Bolehkah saya memuat turun akhbar setiap hari semasa penyakit, haid atau selepas pembedahan?

Ia adalah musim panas, yang bermaksud bahawa ia adalah masa untuk pendek kemeja-T, seluar pendek, pakaian mandi dan cahaya, pakaian telus. Semakin pakaian membuka angka itu, lebih baik ia mesti, angka ini - ia jarang suka untuk mendedahkan membonjol perut dan keldai menggeleber. Bidang pinggul dan tekan - mungkin kawasan yang paling bermasalah bagi kebanyakan wanita, walaupun tanpa penurunan berat badan. Oleh itu, mereka yang ingin dibuka pada musim panas perut menggoda cantik, adalah untuk melakukan tekan. Sudah tentu, yang paling ke hadapan ditulis ke gym terlebih dahulu, walaupun pada awal musim bunga. Selebihnya perlu membuat untuk masa yang sudah hilang pada kadar yang pantas. Ramai yang berminat untuk soalan - adakah mungkin untuk swing akhbar setiap hari? Lagipun, jika anda membuat rehat yang panjang, kesan ke atas pekerjaan tidak boleh melihat untuk masa yang lama!

Anda boleh memuat turun akhbar setiap hari. Walau bagaimanapun, jika anda mengikuti beberapa peraturan tertentu.

Pertama, beban perlu diberi secara beransur-ansur. Ia tidak perlu pada hari pertama untuk membawa diri mereka keletihan latihan. Ia adalah lebih baik untuk melakukan 1-2 set 10 kali, dan dalam masa seminggu meningkatkannya kepada 15-20. Ia juga berlaku bahawa walaupun beban kecil diberikan berat atau selepas hari pertama kelas otot mula sakit. Dalam keadaan seperti itu, sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar setiap hari sepanjang minggu ini? Ia adalah mungkin, tetapi tidak perlu. Ia adalah lebih baik untuk berehat selama 1-2 hari dan kemudian memulakan semula pengajian mereka. Sudah tentu, beberapa dilatih, mengatasi rasa tidak selesa, tetapi manfaat daripada senaman ini akan menjadi kecil. Sebaliknya, seseorang yang baru-baru ini telah datang ke dalam sukan itu, ketidakselesaan berterusan boleh menolak panjang. Tetapi selepas menunggu seketika dalam latihan boleh membuka angin kedua.

Kadang-kadang orang berminat, sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar setiap hari, jika bentuk yang dikehendaki sudah dibeli? Tidak ada jawapan yang tunggal. Tetap disiplin senaman dan tidak membenarkan untuk berehat. Jika seseorang untuk jangka masa yang panjang setiap hari berjabat akhbar, dan kemudian mula mengambil rehat, yang pertama, kemudian dua, kemudian tiga atau lebih hari - ia adalah berkemungkinan bahawa dari masa ke masa benar-benar berhenti latihan. otot abdomen, walaupun swing baik, tetapi juga kehilangan bentuk mereka agak cepat. rehat selama tiga minggu dalam pekerjaan akan mengimbangi usaha yang paling.

Kadang-kadang orang bertanya sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar setiap hari semasa penyakit, selepas pembedahan, semasa mengandung atau selepas pembedahan caesarean. Bagi tempoh penyakit ini, walaupun ia adalah selesema biasa, ia adalah lebih baik untuk berehat - tidak bernilai perbelanjaan pekerjaan seperti yang dikehendaki oleh kuasa-kuasa badan. Terutamanya kerana ia tidak perlu untuk melibatkan diri dalam panjang, berlarutan penyakit. Dalam kes ini, ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda - dia boleh membenarkan beban kecil, berdasarkan kepada keadaan pesakit. Begitu juga dengan tempoh selepas pembedahan, terutamanya jika operasi dijalankan pada abdomen (termasuk caesarean section). Memulakan pengajian mereka harus hanya beberapa bulan selepas pembedahan, dan dengan kesan yang minimum. Semasa mengandung tidak digalakkan untuk memuat turun akhbar - beban rahim terlalu besar, yang boleh menyebabkan keguguran.

Selalunya kanak-kanak perempuan yang bertanya sama ada ia adalah mungkin untuk swing akhbar semasa haid? Di sini juga, ia adalah sukar untuk memberikan cadangan tidak berbelah bagi. Banyak bergantung kepada kesejahteraan dalam tempoh ini - ia tidak menjadi rahsia lagi bahawa banyak hari-hari kritikal disertai oleh sakit perut, lemah dan keletihan. Dalam kes ini, ia adalah lebih baik untuk melakukan tanpa apa-apa aktiviti fizikal atau mengurangkan mereka pada tahap minimum. Sebaliknya, jika keadaan yang sangat baik daripada kesihatan dan kesan kelemahan, bagaimanapun, tidak - tidak ada sebab untuk menamatkan pekerjaan.

Jangan lupa senaman yang seharusnya menyeronokkan, bukan untuk menghabiskan badan. Jika tidak, kerosakan akibat pendudukan akan lebih tinggi daripada manfaat yang mereka menjana. Rested, badan sihat lebih cepat mendapat jisim otot tanpa lemak dan memperoleh bentuk yang dikehendaki.