Best pelbagai protein: arahan, dan penggunaan penilaian

Di pasaran hari ini terdapat pelbagai jenis makanan tambahan protein. Ini campuran protein yang tinggi, yang boleh terdiri daripada pelbagai derivatif. Selalunya di pasaran boleh didapati whey dan kasein, telur atau protein soya. Walau bagaimanapun, setiap daripada mereka mempunyai pro dan kontra. Itulah sebabnya pengeluar sekali lagi mengambil reka bentuk dan membawa kepada pasaran protein pelbagai komponen. Dia sangat berbeza dari yang lain kerana ia tidak terdiri daripada satu tetapi daripada beberapa komponen. Dalam hal ini, ia memberi kesan kepada badan secara lebih sistematik dan memberikan keputusan yang cemerlang.

pemimpin jualan

Malah, ahli sukan yang sangat cepat untuk menghargai produk ini, dan ia mula bersurai melalui sukan kedai pemakanan. Protein pelbagai komponen kini hampir menggantikan semua rak lain, jadi kita akan bercakap mengenainya. Ini adalah buku terlaris mutlak. Bukan sahaja atlet, tetapi juga jurulatih sering tidak pakar hebat dalam fisiologi dan farmasi, tetapi kerana ia adalah lebih mudah untuk memilih produk yang pasti untuk memenuhi dan sempurna menghadapi fungsi mereka.

Apa yang protein berbilang

Ini adalah tidak lebih daripada beberapa jenis makanan tambahan protein sebagai sebahagian daripada campuran. Bergantung kepada bahagian pengeluar mungkin berbeza. Dalam usaha untuk menyelamatkan dalam komposisi boleh ditadbir Sebahagian besar murah protein kacang soya dan sejumlah kecil yang berkualiti tinggi. Dalam kes ini, produk akhir akan dijual kepada pembida tertinggi. Ini adalah kelemahan utama, yang mengalami protein pelbagai komponen.

Memberi perhatian kepada label

Pengilang hendaklah menentukan komposisi produk, jadi anda tidak boleh membeli apa yang anda mahu, tetapi jika ini adalah pengalaman pertama anda dalam bidang pemakanan sukan. atlet berpengalaman tahu bahawa protein pelbagai komponen yang terbaik terdiri daripada whey dan kasein protein. Kedua-dua spesies adalah yang paling menarik untuk atlet. protein whey diserap serta-merta, menyediakan badan dengan dos yang besar asid amino penting. Casein, sebaliknya, untuk masa yang lama untuk dihadam, menjaga kemasukan normal asid amino untuk masa yang lama. Iaitu, ia membolehkan anda untuk mencari keseimbangan yang betul dan menyimpan kira-kira, menggunakan kekuatan setiap komponen untuk memberikan hasil yang paling baik.

Adakah terdapat satu standard

Malah, kira-kira apa jenis protein multi-komponen yang lebih baik, terdapat pertikaian berterusan. Setiap pengeluar mempunyai pandangan sendiri, yang standard bersatu belum diluluskan. Oleh itu, anda mesti mempunyai pemahaman yang baik mengenai topik ini, untuk memilih apa yang anda mahu. Setiap pengeluar percaya bahawa ia menawarkan komposisi optimum bahan tambahan, bagaimanapun, adalah baik untuk satu tidak baik untuk lain. Kadang-kadang sebahagian daripada soya atau ditambah protein telur, tetapi tidak setiap badan atlet bersedia untuk menyerap. Oleh itu, anda mungkin akan menghadapi masalah seperti kembung perut, senak, mual.

