Sukan dan KecergasanPenurunan berat badan

Diet warna untuk penurunan berat badan. Diet dan peraturan

diet warna untuk penurunan berat badan baru-baru ini telah menjadi popular dengan separuh saksama kemanusiaan kita. Hakikat bahawa sistem makanan benar-benar membolehkan anda untuk menghilangkan beberapa kilo tambahan tanpa banyak usaha. Di samping itu, menurut pakar, ia meningkatkan mood dan membantu melawan kemurungan. Apakah perbezaan diet yang berwarna untuk menurunkan berat badan? Inilah yang kita menerangkan secara terperinci dalam artikel ini.

maklumat umum

Perlu diingatkan bahawa diet warna untuk penurunan berat badan berlangsung hanya seminggu. Jika dalam apa-apa tempoh yang singkat tidak boleh mencapai keputusan yang dikehendaki dalam masa dua minggu, anda boleh mengulanginya. Sebaliknya, ini jenis litar bekalan kuasa bermakna oleh diet khas, di mana badan menerima semua nutrien yang diperlukan dan unsur surih, dan kepelbagaian tidak akan membenarkan apa yang dipanggil "rehat."

diet warna. menu

  1. Memulakan hidup baru pada hari Isnin! Pada hari ini ia dibenarkan untuk makan makanan yang putih sahaja. kubis ini, rendah lemak keju, daging, ayam, putih telur dan kentang. Untuk hasil yang terbaik, memasak untuk pasangan. Sebagai contoh, untuk oatmeal sarapan sesuai untuk makan tengah hari - ayam dengan kubis dan makan malam untuk makan keju.
  2. Red Selasa. Mungkin yang paling "lazat" hari. Warna Diet Diet mengesyorkan makan merah kacang, anggur, anggur, tomato, lada, buah delima. Memberi makanan yang rasa pedas khas yang anda boleh menambah sedikit minyak zaitun.
  3. persekitaran hijau. Dalam kes ini, anda boleh makan semua sayur-sayuran hijau (timun, brokoli, zucchini). Ia adalah jenis seharian berpuasa. Minum teh hijau, sebenarnya ia membantu membersihkan badan dan pelepasan berikutnya kolesterol berbahaya.
  4. Orange Khamis. Sediakan diri salmon dengan lobak merah kukus, makan malam akan menjadi satu pilihan yang sangat baik betik atau mangga, jangan lupa tentang jem laut buckthorn yang sangat berguna. Vitaminizes diet biasa jus lobak merah atau buah-buahan oren lain.
  5. Ungu Jumaat. Di sini, perhatian khusus harus diberikan kepada buah-buahan dan beri secara eksklusif ungu (plum, blueberry, currant hitam). Bagi sayur-sayuran, ia boleh dianggap sebagai makan malam dibakar terung menyenangkan dengan selasih. Perlu diperhatikan bahawa fruktosa dalam buah-buahan ada, memperbaiki kulit dan menormalkan peredaran darah.
  6. Pada hari Sabtu, memberi keutamaan kepada warna kuning. Ia mungkin kuning telur, jagung, aprikot, madu, keju dan epal. Semua bahan-bahan ini, anda boleh menyediakan salad lazat atau hanya menghantar epal dengan madu dalam ketuhar dan menikmati pencuci mulut yang luar biasa ini.
  7. Tidak berwarna Ahad. Mungkin ini adalah hari yang sangat sukar, kerana untuk
    sepanjang hari untuk minum air mineral bukan berkarbonat sahaja.

diet warna. ulasan

Kesimpulannya, ia harus diperhatikan bahawa memang kuasa bukan sahaja menggalakkan penurunan berat badan, tetapi juga meningkatkan kerja-kerja seluruh badan sepenuhnya. Anda tidak akan lapar, tetapi pada masa dan tempat yang sama tidak akan tertekan kerana pelbagai warna. Pakar ambil perhatian bahawa hari-hari boleh diubah mengikut budi bicara mereka, tetapi pada hari Ahad (hari ketujuh) sentiasa dibenarkan hanya air mineral.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.