Dikulja diet untuk penurunan berat badan: keputusan, foto, ulasan

Sudah tentu, hari ini, ramai bimbang mengenai kehadiran kilogram berlebihan. Kebimbangan sama membawa kelemahan sistem otot. Dalam kes sedemikian, menggunakan Dikulja diet yang diketahui bahawa dengan pendekatan yang betul bukan sahaja dapat mengurangkan jumlah lemak badan tetapi juga membina otot. Jadi apakah prinsip-prinsip asas teknik ini? Bagaimana berkesan ia boleh?

Bagaimanakah diet? Sejarah kecil

Mungkin semua orang sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya mendengar cerita tentang penyembuhan luar biasa seorang lelaki dikenakan azab seksa. Salah satu daripadanya adalah biografi Valentin Dikul. budak rapuh kiri awal tanpa ibu bapa di rumah anak yatim menjadi tertarik dalam seni sarkas.

Dalam tahun-tahun lima belas lelaki itu adalah di sarkas. Dalam bilik dengan unsur-unsur gimnastik udara menambat patah dan jatuh Valentin. Sememangnya, dia telah diberikan segala bantuan yang mungkin, tetapi doktor ramalan adalah jelas - anak itu akan mempunyai untuk menghabiskan seumur hidup di kerusi roda.

Nasib baik, Dikul memutuskan untuk tidak berputus asa. Untuk beberapa tahun, dia bekerja keras pada dirinya sendiri - jadi ada satu teknik yang unik yang kini digunakan secara meluas untuk pemulihan pesakit, untuk latihan atlet dan hanya untuk pencegahan dan kehilangan berat badan. Sebagai sebahagian daripada program ini dan merupakan diet Dikulja ajaib.

Dengan cara ini, gimnas Lithuania bukan sahaja kakinya tetapi pergi ke arena sarkas. Beliau Dikul dirinya tidak melihat keajaiban - keupayaan untuk bergerak kembali kepadanya hanya terima kasih kepada kerja-kerja titanic pada diri mereka sendiri dan meletihkan latihan.

prinsip-prinsip asas teknik Dikulja

Segera ia harus diperhatikan bahawa diet Dikulja protein. Asasnya adalah untuk mengurangkan jumlah lemak yang digunakan di samping meningkatkan produk protein. Apa-apa sistem bekalan kuasa membantu untuk membuang lapisan subkutaneus lemak dan membina otot.

Ia juga harus diperhatikan bahawa Dikulja diet boleh menjadi efektif hanya untuk orang-orang yang banyak terlibat dalam sukan. Tanpa senaman berat massa peningkatan otot tidak kos apa-apa. Selain itu, diet protein tanpa senaman juga boleh menyebabkan kemudaratan kepada badan.

Dengan cara ini, Valentin Dikul telah membangunkan skim latihan sendiri disesuaikan latihan khusus gimnastik untuk membantu menguatkan semua kumpulan otot.

Bagaimana untuk menyediakan koktel Dikulja?

Merupakan sebahagian daripada diet - khas shake protein, yang boleh dengan mudah dibuat di rumah. Berikut adalah bahan-bahan utama:

• 2 pakej yogurt bebas lemak;
• krim polstakana (kandungan lemak 10%);
• 2 sudu besar. l. sebarang jem pilihan anda;
• 2 madu;
• 2 biji telur ayam mentah.

Hanya campurkan semua bahan menggunakan pengisar. Anda perlu minum koktel sebelum dan selepas latihan. Lelaki boleh minum dua hidangan sehari, tetapi gadis-gadis akan menjadi agak yang sama - hanya membahagikan campuran disediakan mengikut resipi pada separuh. Sudah tentu, anda perlu menyediakan minuman segera sebelum digunakan.

Diet Dikulja: Menu

Seperti yang dinyatakan di atas, diet yang melibatkan makan dalam jumlah besar produk protein. Sebagai contoh, sarapan Dikul mencadangkan dadar telur (anda boleh menambah tomato sedikit). Untuk makan tengah hari dibenarkan untuk makan daging dengan sayur-sayuran kukus, ikan tanpa lemak, ayam, anak lembu (sebaik-baiknya masak). Snek petang harus terdiri daripada setengah pek rendah lemak keju lembut.

Sejak latihan asas dijalankan kebanyakannya pada waktu petang atau pada waktu petang, makan malam harus terdiri hanya koktel. Dengan cara ini, jika itu sukan hari anda tidak akan melibatkan diri dalam, yang lebih baik untuk menggantikan minuman rebus ikan, keju atau yogurt.

Untuk disesuaikan dengan kuasa teknik ini?

Secara semula jadi, sistem Dikulja ia lebih spesifik, jadi tidak sesuai untuk semua orang. Untuk memulakan, ia harus diperhatikan bahawa protein shake, makanan protein dan latihan intensif - ini adalah hanya apa yang diperlukan untuk setiap atlet dan pembina badan.

Itulah sebabnya skim ini adalah sangat popular di kalangan orang-orang yang terlibat dalam aktiviti sukan atau kerja fizikal yang berat.

Di samping itu, teknik ini digunakan secara meluas untuk merawat pesakit yang telah mengalami trauma yang teruk. Ia membantu untuk memulihkan pergerakan dan mengatasi atrofi otot.

Dan ia boleh digunakan Dikulja diet untuk menurunkan berat badan? Antara kelainan yang membantu dengan cepat menghilangkan kilo tambahan, manakala mengukuhkan sistem otot.

Ia perlu dijelaskan bahawa skim ini harus digunakan dengan berhati-hati. Sebelum permulaan yang lebih baik berjumpa doktor atau pakar pemakanan, sebagai menu harian ideal harus bersedia individu, bergantung kepada jantina, umur, kehadiran penyakit tertentu dan manusia biasa.

Kontra untuk diet

Sudah tentu, protein berguna untuk organisma kerana mereka adalah asas "bangunan" elemen tetapi dalam kuantiti yang terlalu besar mereka boleh membahayakan. Sekali lagi saya ulangi: pertama berunding dengan seorang pakar dan pergi melalui ujian yang ditetapkan.

Hakikat bahawa diet ini mempunyai beberapa kontra. Khususnya, protein boleh meningkatkan pembekuan darah, sehingga mereka dilarang untuk orang yang mempunyai kecenderungan untuk trombosis. Kontra juga dianggap buah pinggang dan masalah dengan sistem penghadaman.

Dikulja diet untuk penurunan berat badan: ulasan

Malah, skim ini adalah sangat popular. Untuk diet terpaksa orang yang ingin menurunkan berat badan, dan mereka yang ingin meningkatkan jisim otot dan membuat relief yang indah badan. Ulasan mencadangkan bahawa teknik ini tidak membantu meningkatkan kesihatan dan meningkatkan angka.

Ia adalah perlu untuk ingat bahawa tanpa latihan fizikal, yang perlu diulangi sekurang-kurangnya 3-5 kali seminggu, diet protein tidak akan memberikan kesan yang diingini. Sebaliknya, berat badan walaupun mungkin meningkat, kerana otot adalah lebih berat daripada tisu lemak.

Mengikuti semua peraturan Dikulja dan berhati-hati mengikuti kesejahteraan: jika akan ada beberapa gejala pelik, termasuk sakit dan senak, ia adalah perlu untuk berunding dengan doktor.