KesihatanBermimpi

Dream Life - bagaimana ia berkaitan?

Kita semua tahu bahawa tidur adalah satu keperluan yang tidak dapat dinafikan manusia, dan ketiadaan, atau kurang tidur, yang membawa kepada pelbagai masalah kesihatan, tetapi ini adalah penyakit yang berbeza, masalah dengan sistem kardiovaskular, kencing manis. Dan senarai ini melengkapi obesiti, sejenis aising pada kek penyakit ini.

Di Amerika Syarikat pada tahun 1982 beliau memulakan satu eksperimen yang menarik, yang dihadiri oleh orang yang berbeza jantina antara umur 30-45 tahun. Dua puluh tahun kemudian, keputusan diumumkan mengecewakan, mata pelajaran yang tidur kurang daripada tujuh jam sehari, dua puluh tahun kemudian mengalami obesiti.

Tetapi ia bukan baru kepada masyarakat perubatan. Hanya eksperimen ini mengesahkan hipotesis yang lama dan tesis yang dikemukakan oleh beribu-ribu pakar perubatan. Malah, obesiti kini - ini adalah masalah dunia bertamadun, dan untuk sebab yang baik, kerana dalam dunia banyak faktor yang menyumbang kepada ini. Ia adalah faktor-faktor seperti kalori berlebihan dan tidak ada cara untuk membelanjakannya, makanan yang kaya dengan lemak dan karbohidrat.

Dan mengetahui satu lagi ciri menarik abad kedua puluh di mana tidur seorang lelaki biasa, jatuh sebanyak setengah jam. Cukup hanya kemajuan teknikal mengetuk kita keluar dari biasa, trek dua puluh empat jam. jam kami hilang, dan irama kehidupan telah berubah.

Dengan cara ini, ia adalah sangat berguna untuk mempunyai pada jam unjuran rumah. Mereka memaparkan masa pada mana-mana permukaan. Sebagai contoh, pada siling. Bayangkan anda membuka mata anda pada waktu malam dan melihat ke atas bilangan yang besar.

saintis penyelidikan telah datang kepada tokoh tertentu, untuk berfungsi dengan baik orang yang hanya memerlukan lapan jam - sembilan tidur. Tetapi semua orang di angka ini berbeza setengah lebih kurang satu jam - jam. Lagipun, setiap daripada kita mempunyai keperluan yang berbeza. Semakin kita tidak tidur, lebih otak kita cenderung untuk meletakkan kami bercuti. badan sentiasa bertujuan untuk mengembalikan keseimbangan.

Kemudian, pada persidangan di Vancouver, membincangkan masalah obesiti di latar belakang tidur. Dari sudut pandangan evolusi, mimpi adalah perkara yang sama seperti keperluan untuk makanan manusia atau jantina. Dan hakikat bahawa tidur adalah ubat bagi segala penyakit dan kunci kepada umur panjang, ia telah menemui banyak, bertahun-tahun lalu.

Dalam satu tangan, ia akan kelihatan seperti, menghabiskan masa yang kurang pada tidur, kami dengan itu meningkatkan panjang hari dan mempunyai masa untuk membentuk semula perkara-perkara yang lebih berguna. Tetapi sebenarnya ia tidak. Orang yang mempunyai tidur sedikit secara sukarela mengurangkan hayat dan panggilan untuk penyakitnya. Ia juga harus diperhatikan bahawa kekurangan tidur badan menghasilkan hormon kortisol, yang merupakan pengawal selia metabolisme karbohidrat dalam badan dan terlibat dalam pembangunan tindak balas tekanan. rembesan kortisol mempunyai irama circadian: kepekatan maksimum diperhatikan pada waktu pagi, dan minimum - pada waktu petang. Oleh itu, orang-orang yang tidak tidur, terganggu keseimbangan antara hormon bertanggungjawab selera makan dan hormon yang bertanggungjawab untuk berat badan berlebihan itu.

Supaya orang yang sihat adalah mereka yang mendapat tidur yang cukup baik. Tetapi juga tidak digalakkan untuk tidur terlalu lama. Ia juga harus diperhatikan bahawa pembina badan otot membesar dengan baik hanya dengan sekurang-kurangnya kortisol, kerana ia secara aktif dihasilkan semasa kurang tidur.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.