KesihatanBermimpi

Berapa lama tidak tidur?

Impian, sudah tentu, kawan kita, tetapi kadang-kadang melakukan persahabatan ini adalah tidak sesuai. Ia sering berlaku bahawa selebihnya adalah mewah. Apabila ini berlaku? Ya apabila ia bersandar sekumpulan perkara sekaligus - pendidikan, kerja, hobi dan sebagainya. Kadang-kadang ia adalah benar-benar banyak yang boleh dicapai hanya satu yang boleh menghadkan diri anda untuk bermimpi.

Pada waktu pagi ia adalah benar-benar mudah untuk mewakili apa yang akan duduk pada waktu malam dan kerja? Apa yang berlaku lebih dekat dengan malam ini? Lebih dekat dengan malam mula mahu kita tidur, tetapi pemikiran itu bukan tentang perniagaan. Tidak semua orang tahu berapa lama untuk tidur? Malah, terdapat banyak cara. Mereka itu akan dibincangkan di bawah.

Berapa lama tidak tidur?

Sekali kita dianjurkan secara berasingan. Beberapa tidur dengan baik, orang lain seumur hidup untuk mengalami insomnia. Berapa lama tidak boleh tidur? Ia semua bergantung kepada ciri-ciri organisma. Malah, tanpa tidur, kita boleh melakukan jumlah yang mencukupi masa, tetapi jangan lupa bahawa panggilan selama beberapa hari berturut-turut tidak membawa apa-apa manfaat kesihatan. Adalah berapa lama seseorang itu tidak boleh tidur, juga ia bergantung kepada kedudukan di mana ia terletak, apa yang bermakna untuk menindas mengantuk menikmati apa keadaan fizikal keseluruhannya.

Secara umum, bagaimanapun, kita perhatikan bahawa orang dewasa setiap hari adalah perlu sehingga lapan jam tidur. Jika dia tidak Dospey masa ini, maka hari berikutnya dia akan berasa mengantuk, dan dia akan mempunyai untuk pergi tidur lebih awal daripada biasa. Dalam erti kata lain, untuk tidak tidur untuk masa yang lama pada waktu malam yang betul, tidur yang nyenyak pada waktu pagi. Tidak menolak kemungkinan pilihan dengan jam yang tenang di sebelah petang.

Mungkin ubat yang paling terkenal untuk tidur adalah kopi. Berapa lama tidak tidur? Membuat diri anda minuman yang sangat manis yang panas, kuat dan sentiasa - hasilnya akan melebihi semua jangkaan. Saya ingin menegaskan peranan penting gula - hanya kopi yang benar-benar manis tidak akan tidur pada waktu malam, atau lebih lama lagi.

Tetapi keterlaluan! Kesannya, sudah tentu, adalah baik, tetapi hati anda meletakkan dia dengan cepat. Juga, jangan lupa hakikat bahawa kopi adalah sesuatu ubat ini.

Berapa lama tidak tidur? Anda juga boleh memberi nasihat dan teh manis kuat. Banyak mendakwa bahawa ia berfungsi lebih baik daripada kopi. Dengan cara ini, walaupun terlalu teh yang kuat tidak mengelirukan pemikiran.

Sesetengah orang cuba untuk menyimpan pada malam tidur yang berbeza minuman tenaga. Perkara utama yang ia tidak mengandungi alkohol, kerana perkara ini anda lambat laun akan mula mengantuk.

Kita boleh mengesyorkan untuk makan coklat. Mula ia adalah perlu untuk digunakan walaupun di waktu awal petang. Produk ini akan bersorak, membuat idea-idea yang mencukupi, meningkatkan nada.

Jangan makan terlalu banyak! Selepas makan, kami segera mula untuk tidur. Hakikatnya adalah bahawa dalam keadaan yang apabila perut penuh dengan makanan, darah bergegas kepadanya. kord kuasa pada masa ini dijalankan tidak mencukupi.

tidak boleh makan makanan berlemak. snek yang lebih baik daripada apa-apa yang mudah. Sebagai contoh, buah-buahan dan sayur-sayuran.

Dalam kes-kes di mana mimpi itu akan menjadi serangan amat kuat, berjalan di sekitar bilik, menghentak, melakukan senaman, akhbar dari lantai, melakukan squats beberapa. Tugas utama - untuk menyuraikan darah.

Meneruskan mencuci dalam air sejuk. Dalam keadaan yang apabila mata mula melekat bersama-sama dengan kuat, mengambil mandi sejuk. Tiada apa yang salah untuk mengambil beberapa kali malam.

Sesetengah orang membasuh tangan sehingga siku - cara untuk yang asing, tetapi mereka mengatakan bahawa ia berfungsi.

Menjaga bahawa bilik itu tidak mendapatkan tersumbat. Sentiasa ventilasi ia. Berehat seketika kecil dalam perniagaan. Pada masa yang mereka tidak terfikir untuk pergi ke katil. Kerana ia adalah mungkin bahawa sehingga anda tidak akan mahu.

Jangan lupa bahawa selepas malam tidur, anda perlu tidur malam yang baik - satu-satunya cara untuk meletakkan dirinya dalam perintah. terus ke katil untuk beberapa hari tidak digalakkan untuk sesiapa sahaja - tahu mengukur.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 ms.atomiyme.com. Theme powered by WordPress.