Ciri-ciri permohonan

Ini adalah isu biasa yang dihadapi oleh hampir semua atlet yang membeli protein pelbagai komponen mengambil produk ini. Sebenarnya, tiada apa yang rumit, hanya ikut arahan makanan tambahan protein biasa. Mengukur sudu kacau di tempat yang kering serbuk 300-500 susu ml, jus atau air. Yang sangat bagus yang anda boleh mengambil ia kerana ia adalah mudah. Setiap monoproteinov mempunyai ciri-ciri yang tersendiri, demikian juga boleh diambil sebelum latihan, selepas kedua, ketiga sahaja pada waktu pagi atau pada waktu petang. komposisi berbilang Universal boleh diambil pada bila-bila masa: pagi (sekurang-kurangnya satu jam sebelum senaman) atau pada waktu petang, kira-kira sejam selepas senaman, iaitu hampir tidur. Sudah tentu, banyak bergantung kepada apa matlamat anda mengikuti - untuk menurunkan berat badan atau untuk pam sehingga jisim otot.

campuran protein Syntha-6

Sekarang mari kita melihat dengan lebih dekat pada apa yang hari ini kita boleh memilih pelbagai protein. Rating sukan popular suplemen diedarkan seperti berikut. Di tempat pertama, dalam banyak kaji selidik dan sampel bernilai campuran protein kompleks daripada syarikat BSN. Kandungan agak rumit, ia mengandungi 6 berbeza jenis protein dengan pelbagai kadar asimilasi. Iaitu, satu hidangan akan memberikan permulaan yang baik untuk latihan yang berkualiti tinggi dan akan menjana otot untuk masa yang lama. Ini tambahan premium. Kos - 2100 Rubles dan banyak lagi, tetapi kualiti adalah bernilai wang.

tambahan ini boleh digunakan untuk menetapkan jisim pengeringan, yang adalah mengapa ia begitu popular. Ia membantu untuk mendapatkan jisim otot tanpa lemak dan mengurangkan peratusan haba subkutaneus. Dalam struktur terdapat whey dan protein kasein, dan albumin telur, susu protein isolat, kasein misel dan kalsium caseinate. Kompleks ini mula menyuburkan otot selepas pentadbiran dan terus berbuat demikian selama lebih kurang 6 jam. Di samping itu, terdapat sebahagian serat pemakanan, yang membantu untuk meningkatkan asimilasi unsur-unsur surih dan menekan rasa lapar. Memohon bermaksud satu sudu dua kali sehari, merebak dengan susu atau air.

Protein adalah Matrix 5.0 daripada Syntrax

Jika anda menghadapi dilema - protein multi-komponen atau whey, ia adalah yang terbaik untuk memilih kualiti yang pertama. Salah satu daripadanya adalah Matrix. Ia mempunyai ciri-ciri yang sangat baik dan prestasi komposisi protein. Walaupun pada hakikatnya harga yang tidak terlalu rendah (3,200 Rubles), ia adalah salah satu penjual atas. pengilang ini memberi tumpuan kepada kualiti produk, ia termasuk protein whey ultrafiltered, susu dan asal telur. Berdasarkan kepada ulasan, produk mempunyai rasa yang hebat, dan 9 rasa yang berbeza membolehkan semua orang untuk mencari pemakanan sukan mereka dan kepelbagaian pemakanan.

Komposisi protein yang pelbagai komponen memberikan petunjuk kecekapan unggul produk. Sebagai contoh, whey protein mempunyai harga yang agak berpatutan, dan dengan asimilasi yang paling pesat. Iaitu, ia adalah sangat baik apabila anda perlu solek protein cepat organisma. Kedua komponen - protein susu - sama dalam ciri-ciri, tetapi lebih lama untuk dihadam. Seterusnya dalam senarai putih telur, ia adalah yang terbaik komposisi asid amino. Di samping itu, terdapat sebahagian daripada kasein, ia diserap perlahan-lahan, ia adalah yang terbaik untuk mengambil ia pada waktu malam.

Berdasarkan kepada ulasan, ini adalah pilihan yang sangat baik pemakanan sukan. Ia mempunyai kualiti yang paling tinggi dan sempurna diserap tanpa menyebabkan masalah dengan penghadaman dan saluran gastrousus.

