Diet untuk penyusuan - kunci kepada kemakmuran baby!

Kemunculan bayi dan keletihan selepas proses buruh meletihkan mengetuk ibu yang baru ditemui daripada cara hidup tradisional. Beri diri anda masa dia hanya tidak mempunyai masa, dan makan ia hanya setengah jam, dan kadang-kadang walaupun kurang. Terutamanya dipengaruhi oleh wanita ini untuk ibu-ibu kali pertama menjadi. mereka sering terlupa bahawa makanan tertentu penyusuan penggunaan adalah dilarang. Ramai daripada mereka gembira untuk mengambil buah-buahan dan gula-gula dipindahkan kepada saudara-mara, tetapi akibat daripada apa-apa "hadiah" dari anak-anak mula masalah penghadaman.

Amaran! Pemakanan untuk Penyusuan harus istimewa!

Pada pemakanan yang betul dan kesejahteraan bergantung kepada bertenang bayi, dan juga jumlah susu yang dihasilkan oleh badan wanita. ibu muda perlu perlu tahu bahawa adalah diet penyusuan. Terdapat beberapa prinsip asas organisasi wanita menyusu makanan:

• kekerapan dan sederhana;
• makanan yang seimbang dan lengkap;
• makanan hypoallergenic;
• tinggi kandungan cecair.

Perkara pertama yang anda perlu belajar ibu muda, adalah bahawa kini dia perlu dipertimbangkan dalam keutamaan citarasa mereka, dan juga dengan kepentingan kanak-kanak itu. Diet untuk tidak termasuk penyusuan:

• timun, anggur, lobak dan sayur-sayuran lain, yang mempunyai kesan julap yang jelas;
• susu pekat, krim, keju diproses dan produk lain meningkat kandungan lemak;
• kacang, kubis segar, terlalu banyak epal dan makanan lain yang menyebabkan kembung perut;
• buah-buahan sitrus, makanan laut, kacang, coklat, dan alergen lain.

Diet untuk penyusuan harus terdiri daripada:

• produk bijirin dan susu (keju terutamanya kampung, yogurt, rendah lemak yogurt);
• rebus daging dan jika ibu mempunyai alahan, ikan;
• bilangan yang terhad telur, epal dan roti;
• teh, compotes, jeli;
• sayur-sayuran dimasak;
• sejumlah kecil hasil sampingan (liver terutamanya daging lembu).

Jadi makanan melalui penyusuan perlu tegas disahkan dan dipertimbangkan. Hanya dalam pematuhan ketat dengan saranan doktor ibu dan bayi akan kekal sihat dan bahagia di sepanjang tempoh penyusuan.

Diet untuk penyusuan akan mengekalkan kecantikan

Ramai wanita dalam tempoh ini sukar bagi badan untuk mula kehilangan rambut, tulang menjadi rapuh, gigi mudah rosak. Hampir separuh daripada ibu-ibu menyusu mempunyai postur yang tidak teratur. Walau bagaimanapun, anda boleh menyelesaikan masalah itu dengan memasukkan diet lebih brokoli, keju, susu, yogurt dan yogurt. Satu jumlah yang meningkat kalsium yang terkandung dalam keju pepejal, tetapi makan sepanjang masa, pakar pemakanan tidak menyarankan kerana kandungan kalori yang tinggi. Memenuhi permintaan untuk mineral hanya melalui diet tidak berfungsi, jadi anda tidak perlu mengabaikan persiapan kompleks untuk menyusukan wanita.

ralat jenayah

Terdapat kes-kes baru-baru ini keengganan berasas penyusuan susu ibu oleh wanita. Sebahagian daripada mereka berhujah bahawa penggunaan campuran tiruan lebih baik untuk bayi daripada susu ibu. Seperti dakwaan keterlaluan dan palsu pakar kanak-kanak yang dikenali sebagai jenayah, kerana dia yang menafikan anak-anak mereka yang paling berharga bahan imun, asid amino yang unik dan lemak. Setakat ini tidak wujud campuran yang akan berulang susu ibu dalam komposisinya. Di samping itu, kanak-kanak itu hilang dan hubungan psikologi dengan ibu, menyebabkan kesan negatif boleh muncul. Ia juga perlu membongkar mitos bahawa apabila makan berubah bentuk payudara. Doktor telah lama mengetahui bahawa semua perubahan tubuh wanita berlaku semasa mengandung, maka ia akan menjadi seorang wanita untuk menyusukan atau tidak, tidak kira banyak. Pada badan ibu saya, dengan cara itu, memberi makan mempunyai kesan yang baik: mengecut rahim, meninggalkan berat badan tambahan, keseimbangan hormon dipulihkan, bangun perasaan ibu kepada bayi.