaga untuk satu pengakuan yang kecil karbohidrat, membuat keju dan diet sempurna serasi kerana ia menyokong semua proses biokimia di dalam badan.

Apabila makan makan ke dalam protein badan, yang perlu untuk struktur sel manusia yang lengkap, lemak, menormalkan metabolisme, serta karbohidrat yang menyediakan operasi normal semua proses dengan menyediakan unsur-unsur tenaga. Walau bagaimanapun, jika karbohidrat tidak mencukupi, kemudian berehat tubuh manusia menggunakan protein dan lemak diterima, dan makan sejumlah sel-sel otot dan lemak. Tetapi dalam kes ini pembentukan bahan-bahan berbahaya, bagaimanapun tidak disyorkan tempoh yang lebih lama tanpa karbohidrat. Dan keju mengandungi rizab yang besar lemak dan protein, tetapi karbohidrat di dalamnya, jadi diet ini hanya tempoh masa yang terhad harus digunakan.

Untuk diet ini adalah perlu untuk menggunakan keju, yang mengandungi sejumlah kecil lemak (kira-kira 10 peratus), dan mereka tidak boleh terlalu tajam atau masin. diet keju ada dua jenis. Yang pertama ini adalah hari pelepasan apabila digunakan hanya wain dan keju, dan yang kedua direka untuk seminggu, manakala keperluan untuk permohonan ini adalah lebih lembut.

Di bahagian bawah pelepasan dengan menggunakan diet ini, anda boleh menurunkan berat badan pada satu paun. Walau bagaimanapun, untuk menggunakan kaedah ini, anda perlu cuti sehari, kerana mempunyai pada setiap minum anggur makan. Tetapi diet keju, kajian semula yang hanya positif, adalah yang berkesan dan cepat, yang menyumbang kepada popularitinya.

Yang hari pelepasan mesti mempunyai 5 kali sehari selama 70 gram keju dengan sepotong roti kering, minuman mesti kering wain putih (kira-kira 50 mL). diet keju memerlukan banyak cecair, jadi di antara waktu makan adalah disyorkan untuk minum 1.5 liter air dan teh hijau. Ini cara diet adalah disyorkan hanya untuk orang yang sihat, jadi anda harus berunding dengan doktor anda mengenai penggunaannya.

Minggu keju diet direka selama 7 hari, dan apabila ia digunakan boleh menurunkan berat badan 7 kg. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh digunakan untuk mereka yang mengalami penyakit kardiovaskular dan penyakit buah pinggang. Harinya akan perlu makan 6 atau 7 kali. Pada masa yang sama pada waktu pagi perlu minum kopi atau teh, tetapi tanpa gula. Selepas beberapa jam untuk makan satu telur rebus, dan pada waktu petang kira-kira 200 gram daging tanpa lemak (semestinya rebus). Antara makan malam dan makan malam adalah dua makanan, di mana yang pertama boleh dimakan 150 gram keju, dan kedua 200 gram dadih (ia harus menjadi minyak). Untuk makan malam, minum segelas yogurt dengan kandungan lemak yang rendah. Di antara waktu makan ia juga bernilai untuk minum kira-kira 1.5 liter air setiap hari.

diet ini sangat berkesan, kerana kerana ketiadaan karbohidrat, badan menggunakan lemak sebagai bahan tenaga. Dalam kes ini, terdapat hampir tiada rasa lapar, menjadikannya mudah untuk bertahan tarikh yang diperlukan.

Berulang kali diet ini hendaklah digunakan tidak lebih awal daripada tiga bulan selepas satu sebelumnya. Dan selepas itu anda perlu makan lebih buah-buahan dan sayur-sayuran, serta hidangan dari bijirin untuk menambah saham karbohidrat. Dalam kes ini, anda perlu makan 5 atau 6 kali sehari.