Pertempuran MusclePharm

Ia terus senarai kami adalah satu lagi persediaan yang besar dipanggil "Combat". Beliau juga mendapat perhatian atlet dengan mengorbankan kualiti tertinggi. Dalam struktur terdapat whey, kasein dan protein susu. Walaupun banyak kelebihan ubat ini, ramai atlet terus tertanya-tanya apa jenis protein yang lebih baik, serum atau berbilang. Menjawabnya semata-mata, ia bergantung kepada tugas-tugas anda. Jika anda hanya perlu untuk memberi badan anda peluang untuk meletakkan sebanyak mungkin dalam latihan, ia adalah mungkin untuk dihadkan kepada serum. Walau bagaimanapun, pengalaman menunjukkan bahawa untuk pertumbuhan otot optimum meningkat kuasa memerlukan mereka sepanjang hari. Oleh itu, adalah pilihan yang sangat baik yang seimbang protein berbilang. Mereka beroperasi dengan lebih cekap dan menghasilkan keputusan yang lebih baik.

Penambahan "Combat" - sebuah kompleks yang besar protein yang membolehkan anda untuk menutup "tingkap protein" serta-merta selepas senaman dan memulihkan otot untuk 5-6 jam selepas senaman. Komposisi produk beberapa jenis protein, asid amino penting dan tidak penting, glutamin dan albumin telur, enzim, dan juga beberapa mineral. Berdasarkan kepada ulasan, ini adalah satu produk yang hebat yang membolehkan anda untuk meningkatkan dengan ketara kecekapan beban olahraga. Walau bagaimanapun, harga bahan tambahan ini tidak terlalu tersedia - 2700 Rubles.

Elite XT Protein

Menutup bahagian kami satu lagi kompleks berbilang. Ia telah dibangunkan agak baru-baru ini dan adalah sumber nutrien. penggunaan yang kerap boleh pulih dan berkembang tisu otot. Bagi pengilang pembangunannya telah pergi selepas pernyataan itu secara eksperimen membuktikan bahawa penggunaan protein tunggal tidak boleh membawa hasil yang dikehendaki. Hanya campuran yang seimbang daripada pelbagai jenis protein, asid amino dan bahan-bahan lain membantu untuk mencapai kesan anabolik maksimum.

pembeli akan harga gembira dan agak munasabah berbanding kompleks premium lain. kos pembungkusan anda kira-kira 1500 Rubles. Penerimaan bahan tambahan ini dibenarkan untuk berkembang tisu otot tanpa lemak dan secara beransur-ansur membuang lapisan lemak. Di samping itu, dengan ketara berkembang kadar kuasa dan kualiti proses pemulihan. Ulasan mengenai tambahan ini masih tidak banyak, nampaknya atlet tidak mempunyai masa untuk rasprobovat produk baru. Walau bagaimanapun, harga dan nisbah kualiti agak baik.

Pada akhir

Sehingga baru-baru ia dipercayai bahawa penggunaan makanan tambahan protein adalah sangat berbahaya kepada kesihatan, iaitu, ia adalah sama seperti menggunakan steroid. Malah, sukan dan pemakanan sukan - dua konsep yang tidak bernilai perkongsian. Tanpa pemakanan yang betul otot anda tidak akan dapat menerima bahan yang perlu, dan oleh itu akan jadi tidak baik untuk pulih daripada tekanan. pemakanan yang tidak sihat, karbohidrat yang berlebihan dan lemak dan bukannya protein akan membawa kepada apa yang akan berkembang tisu otot dan lemak tisu kering, yang tidak terlalu baik untuk orang-orang yang bermimpi tentang angka atlet. Semua pelbagai protein makanan tambahan yang terbaik untuk menghadapi tugas-tugas mereka, itulah sebabnya hari ini mereka telah menjadi bestsellers dalam bidang pemakanan sukan.